생리통 예방법 8계명1 생리 전에는 공기가 잘 통하고 보온이 잘 되는 옷을 입는다.2 생리 중에는 위생을 철저히 한다.3 정신적 긴장감을 해소하도록 하는 게 좋다.4 생리 중에는 극렬한 운동이나 노동을 삼간다.5 습기가 많은 곳이나 찬 곳에 노출되지 않도록 한다6 냉수욕이나 수영을 삼간다.7 설익은 과일이나 찬 음식, 신맛이나 떫은 맛의 음식은 피하는 것이 좋다.8 쑥뜸이나 따뜻한 물수건으로 아랫배를 따뜻하게 해준다1
*생리통 예방법 8가지
생리통 예방법 8계명
1 생리 전에는 공기가 잘 통하고 보온이 잘 되는 옷을 입는다.
2 생리 중에는 위생을 철저히 한다.
3 정신적 긴장감을 해소하도록 하는 게 좋다.
4 생리 중에는 극렬한 운동이나 노동을 삼간다.
5 습기가 많은 곳이나 찬 곳에 노출되지 않도록 한다
6 냉수욕이나 수영을 삼간다.
7 설익은 과일이나 찬 음식, 신맛이나 떫은 맛의 음식은 피하는 것이 좋다.
8 쑥뜸이나 따뜻한 물수건으로 아랫배를 따뜻하게 해준다