대한피부과학회 피부건강 10계명

1. 과도한 햇빛노출을 피하라.

자외선이 강한 오전 11시~오후 3시엔 가급적 야외활동을 삼가라.

2. 피부를 건조하지 않게 하라.

탁한 실내공기와 잦은 사우나는 피부건조를 일으킨다.

3. 피부건강을 주기적으로 체크하라.

피부는 상라 움직이는 신체기관이다.

4. 피부에는 언제나 세균이 많으므로 항상 피부를 청결히 하라.

5. 심하게 때를 밀지 말라.

피부의 기름막이 제거되면 피부세포가 손상된다.

6. 흡연은 피부노화릐 주범이므로 담배를 끊어라.

흡연여성은 비흡연여성에 비해 피부주름이 3배 많이 생긴다.

7. 과음을 삼가라. 술을 많이 마시면 간에 부담을 줘

햇빛에 의한 피부손상을 막는 항산화제와 비타민c를 감소시켜

피부노화가 촉진된다.

과음 후엔 물을 많이 마셔 피부수분을 보충하는 것이 좋다.

8. 과로를 피하고 적당한 수면을 취하라.

9. 고른 영양섭취를 하라.

특히 여름에는 신진대사가 왕성해지므로

그만큼 충분한 영양섭취가 이루어져야 한다.

10. 모발과 손&발톱을 깨끗이 하라.

두피에 쌓인 노폐물이나 비듬, 피지 등은 모공을 막아

탈모를 촉진시킬 수 있다.