팟찌 여러분에게 물었다. 아무리 다이어트를 열심히 해도 안빠지는 부위는 어디인지. 통통족의 다이어트 고민은 허벅지, 종아리, 팔뚝 순서로 나타났다. 여러분의 고민을 해결하기 위해 부분 비만의 다이어트법을 제시한다.
가장 흔한 이유는 운동 부족. 특히 고등학교를 졸업하고부터 팔을 움직일 일이 거의 없기 때문에 운동부족으로팔뚝에 살이 탱글탱글 붙기 시작한다. 운동을 자주 하는 사람인데도 팔뚝에 살이 많다면 평소 자세가 불안정하거나 스트레스 등으로 어깨와 등 근육에 혈액순환이 안되는 것이 또 다른 이유일 수 있다. 또 매일쓰던 근육만 자꾸 사용하기 때문에 오히려 근육이 비대해져서 살이 찐곳으로 보일 수 있다. 팔의 안쪽과 바깥쪽을 골고루 운동시켜 주거나 마사지를 통해 혈액순환을 주면 팔뚝살도 해결할 수 있다.
대부분의 경우 혈액순환이 되지 않아서 노페물이 쌓이는 것이 원인. 하지만 가장 기본적으로알아둬야 할 것은 동양인을 체질적으로 하체에 지방이 축척되기 쉽다는것. 서양인의 경우 가슴과 상체에 지방이 많이 축척되는데, 다행히도 의학적으로 볼때 상체비만보다 하체 비만이 더 오래 산다는 사실. 결국 유전적인 이유로 허벅지는 굵게 타고나서 미관상 마음에 들지 않는다는 것이 동양인인 우리의 비극이다. 하지만 그렇다고 하더라도 해결방법은 있다 이경우 적당한 운동과 마사지, 지방으로 살을 뺼 수 있다.
우리들의 걸음걸이, 일상생활을 하는속에서 아킬레스건이나 종아리의 근육을 많이 쓰지 않고 혈액순환이 잘되지 않아서 종아리 굵어지는 것이 대부분. 하지만 걸음걸이가 이상하거나 발에 맞지 않는 하이힐을 신는 것도 원인이 된다. 또 염분이 많은 음식을 섭취해서 부종이 지속돼 살이 되는 경우도 많다. 식습관, 생활습관응 개선하고 운동을 하는 방법밖에는 없다. 하지만 희망적인 것은 종아리 살은 힘들게 운동을 하지 않더라도 잘 만져주고 신경을 쓰는 만큼 살이 빠지는 효과가 있다는 사실. 따로 운동을 하지 않더라도 잠잘때 다리를 높이 하고 자는 것도 다리를 날씬하게 하는 효과가 있다.
부분 다이어트..ㅋㅋ
가장 흔한 이유는 운동 부족. 특히 고등학교를 졸업하고부터 팔을 움직일 일이 거의 없기 때문에 운동부족으로팔뚝에 살이 탱글탱글 붙기 시작한다. 운동을 자주 하는 사람인데도 팔뚝에 살이 많다면 평소 자세가 불안정하거나 스트레스 등으로 어깨와 등 근육에 혈액순환이 안되는 것이 또 다른 이유일 수 있다. 또 매일쓰던 근육만 자꾸 사용하기 때문에 오히려 근육이 비대해져서 살이 찐곳으로 보일 수 있다. 팔의 안쪽과 바깥쪽을 골고루 운동시켜 주거나 마사지를 통해 혈액순환을 주면 팔뚝살도 해결할 수 있다.
대부분의 경우 혈액순환이 되지 않아서 노페물이 쌓이는 것이 원인. 하지만 가장 기본적으로알아둬야 할 것은 동양인을 체질적으로 하체에 지방이 축척되기 쉽다는것. 서양인의 경우 가슴과 상체에 지방이 많이 축척되는데, 다행히도 의학적으로 볼때 상체비만보다 하체 비만이 더 오래 산다는 사실. 결국 유전적인 이유로 허벅지는 굵게 타고나서 미관상 마음에 들지 않는다는 것이 동양인인 우리의 비극이다. 하지만 그렇다고 하더라도 해결방법은 있다 이경우 적당한 운동과 마사지, 지방으로 살을 뺼 수 있다.
우리들의 걸음걸이, 일상생활을 하는속에서 아킬레스건이나 종아리의 근육을 많이 쓰지 않고 혈액순환이 잘되지 않아서 종아리 굵어지는 것이 대부분. 하지만 걸음걸이가 이상하거나 발에 맞지 않는 하이힐을 신는 것도 원인이 된다. 또 염분이 많은 음식을 섭취해서 부종이 지속돼 살이 되는 경우도 많다. 식습관, 생활습관응 개선하고 운동을 하는 방법밖에는 없다. 하지만 희망적인 것은 종아리 살은 힘들게 운동을 하지 않더라도 잘 만져주고 신경을 쓰는 만큼 살이 빠지는 효과가 있다는 사실. 따로 운동을 하지 않더라도 잠잘때 다리를 높이 하고 자는 것도 다리를 날씬하게 하는 효과가 있다.