진짜로 쉽게 살빼는 방법(경험!!!)

저는 서산에 살고있는 중3 이찬우라합니다

저는 저만의 방법으로 살을 뺴고 있읍니다~

이제 알려드리죠~ㅎㅎ

먼저~ 살을뺀다고

밥을굶으시고 일부로 무리하게 운동 하시는 분을위해

저만의 노하우를 알려드립니다~

1.물

대체적으로 물을 먹으면 치가 생성되잖아요~

그러니까 몸안의 혈액속에있는 노폐물을 걸러내기 위해

피를계속 생성시켜(물을 계속먹기)신장에서 걸러내야지

몸속에있는 노폐물을 걸러낼수 있답니다~

2.운동

대부분들 아줌마들은 무리하게 운동하시는데...

저는 45분씩 2번 조깅을합니다..(설명은 안해도 알것임)

3.자신의몸관리

기분나쁠때는 운동하면 살이 더찐다 합니다....

그래서 대부분 기분이좋게 아님 나쁘더라도 억지로 웃이시면서

2번의 운동을하세요...

4.자신의 몸의 체온 유지(or체온 조금이라도 올리기)

살이찌기 쉬운사람들은 추운데서나 몸이 원래차신분들이라는데요..

특히 여름에찬음식을 많이먹게되는데...

되도록이면 미지근한것을드세요.

몸이 열받아서 더운데 갑자기 찬물을 마시면 신진대사부가 않좋아진데요...

그래서 미지근한것이나 뜨거운것을 먹고 잠을잘때 이불을 걷어 붙이고 잠을자는것은

몸의 체온을 떨어뜨리는것이니 되도록리연 얇은 이불이라도 덮으세요....

5.땀

이것도 물이랑 비슷한거라고 봅니다

몸의 땀샘에 품은것이나 외부의 자극으로 침투된 노폐물들이 들어올수있읍니다

그래서 일부로라도 땀을내주면 노폐물이 걸러져 땀이됩니다 그래서 땀이 짠거예요..

6.식습관

이건 뭐 기본이겠죠..

그런데 전다르답니다~ㅋㅋ

밥은 자기가 먹고싶은데로 적당히 먹고

물을 많이 먹으면서 먹고 채식도 중요하고

특히 고기를 먹을때 그냥먹으시잖아요.......

고기먹을떄 살코기는 살코기만 그떄에서 먹고

아님 비계만 먹겠다하면 비계만 드세요

고기먹으면 소화가 잘않되시는분은 그이유입니다

비계에있는 지방을 분해하기위해 다를 효소도 뿜고

살코기기에있는 단백질을 분해하는 효소도 따로있어

위가 힘들어져서 소화가 잘않됩니다...

그러니까 따로따로 먹어야 된다는거죠 하나만!!

7.잠자기

잠은 뭐....아직 학생이신분은 일찍자거나

아님 자신의 몸을 1자로 유지해 다리를 묶어서 자는것도 좋습니다..

어른도 마찬가지입니다~ㅎㅎ

이렇게해서 80이렸던제가 1달에 10KG를 뺐어요~ㅋㅋ

님들도 제가 한 방법대로 해보세요~ㅋㅋㅋ