페디큐어 따라하기 1

집에서 손쉽게 따라하는 페디큐어

http://play.mgoon.com/Video/V223828/

-페디큐어에 필요한 도구 



패디화일 (pedi-file) -발바닥의 굳은 살을 제거할때 사용.
크레도/콘 커터 - 발바닥의 굳은 살을 제거하라때 사용.
화일(file) - 발톱 모양 정리할때 사용.
3웨이 - 광택낼때 사용.
우드스틱 - 여분기 제거할때 샤용
니퍼 - 발톱 주변의 굳은살을 제거할 때 사용.
푸셔 - 발톱 주변의 굳은살을 밀어올릴 때 사용.

스폐셜 서비스 "손 마사지"
-기본 손 마사지

*효과*
-신경성이나 스트레스에 효과적이다.
-손에 폐,대장,심장,장,심포, 삼초 경락이 다니므로 경락의 순환을 좋게 하여 질환에 매우   효과적이다.


*요령*
1 본격적인 마사지에 들어가기에 앞서 먼저 손등에 핸드크림을 바른 후 충분히 스며들 때까지 손가락 끝에서 팔뚝까지 쓸어올렸다 내리기를 반복한다. 손날을 이용해 손목에서 손끝 방향으로 문지른다. 10회 이상 반복할 것. 손이 매끈하고 얇아진다. 

2 한 손은 펴고 한 손은 주먹을 쥔다. 손의 중간 마디를 이용, 손등 사이의 뼈와 뼈 사이를 눌러주면서 위아래로 문질러준다. 부분 지압에 앞서 손의 근육을 이완시켜준다.

3 반대쪽 손을 이용해 엄지와 검지 사이의 움푹 팬 부분을 나선형으로 돌리며 힘껏 눌러준다. 같은 방법으로 각 손가락 사이사이의 팬 부분을 눌러줄 것. 

4 검지와 중지의 중간 마디를 이용해 반대쪽 손가락의 옆면을 위아래로 문질러준다. 손가락의 군살을 빼고 굵은 손가락을 가늘게 만드는 데 효과적. 각 손가락마다 같은 방법으로 반복할 것. 

5 역시 검지와 중지를 이용해 손톱 아랫부분을 잡고 힘껏 잡아 빼준다. 단, 이때는 손가락 옆면이 아니라 정면을 눌러줄 것. 손가락의 급소를 자극해 혈액 순환을 촉진하고 손톱의 건조를 막는다. 

6 손바닥을 편 다음, 손가락 바로 아랫부분을 일직선으로 힘껏 밀어준다. 다음엔 손목에서 엄지와 검지 사이 방향으로 힘껏 눌러준다. 어깨 통증과 소화 기능 개선에도 효과적이다. 

7 손바닥을 편 상태에서 다른 한 손으로 엄지를 제외한 네 손가락을 잡고 뒤로 젖혀준다. 2~3회 반복할 것. 손가락이 가늘고 예뻐진다. 

8 마지막으로 한 손을 반대 손에 깍지를 낀 다음 손가락 사이의 팬 부분을 힘껏 누르며 뒤로 젖혀준다. 10회 이상 반복한 뒤 손바닥을 주먹으로 강하게 치면서 마무리한다