의외로 높거나 낮은 간식들의 칼로리 실체 공개!!!

▷포도 vs 파인애플
포도 대신 파인애플 달콤한 과일의 대표주자 파인애플. 하지만 포도와 비교해보면 절반에 불과하다. 이왕이면 식이섬유가 많고 칼로리가 포도의 반인 파인애플을 먹자.

▷피자 vs 닭가슴살
피자 대신 닭가슴살 포만감은 같지만 같은 양에 비해 닭 가슴살이 칼로리가 반 이상 적다는 사실. 고칼로리 피자가 그리울 땐 대신 닭가슴살을 먹을 것.

▷포테토칩 vs 로팻 팝콘
포테토칩 대신 로팻 팝콘 포만감은 같지만 로팻 팝콘이 포테토칩에 비해 칼로리가 절반이라는 점을 명심할 것.

▷쫄면 vs 비빔 메밀
쫄면 대신 비빔 메밀 포만감은 같지만 비빔 쫄면의 칼로리가 의외로 높다. 메밀은 모세혈관을 강화시키고 혈압을 낮추는 건강 증진 식품이기도 하니 쫄면 대신 메밀면을 택할 것.

▷크림빵 vs 팥빵
크림빵 대신 팥빵 칼로리가 적은 팥빵이 포만감이 더 크다. 그 뿐만 아니라 팥 껍질에 있는 식이섬유가 포만감을 주고 팔의 사포닌 성분이 우리 몸의 지질을 없애준다는 점.

▷쥐포 구이 vs 오징어 구이
쥐포 구이 대신 오징어 구이 칼로리는 비슷하지만 오징어의 포만감이 더 큰 편. 칼로리 대비 포만감으로 따지면 쥐포보단 오징어에 한 표!

▷호떡 vs 붕어빵
호떡 대신 붕어빵 호떡 1개와 붕어빵 2개의 열량이 비슷하다. 게다가 호떡보다 포만감도 더 크니 붕어빵을 고를 것.

▷오뎅국 vs 홍합국
오뎅국 대신 홍합국 무심코 한 수저 떠먹는 오뎅국이 의외로 높은 칼로리라는 사실을 아는지. 간식으로 국물이 필요할 때는 맑은 홍합국을 추천.

출처: 다음 미즈넷