모발의 주성분은 유황을 함유한 단백질이 주성분이므로 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋으며, 동물성 단백질은 과다 섭취는 콜레스테롤이 많아 주의 해야 한다. [두뇌의 모세혈관 혈행을 좋게 하는 비타민 A, P, E, B]*비타민 A- 당근, 호박, 시금치, 쑷갓 등 녹황야채 고추, 부추, 돼지간, 쇠간, 장어간, 메추리알 *비타민 P-레몬, 오렌지, 포도, 귤, 자몽 등 감귤류, 살구, 버찌, 모빌, 딸기 *비타민 E-소백배아류, 홍화류, 해바라기씨, 참깨 등의 견과류 *비타민 B-쌀겨, 현미, 소맥배아, 참깨, 닭간, 돼지등심, 소의 간, 참치, 사태살, 잉어, 탈지분유, 가자미, 연어, 마른새우 [모세혈관을 탄력있고 부드럽게 하며 콜레스테롤 제거(EPA)] -등푸른 생선- 꽁치, 정어리, 고등어, 전갱이, 참치 [모발발육촉진(옥소, iodine)] -해조류, 미역, 다시마, 김 [탈모방지 및 멜라닌 색소생성] -철분 , 칼슘, 구리, 엽산 등 [탈모예방] -검은깨, 검은콩 물 : 하루 2리터 이상 115
머리 기르쟈!
모발의 주성분은 유황을 함유한 단백질이 주성분이므로 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋으며, 동물성 단백질은 과다 섭취는 콜레스테롤이 많아 주의 해야 한다.
[두뇌의 모세혈관 혈행을 좋게 하는 비타민 A, P, E, B]
*비타민 A
- 당근, 호박, 시금치, 쑷갓 등 녹황야채 고추, 부추, 돼지간, 쇠간, 장어간, 메추리알
*비타민 P
-레몬, 오렌지, 포도, 귤, 자몽 등 감귤류, 살구, 버찌, 모빌, 딸기
*비타민 E
-소백배아류, 홍화류, 해바라기씨, 참깨 등의 견과류
*비타민 B
-쌀겨, 현미, 소맥배아, 참깨, 닭간, 돼지등심, 소의 간, 참치, 사태살, 잉어, 탈지분유, 가자미, 연어, 마른새우
[모세혈관을 탄력있고 부드럽게 하며 콜레스테롤 제거(EPA)]
-등푸른 생선- 꽁치, 정어리, 고등어, 전갱이, 참치
[모발발육촉진(옥소, iodine)]
-해조류, 미역, 다시마, 김
[탈모방지 및 멜라닌 색소생성]
-철분 , 칼슘, 구리, 엽산 등
[탈모예방]
-검은깨, 검은콩
물 : 하루 2리터 이상