[다이어트] 200칼로리 음식이 궁금하다

황옥균2007.06.27

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200칼로리 음식이 궁금하다

다이어트와 직접적인 영향이 있는 '칼로리'에 대한 자료는 너무나 많이 알려져 있다. 사람마다 나이, 직업, 신체조건 등에 따라 하루 권장 칼로리가 다르겠지만 성인들은 평균 2,000 Kcal로 알려져 있다. 지금까지 많이 알려져 있는 칼로리 계산법은 특정 음식에 해당하는 칼로리의 수치에 대한 데이터였다면, 아래 보여지는 그림들은 200 Kcal에 해당하는 특정한 음식의 양을 이해하기 쉽도록 사진과 함께 표현되어 있다. 이제, 수치로 기억하지 말고 그림으로 기억하자.

Celery
1425 grams = 200 Kcal

Mini Peppers
740 grams = 200 Kcal

Broccoli
588 grams = 200 Kcal

Baby Carrots
570 grams = 200 Kcal

Honeydew Melon
553 grams = 200 Kcal

Coca Cola
496 ml = 200 Kcal

Red Onions
475 grams = 200 Kcal

2018

Apples
385 grams = 200 Kcal

Canned Green Peas
357 grams = 200 Kcal

Whole Milk
333 ml = 200 Kcal

Kiwi Fruit
328 grams = 200 Kcal

Canned Sweet Corn
308 grams = 200 Kcal

Grapes
290 grams = 200 Kcal

Ketchup
226 grams = 200 Kcal

Sliced Smoked Turkey
204 grams = 200 Kcal

Balsamic Vinegar
200 ml = 200 Kcal

Lowfat Strawberry Yogurt
196 grams = 200 Kcal

Canned Chili con Carne
189 grams = 200 Kcal

Canned Black Beans
186 grams = 200 Kcal

Canned Pork and Beans
186 grams = 200 Kcal

Eggs
150 grams = 200 Kcal

Cooked Pasta
145 grams = 200 Kcal

Avocado
125 grams = 200 Kcal

Canned Tuna Packed in Oil
102 grams = 200 Kcal

Fiber One Cereal
100 grams = 200 Kcal

Flax Bread
90 grams = 200 Kcal

Dried Apricots
83 grams = 200 Kcal

Jack in the Box Cheeseburger
75 grams = 200 Kcal

Jack in the Box French Fries
73 grams = 200 Kcal

Jack in the Box Chicken Sandwich
72 grams = 200 Kcal

French Sandwich Roll
72 grams = 200 Kcal

Blueberry Muffin
72 grams = 200 Kcal

Sesame Seed Bagel
70 grams = 200 Kcal

Tootsie Pops
68 grams = 200 Kcal

Hot Dogs
66 grams = 200 Kcal

Wheat Dinner Rolls
66 grams = 200 Kcal

Corn Bran Cereal
60 grams = 200 Kcal

Bailey's Irish Cream
60 ml = 200 Kcal

Smarties Candy
57 grams = 200 Kcal

Uncooked Pasta
56 grams = 200 Kcal

Blackberry Pie
56 grams = 200 Kcal

Cranberry Vanilla Crunch Cereal
55 grams = 200 Kcal

Cornmeal
55 grams = 200 Kcal

Wheat Flour
55 grams = 200 Kcal

Peanut Butter Power Bar
54 grams = 200 Kcal

Puffed Rice Cereal
54 grams = 200 Kcal

Jelly Belly Jelly Beans
54 grams = 200 Kcal

Puffed Wheat Cereal
53 grams = 200 Kcal

Brown Sugar
53 grams = 200 Kcal

Glazed Doughnut
52 grams = 200 Kcal

Salted Pretzels
52 grams = 200 Kcal

Medium Cheddar Cheese
51 grams = 200 Kcal

Fruit Loops Cereal
51 grams = 200 Kcal

Gummy Bears
51 grams = 200 Kcal

Splenda Artifical Sweetener
50 grams = 200 Kcal

Salted Saltines Crackers
50 grams = 200 Kcal

Werther's Originals Candy
50 grams = 200 Kcal

Snickers Chocolate Bar
41 grams = 200 Kcal

Doritos
41 grams = 200 Kcal

Marshmallow Treat
40 grams = 200 Kcal

M&M Candy
40 grams = 200 Kcal

Peanut Butter Crackers
39 grams = 200 Kcal

Cheetos
38 grams = 200 Kcal

Potato Chips
37 grams = 200 Kcal

Hershey Kisses
36 grams = 200 Kcal

Sliced and Toasted Almonds
35 grams = 200 Kcal

Fried Bacon
34 grams = 200 Kcal

Peanut Butter
34 grams = 200 Kcal

Salted Mixed Nuts
33 grams = 200 Kcal

Butter
28 grams = 200 Kcal

Canola Oil
23 grams = 200 Kcal