★한채영 몸매 따라 잡기★

★한채영 몸매 관리 비법.★
여자연예인들의 요즘 코드는 섹시하고 늘씬한 S라인 매력?

그렇다면 팬들이 가장 닮고 싶은 S라인을 가진 섹시미녀는 누구일까?

네티즌팬들은 S라인 연예인중에서 한채영을 가장 닮고 싶은 섹시미녀로 꼽고 있는 것으로 나타나 눈길을 끌고 있다.

그녀는 규칙적인 운동과 식이요법을 통해 가꾼 몸매를 앞세워 CF 등에서 환상적인 바디라인으로 자타가 공인하는 섹시스타로 자리매김한 바 있다.

아무리 타고난 몸매가 있다 하더라도 꾸준히 노력하지 않으면 말짱 도루묵이다.

바비인형 같은 바디 세이프를 가진 한채영은 피켜스케이팅 선수 출신으로 온몸의 근육이 고루 발달된 타입이다.

그녀의 몸매 유지 비결은 바로 테니스와 웨이트 트레이닝!!

추운 날씨에도 5분정도만 게임을 하면 땀이 비오듯 쏟아지기 때문에 야외에서 플레이를 즐긴다.

런닝머신에서 하는 유산소 운동보다 칼로리 소모가 훨씬 많고 상쾌한 공기를 마실 수 있기 때문이다.

특히, 피켜 스케이트 선수 출신으로 잘 다져진 근육을 유지하기 위해 웨이트 트레이닝은 빠지지 않는다고 한다.

운동할 때는 다리의 단단한 근육을 풀어주고 부드러우면서 자연스러운 곡선을 만드는 데 중점을 두었다.

가벼운 산책이나 피겨 스케이팅 등 유산소 운동으로 지방을 태우고 허벅지와 종아리의 커다란 근육을

풀어 작고 세밀하게 다듬어주는 근육 운동으로 늘씬하고 탄력 있는 다리를 만들었다고 한다.

그녀는 뱃살이 전혀 없지만 복근을 키우는 훈련을 강화하고 있다.

살은 하루아침에 안빠진다는 한채영이 제안하는 운동방법입니다.

★한채영이 제안하는 운동방법★

1.운동은 자신과의 싸움입니다.

사람마다 틀리겠지만 나 같은 경우는 혼자 하는 게 집중도 잘 되고 효율도 오른다. 친구들과 함께 하면 수다도 늘고 놀고 싶어지기 마련 아닐까.

2. 한 부위를 집중적으로 다양하게

예를 들어 팔운동을 할 경우, 팔과 관련된 운동은 한꺼번에 하는 게 좋다. 어깨운동 한 번 했다가 다리운동으로 넘어가는 식은 효과가 떨어진다.
그리고 이두박근, 삼두박근, 팔뚝 등 팔의 여러 부위를 골고루 해야 균형을 유지할 수 있다.

3.지루하지 않게

복근운동을 하더라도 윗몸일으키기 한 가지가 아니라 맨몸과 기구를 적절히 사용, 다양한 방법으로 해야 지루하지 않다.
다리 끌어올리기, 윗몸일으키기, 옆구리 운동, 기구운동 등을 골고루 하는 게 좋다.

4. 하루 아침에 살이 빠지는 게 아니다

열심히 운동했지만 한동안 전혀 살이 빠지지 않았다. 어느 순간 5㎏이 순식간에 빠지더니 다시 정체,
그리고 1㎏씩 주기적으로 빠졌다. 몸무게는 계단식으로 빠진다. 조급하면 실패한다.