입맛없는 여름철. 하루 종일 땀흘리는 남편과 아이들에게 닭한마리로 신나는 저녁을 선물하자. 이열치열의 삼계탕부터 산뜻한 맛의 닭고기 냉채까지 닭고기의 신나는 변신! 부드러운 닭살로 만든 시원한 보양요리. 닭냉채를 만들어 보세요. 닭의 단백질과 야채의 비타민을 골고루 섭취할 수 있는 맛있는 요리입니다. * 열량: 109kcal * 조리시간: 30분 * 난이도: 중 * 가격대: 5000원 이하 * 재료 : 닭가슴살 100g,오이 1/2개,미나리 10줄기, 무·당근 1/4개씩, 자주색 양배추 1/4통, 쪽파 1뿌리, 소스(갠 겨자 1큰술, 식초·배즙 2큰술씩, 간장·소금·설탕 1작은술씩) * 조리법 9
닭 한마리로 만든 저녁 메뉴
* 열량: 109kcal * 조리시간: 30분
* 난이도: 중 * 가격대: 5000원 이하
* 재료 : 닭가슴살 100g,오이 1/2개,미나리 10줄기, 무·당근 1/4개씩, 자주색 양배추 1/4통, 쪽파 1뿌리, 소스(갠 겨자 1큰술, 식초·배즙 2큰술씩, 간장·소금·설탕 1작은술씩)
* 조리법