탈모와 새치 예방에 도움을 주는 음식

[스포츠서울] 극심한 경쟁과 스트레스가 만연된 요즘. 탈모와 새치는 상당수 남성들의 고민거리다. 직장생활 8년차인 회사원 박모씨(35)는 최근 급격하게 늘어난 새치 때문에 걱정이 이만저만 아니다. 흰머리가 거의 없었으나 최근 좌우측 옆 머리에 눈에 띄게 늘어난 것. 처음에는 쪽집게로 뽑아보기도 했으나 이제는 너무 많아져 포기상태다. 동갑내기 회사원 이모씨도 최근 들어 스트레스가 심한 영업부로 옮기고 나서 탈모가 심하게 진행됐다며 울상이다. 두가지 증세 모두 평소 두피의 혈액순환이 잘 되도록 노력하는 것이 중요하다. 두피 마사지를 자주하고 머리를 감은 후에는 샴푸와 린스가 두피에 남지 않도록 잘 헹궈주는 게 좋다. 여름내 지쳐있던 입맛이 돌아오는 가을을 맞아 새치와 탈모에 도움이 되는 음식을 소개한다
◇새치예방에는 깨꿀

젊은 나이에 흰머리가 나는 이유는 우성유전에 의한 경우가 가장 많다. 그 다음이 스트레스. 유전이나 스트레스가 이유가 아니라면 갑상선 기능 저하증.항진증.악성빈혈.당뇨병 등도 원인이 된다. 흰머리는 뽑더라도 모근이 제거되는 것은 아니다. 뽑아도 다시 검은 머리가 날 수는 없다. 흰머리에 좋은 음식으로는 참깨와 꿀을 섞은 깨꿀. 倖?물에 끓여 채에 걸러낸다. 다시 분쇄기에 넣어 으깬 후 깨 1.5대 꿀 1의 비율로 섞어 하루에 약 30g 정도로 섭취하면 된다. 깨와 꿀에는 피부점막에 도움을 주는 지용성과 수용성 성분이 포함돼 두피건강에 좋은 것으로 알려져있다.

◇탈모방지 성분 3총사

해조류.야채.우유 등이 도움이 된다. 미역과 다시마.김 등에 풍부하게 포함된 요오드는 모발 성장에 도움을 주는 갑상선 호르몬 분비를 촉진시킨다. 모발의 윤기를 유지시켜주는 비타민A가 포함된 녹황색채소.간.장어 등과 모발 발육에 좋은 비타민E가 들어있는 시금치.땅콩.우유.맥아 등도 탈모 예방에 도움을 주는 음식이다.

라면.햄버거.피자 등의 인스턴트 식품과 커피.담배. 과자나 케이크. 자극적인 음식 등은 두피의 혈액순환을 방해하고 좋은 성분의 체내 흡수를 막아 탈모와 새치에 악영향을 주는 것으로 알려져 있다.