혈액형이 O형인 사람은 누구나 선척적으로 강인한 체력, 지구력, 자기 신뢰, 대담성, 직감, 낙천성 등을 가지고 있는 편이다. 그들은 뛰어난 집중력과 추진력, 강한 자기 보호 본능을 가지고 있다. O형은 고단백 식사라는 연료를 공급받아야 튼튼하고 건강한 몸을 유지할 수 있으며, 몸을 가장 많이 움직이는 운동을 할 때 가장 좋은 건강 상태를 유지할 수 있다. 실제로 O형은 강도 높은 신체 활동을 하지 않으면 우울해지고 풀이 죽으며 살이 찌기도 한다.
다이어트 포인트
O형의 다이어트 성패는 화학 물질이 제거된 육류와 생선류의 섭취와 직결되어 있다. 다이어트 초기에는 곡류, 빵, 콩 등의 섭취만 제한해도 체중이 줄 것이다. O형의 경우 체중 증가의 주요인은 맥아와 밀가루 음식에서 발견되는 글루텐이다. 글루텐 렉틴은 칼로리의 효율적 활용을 방해하여 인슐린 대사에 제동을 건다. 또한 콩류, 특히 강낭콩에 들어 있는 렉틴은 근육 조직에 침전하여, 근육 조직을 알칼리성으로 만들고 신체 활동에 대한 부담을 덜 갖게 만든다. 체중 조절을 극대화하려면 식사량을 줄이고 기름기 없는 육류를 선택하는 것 외에도 다이어트에 역효과를 내는 음식은 먹지 않아야 한다.
다이어트에 좋은 음식
쇠고기, 간, 고등어, 시금치, 브로콜리, 마늘, 무화과
다이어트에 나쁜 음식
옥수수, 파스타류, 베이컨, 귤, 딸기, 요구르트
다이어트 식단
아침 : 팥밥, 쇠고기 맑은 국, 청어구이, 시금치, 오이 소박이
점심 : 현미밥, 부추되장찌개, 고등어, 시금치무침, 배추김치
간식 : 야채샐러드
저녁 : 완두콩밥, 닭살볶음, 대구탕, 멸치고추볶음, 깍두기
다이어트에 좋은 운동
심한 운동으로 근육조직을 산성화시켜 지방을 연소시켜야 한다.
예를 들면 에어로빅, 수영, 조깅, 웨이트 트레이닝, 러닝 머신, 계단 오르내리기, 무술, 댄스, 권투 등.
혈액형별 다이어트 O형
O blood type is...
혈액형이 O형인 사람은 누구나 선척적으로 강인한 체력, 지구력, 자기 신뢰, 대담성, 직감, 낙천성 등을 가지고 있는 편이다. 그들은 뛰어난 집중력과 추진력, 강한 자기 보호 본능을 가지고 있다. O형은 고단백 식사라는 연료를 공급받아야 튼튼하고 건강한 몸을 유지할 수 있으며, 몸을 가장 많이 움직이는 운동을 할 때 가장 좋은 건강 상태를 유지할 수 있다. 실제로 O형은 강도 높은 신체 활동을 하지 않으면 우울해지고 풀이 죽으며 살이 찌기도 한다.
다이어트 포인트
O형의 다이어트 성패는 화학 물질이 제거된 육류와 생선류의 섭취와 직결되어 있다. 다이어트 초기에는 곡류, 빵, 콩 등의 섭취만 제한해도 체중이 줄 것이다. O형의 경우 체중 증가의 주요인은 맥아와 밀가루 음식에서 발견되는 글루텐이다. 글루텐 렉틴은 칼로리의 효율적 활용을 방해하여 인슐린 대사에 제동을 건다. 또한 콩류, 특히 강낭콩에 들어 있는 렉틴은 근육 조직에 침전하여, 근육 조직을 알칼리성으로 만들고 신체 활동에 대한 부담을 덜 갖게 만든다. 체중 조절을 극대화하려면 식사량을 줄이고 기름기 없는 육류를 선택하는 것 외에도 다이어트에 역효과를 내는 음식은 먹지 않아야 한다.
다이어트에 좋은 음식
쇠고기, 간, 고등어, 시금치, 브로콜리, 마늘, 무화과
다이어트에 나쁜 음식
옥수수, 파스타류, 베이컨, 귤, 딸기, 요구르트
다이어트 식단
아침 : 팥밥, 쇠고기 맑은 국, 청어구이, 시금치, 오이 소박이
점심 : 현미밥, 부추되장찌개, 고등어, 시금치무침, 배추김치
간식 : 야채샐러드
저녁 : 완두콩밥, 닭살볶음, 대구탕, 멸치고추볶음, 깍두기
다이어트에 좋은 운동
심한 운동으로 근육조직을 산성화시켜 지방을 연소시켜야 한다.
예를 들면 에어로빅, 수영, 조깅, 웨이트 트레이닝, 러닝 머신, 계단 오르내리기, 무술, 댄스, 권투 등.
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