“결코 내 엉덩이가 크다고 생각하지 않아요. 적당한 비율인 것 같아 행복한걸요.” 자신의 엉덩이에 넘치는 자신감을 갖고 있는 그녀는 엉덩이를 과시하는 데 조금도 주저함이 없다. 풍만한 곡선이 강조되도록 허리 부분을 꽉 조여주는 것이 포인트. 육감적인 몸매의 그녀는 마르는 것을 절대 용납하지 못한다. 굴곡 있는 가슴과 풍만한 엉덩이가 아니라면 제니퍼 로페즈의 명성은 하루아침에 추락할 것이기 때문. 제철 과일과 야채, 콩, 곡류와 저지방 단백질 위주의 ‘특별 배달식’으로 몸매를 관리한다. 바나나 튀김과 같은 캐리비안 음식을 무척 좋아하지만 가능한 한 꾹 참고, 대신 단백질 셰이크, 칠면조 미트볼, 야채 버거 등을 먹는다. 식사는 하루에 4~6번으로 나누어 자주 조금씩 하는 편. 피부와 몸매 관리를 위해 ‘절대 금주’, ‘절대 금연’의 철칙도 지킨다.
일주일에 4~6번, 개인 트레이너와 함께 운동하는 데 들이는 비용은 연간 5천만원. 몸매가 탄력 있어 보이려면 뒷모습이 탄탄해야 하기 때문에 허벅지 뒷부분 근육을 단련하고, 엉덩이를 탄력 있게 올리는 데 주력한다. 또한 제니퍼는 이스라엘 군대의 자기 방어 프로그램 ‘크라브 마가’를 즐기는데, 킥복싱과 반복 운동을 결합한 것으로 다리, 엉덩이, 팔, 배 부위에 최고의 운동이라고 한다. 바닥에 무릎을 꿇은 채로 팔로 땅을 짚는다. 배에 힘을 주고, 등을 평평하게 펼 것. 오른쪽 무릎을 굽힌 채로 발꿈치가 천장을 향하게 들어올린다. 20회 실시하고, 반대편 다리로 반복.
완벽한 히프의 자신감
일주일에 4~6번, 개인 트레이너와 함께 운동하는 데 들이는 비용은 연간 5천만원. 몸매가 탄력 있어 보이려면 뒷모습이 탄탄해야 하기 때문에 허벅지 뒷부분 근육을 단련하고, 엉덩이를 탄력 있게 올리는 데 주력한다. 또한 제니퍼는 이스라엘 군대의 자기 방어 프로그램 ‘크라브 마가’를 즐기는데, 킥복싱과 반복 운동을 결합한 것으로 다리, 엉덩이, 팔, 배 부위에 최고의 운동이라고 한다.
바닥에 무릎을 꿇은 채로 팔로 땅을 짚는다. 배에 힘을 주고, 등을 평평하게 펼 것. 오른쪽 무릎을 굽힌 채로 발꿈치가 천장을 향하게 들어올린다. 20회 실시하고, 반대편 다리로 반복.
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