벌꿀은 포도당, 과당 같은 성분이 대부분을 차지하며 단백질, 무기질, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있다. 특히 과당은 숙취예방에 좋고 피로회복과 거칠어지기 쉬운 피부에 보습효과를 주기 때문에 남녀를 막론하고 건강 다이어트 식품으로 효과적이다. 또한 지방산이 함유되어 있어 장의 활동을 돕기 때문에 심한 변비성 비만인 사람에게 효과적이며, 코린 성분이 간장활동을 향상시켜 신진대사를 돕기 때문에 간기능 저하성 비만인 사람에게도 좋다. 뿐만 아니라 각종 비타민 및 철분, 구리, 염산 등이 골고루 들어 있어 빈혈이나 허약체질의 사람에게도 큰 무리가 없는 다이어트법이다. 꿀차 다이어트를 할때는 인공첨가물이 가미되지 않은 순수 벌꿀을 이용한다. 취향에 따라 다양한 꽃에서 추출한 벌꿀을 차로 만들어 마시거나 허브차에 벌꿀을 첨가해서 마셔도 좋다. 기간은 3일이 기본이지만 2일 정도로도 상당한 효과를 볼 수 있다. 다이어트 기간이 끝난 다음날에는 죽을 먹고 이틀째부터 채소나 두부 등 소화가 잘 되는 음식으로 식사를 시작한다.
이렇게 하세요 아치, 점심, 저녁 때 식사 대신 벌꿀을 녹인 물이나 차를 마신다. 1일 분량은 150ml 정도의 물에 벌꿀 10-20g 정도가 적당한데, 물과 벌꿀의 비율은 자기가 몸상태와 기호에 맞추어 자유롭게 조절해도 된다. 식사시간 이외에도 배가 고프거나 피곤할 때 꿀물이나 벌꿀을 그대로 먹어도 괜찮으며, 물이나 차 종류는 자유롭게 마셔도 된다. 단 카페인이나 탄닌이 함유된 커피, 홍차, 녹차, 우롱차 등의 음료는 위장장애를 일으키므로 피하도록 한다.
영양소 보충을 위한 한끼 대용 샐러드 ''해산물 + 해조류 + 옥수수'' 샐러드로 벌꿀에 부족한 단백질, 비타민, 무기질, 당분을 보충한다.
꿀 다이어트..
벌꿀은 포도당, 과당 같은 성분이 대부분을 차지하며 단백질, 무기질, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있다. 특히 과당은 숙취예방에 좋고 피로회복과 거칠어지기 쉬운 피부에 보습효과를 주기 때문에 남녀를 막론하고 건강 다이어트 식품으로 효과적이다. 또한 지방산이 함유되어 있어 장의 활동을 돕기 때문에 심한 변비성 비만인 사람에게 효과적이며, 코린 성분이 간장활동을 향상시켜 신진대사를 돕기 때문에 간기능 저하성 비만인 사람에게도 좋다. 뿐만 아니라 각종 비타민 및 철분, 구리, 염산 등이 골고루 들어 있어 빈혈이나 허약체질의 사람에게도 큰 무리가 없는 다이어트법이다.
꿀차 다이어트를 할때는 인공첨가물이 가미되지 않은 순수 벌꿀을 이용한다. 취향에 따라 다양한 꽃에서 추출한 벌꿀을 차로 만들어 마시거나 허브차에 벌꿀을 첨가해서 마셔도 좋다. 기간은 3일이 기본이지만 2일 정도로도 상당한 효과를 볼 수 있다. 다이어트 기간이 끝난 다음날에는 죽을 먹고 이틀째부터 채소나 두부 등 소화가 잘 되는 음식으로 식사를 시작한다.
이렇게 하세요
아치, 점심, 저녁 때 식사 대신 벌꿀을 녹인 물이나 차를 마신다.
1일 분량은 150ml 정도의 물에 벌꿀 10-20g 정도가 적당한데, 물과 벌꿀의 비율은 자기가 몸상태와 기호에 맞추어 자유롭게 조절해도 된다. 식사시간 이외에도 배가 고프거나 피곤할 때 꿀물이나 벌꿀을 그대로 먹어도 괜찮으며, 물이나 차 종류는 자유롭게 마셔도 된다. 단 카페인이나 탄닌이 함유된 커피, 홍차, 녹차, 우롱차 등의 음료는 위장장애를 일으키므로 피하도록 한다.
영양소 보충을 위한 한끼 대용 샐러드
''해산물 + 해조류 + 옥수수'' 샐러드로 벌꿀에 부족한 단백질, 비타민, 무기질, 당분을 보충한다.