산후조리의 조언자들예기

“운동과 보신 식품으로 효과를 봤어요”

임신 전부터 암벽등반, 수상스키 등으로 체력을 키운 덕분에 출산 후 일주일 만에 쇼핑을 했고 친구들을 만났다. 또 출산 열흘 만에 윗몸일으키기를 30, 50, 100회로 늘려 운동한 후 반드시 발목과 무릎찜질을 해 주었다. 그리고 출산 5일 만에 보신용 수육을 먹었는데 원기 회복에 상당한 도움을 준 것 같다.

평소 기초체력에 자신있는 산모라면 보신용 음식을 먹어도 상관없다. 그러나 기초체력이 약한 산모가 이런 음식을 먹을 경우 몸에 열이 생겨 호르몬의 불균형 현상을 초래하여 산후 회복에 장애가 될 수 있다. 가능하면 산후조리기간에는 피하는 것이 좋다.


“기(氣) 치료로 냉증을 없앴어요.”

에어콘과 선풍기 바람만 쐬어도 몸이 으실으실 춥고 살갗이 아파서 5일 정도 기(氣) 치료를 받았다. 기 치료를 받고 난 뒤로 몸 속의 냉기를 없애주고 피곤함을 덜어 주었다. 뻐근하고 시큰하던 뼈마디의 상태도 좋아졌다.

산후조리에 기(氣) 치료가 효과적이라는 것은 아직 과학적으로 검증된 바가 없기 때문에 반드시 전문가와 상담해야 한다. 출산 후 체력이 약해진 산모는 쉽게 한기를 느끼기 때문에 찬물로 샤워를 한다거나 지나치게 냉한 장소에 있지 않도록 하며 몸의 보온에 신경 쓰도록 한다.

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