오메가 3는 불포화지방산의 일종으로 신경세포막과 망막에 분포하며, 세포막에서 전기적인 자극을 빠른 속도로 다음 세포에 전달하는 역할을 합니다. 인체 안에서 세포를 보호하고, 세포의 구조를 유지시키며, 원활한 신진대사를 돕습니다. 또한 혈액의 피막형성을 억제하고, 뼈의 형성을 촉진시키는 동시에 강화하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
종류에는 DHA로 알려진 도코사헥사에노산(docosahexaenoic acid), ARA로 알려진 아라키돈산 등이 있습니다.
하루 권장량은 0.6~1g이며, 생선기름, 플랑크톤, 해산물, 콩기름, 모유 등에 많이 들어 있는데 특히 신생아와 청소년의 경우에는 정상적인 조직발달을 돕기 위해서 더 많은 양을 권합니다.
결핍되면 우울증, 정신분열증, 주의력결핍과잉행동장애, 시력저하, 심장질병 등이 발생할 수 있으며, 스트레스를 가중시킬 수 있다는 보고도 있네요...
위의 내용은 대개 일반적인 내용이구요, 최근 오메가3 가 백내장의 발생을 감소시킨다는 매우 흥미로운 뉴스가 있어 소개합니다.
호주 시드니 대학의 Paul Mitchell 박사 연구팀은 3654 명의 노인을 대상으로 음식물 영양소 섭취와 백내장 발생에 대해 5년간 연구를 시행해 왔는데 다량의 오메가3 를 섭취하게 되면 핵형 백내장 (nuclear cataract)의 발생을 줄일 수 있다고 합니다.
모든 음식물이나 영양소가 너무 과다한 것도 문제가 될 수 있다고는 합니다만, 아무튼 오메가3 를 많이 섭취하면 백내장 발생을 감소시킨다고 하니, 중년 이상의 분들은 관심을 기울이셔야 할 것 같습니다...*^^*
눈에미소안과 원장 구형진
EyeWorld Weekly News June 11, 2007 (Volume 12, Number 14)
오메가3-백내장에 효과
오메가3... 많이 들어보셨죠?
오메가 3는 불포화지방산의 일종으로 신경세포막과 망막에 분포하며, 세포막에서 전기적인 자극을 빠른 속도로 다음 세포에 전달하는 역할을 합니다. 인체 안에서 세포를 보호하고, 세포의 구조를 유지시키며, 원활한 신진대사를 돕습니다.
또한 혈액의 피막형성을 억제하고, 뼈의 형성을 촉진시키는 동시에 강화하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
종류에는 DHA로 알려진 도코사헥사에노산(docosahexaenoic acid), ARA로 알려진 아라키돈산 등이 있습니다.
하루 권장량은 0.6~1g이며, 생선기름, 플랑크톤, 해산물, 콩기름, 모유 등에 많이 들어 있는데 특히 신생아와 청소년의 경우에는 정상적인 조직발달을 돕기 위해서 더 많은 양을 권합니다.
결핍되면 우울증, 정신분열증, 주의력결핍과잉행동장애, 시력저하, 심장질병 등이 발생할 수 있으며, 스트레스를 가중시킬 수 있다는 보고도 있네요...
위의 내용은 대개 일반적인 내용이구요, 최근 오메가3 가 백내장의 발생을 감소시킨다는 매우 흥미로운 뉴스가 있어 소개합니다.
호주 시드니 대학의 Paul Mitchell 박사 연구팀은 3654 명의 노인을 대상으로 음식물 영양소 섭취와 백내장 발생에 대해 5년간 연구를 시행해 왔는데 다량의 오메가3 를 섭취하게 되면 핵형 백내장 (nuclear cataract)의 발생을 줄일 수 있다고 합니다.
모든 음식물이나 영양소가 너무 과다한 것도 문제가 될 수 있다고는 합니다만, 아무튼 오메가3 를 많이 섭취하면 백내장 발생을 감소시킨다고 하니, 중년 이상의 분들은 관심을 기울이셔야 할 것 같습니다...*^^*
눈에미소안과 원장 구형진
EyeWorld Weekly News June 11, 2007 (Volume 12, Number 14)
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