●종아리 부종을막는 방법-하체비만바꾸기●

다리 쪽으로 혈액 및 수분이 몰리게 되면서 수분이 축적되요.

따라서 발목을 꾸준히 움직여 다리가 붓는 것을 막아야합니당.

먼저 똑바로 선 상태에서 두 다리를 붙이고

발꿈치를 들었다가 3초간 정지!

숨을 내쉬면서 발꿈치를 내리다가

 신발에 닿기 직전 다시 들어올려요.

세 번 반복한 뒤 신발을 신고 안정을 취하면 다리가 전체적으로 스트레칭 되면서 긴장되어 가늘어지는 효과가 생깁니다.

하체가 잘붓는사람은 다리를 그냥두면안되구

틈틈히 발목을돌려주는게 아주 효과가 좋아요

책상에 앉았을떄 다리잘붓는사람경우 아빠다리를하고 의자에

앉는경우가 있는데 매우잘못된방법,

다리를 꼬고있을경우

혈액순환이 더욱안되 부종으로인한 하체비만이 되는경우가

많아요 책상에앉아 컴퓨터할떄도 반드시 다리를 꼬고나 하지말고

순간순간 한번씩이라도 발목을 돌리거나 발가락을 쫘~악 펴주어

스트레칭을 해주면 부종을 막을수있어요