배란기의 식욕조절과 운동

골반 양쪽에 인대로
매달려 있는 난소는
좌우 다 합쳐 고작 7그램의
무게 밖에 되지 않지만 여성의 몸 중에서
가장 여성적인 요소로 기능합니다.

여성의 기분,충동, 또 전반적인 건강상태를 크게 좌우합니다.

난소는 배란을 준비하면서 동시에
여러가지 새 생명의 탄생에 적합한 요소들을 꼼꼼히 준비하는데,
모체로서 손색이 없도록 여성의 몸을 새로 조각하는 것입니다.
골반은 넓어지고, 엉덩이에는 지방층이 나타나며
유방은 부풉니다. 체온도 상승합니다.

이런 시기에, 여성들이 기름진 음식을 찾거나
고열량의 음식을 원하는 것은 당연합니다.
아주 많은 생명력이 사용되기 때문입니다.

하지만,이런 경우일지라도
초컬릿의 도움 없이 자녀를 많이 두었던
할머니들의 식생활을 생각해야 될 것입니다.
초컬릿의 맛은 쓰고 떫고 답니다.
그에 해당하는 음식을 찾아 드시면 되겠지요.

가임기에 풍만해짐은 여성으로서 아주 당연한 것이므로
다이어트를 해서는 않된다고 참 많이 말씀드렸습니다.

전신에 균형을 주는 담백한 음식과 육곡의 사용을
꾸준히 하면  됩니다.
누워서 발을 털어주는 식의
에너지를 상체로 끌어 주는 식의 운동이 좋겠어요.

[담백한 음식]
*옥수수나 녹두, 차조
*도토리 ☆감자 ☆토란 당근이나 양배추...

[누워서 상체털기]
▨ 운동법 ▨

ㆍ양수(羊水)안의 태아의 움직임은 자연(自然)인 것처럼..ㆍ


◈ 사관(四關) 풀기 ◈= 사지털기

사관(四關)운동은 혈액순환의 원동력이 심장보다는 모세혈관의 흡입력에 있다고 보고,
51억 개의 모세혈관 중 38억 개가 집중되어 있는 팔과 다리를 흔들어 줌으로써
혈액순환을 촉진시켜 주는 운동이다. 모세혈관은 경락이 닿는 최전선이다.


1.경침을 베고 똑바로 누워 팔과 다리를 몸과 90도 각도를 이루게 들어 올린 뒤,
  발끝을 무릎 쪽으로 당겨 발목과 직각이 되게 한다.

2.손과 발을 흔들어 준다.

사관 운동을 하면 혈액순환이 촉진될 뿐만 아니라,
임파 액의 이동과 교체가 활발해지므로 면역체계가 굳건해진다.
또한 '미세 우회 혈관'의 활동과 재생을 도와 인체를 젊게 만든다.

*운동 전,후의 준비운동으로 3분간 실시한다*

배란기의 식욕조절과 운동