"색"으로 먹는 과일? 채소~!

# RED

딸기, 사과, 토마토, 체리, 수박, 자두, 붉은 피망

피를 맑게, 활력(에너지) 증강

토마토는 암예방과 노화 방지

딸기와 자두는 아스피린보다 10배나 강한 소염 작용, 노화 방지

#Yellow

귤, 레몬, 오렌지, 라임

콜레스톨 킬러, 심장 발작 위험 감소

오렌지는 유해 산소의 활동을 억제하고, 혈관의 염증을 완화  

#Green

청포도, 키위, 양상추, 브로콜리, 오이, 완두콩, 시금치

신진 대사 촉진,피로 회복,해독 작용

키위는 비티민과 미네랄의 왕으로 감기 예방, 피로 회복, 피부 미용

브로콜리는 위암과 유방암 예방

# Purple

포도, 블루베리, 가지, 건포도, 복분자

암세포 증식 억제, 세포 노화 방지, 시력 저하 예방

포도는 이뇨작용을 돕고, 혈액 순환을 좋게하여 심장병과 동맥 경화 예방

# White

바나나, 배, 도라지, 무, 양파, 생강,  마늘,  버섯

심장병 예방, 면역력 증강

바나나는 설사와 변비에 좋고, 과당이 사과의 1/3에 지나지않아 다이어트에 안성맞춤

#Black

검은콩, 검은깨, 올리브, 김, 미역

노화 방지, 심신 안정

검은콩은 골다공증 예방과 갱년기 장애 해소

검은깨는 기억력과 집중력을 높이고, 신진대사와 혈액 순환으로 탈모 예방