치아에 좋은 음식과 나쁜 음식 1. 산성 식품보다 알칼리성 식품이 좋다. 치아의 건강을 위해서는 산성 식품보다 알칼리성 식품을 섭취하는 것이 좋다. 라면이나 콜라, 피자 등 아이들이 좋아하는 인스턴트 식품이 바로 산성 식품. 이런 산성 식품에는 당분이 많이 함유되어 있어 충치를 만들기 쉽다.이에 반해 우유나 치즈, 멸치, 생선류 등의 알칼리성 식품은 치아의 건강 뿐만 아니라, 아이의 신체발육에도 좋은 식품이다. 그 외에도 다시마, 미역, 콩, 녹황색 채소는 산성을 알칼리로 바꿔주는 식품이므로 많이 섭취 할수록 좋다. 2. 섬유질 식품이 이를 건강하게 만든다. 섬유질이 많은 과일이나 채소를 오래 씹는 것은 그야말로 치아 건강에 최고다. 섬유질은 치아의 표면을 문질러 프라그를 제거하고 단단하게 만드는 기능을 한다. 섬유질이 많이 들어있는 음식으로는 우엉, 당근, 시금치 등이있다. 3. 녹차나 감잎차는 충치를 예방한다. 녹차나 감잎차 등 잎차는 충치를 예방하는 성분이 들어 있다. 음식을 먹고 나서 물 대신 차로 입안을 헹구도록 하는 것이 좋다. . 4. 유산균 음료와 이온음료도 주의 유산균 음료는 아이는 단맛 때문에 맛있고 건강에 좋다고 생각해 자주 마시게 된다. 그러나 유산균 음료에는 당분과 산이 다량으로 들어있어 치아의 표면 구조가 약한 유치에 나쁜 영향을 미치기 때문에 주의해야 한다. 5. 끈적한 음식은 이에 해롭다. 엿이나 꿀, 젤리, 찹쌀떡, 캬라멜 같은 끈적이는 식품은 이에 무척 해롭다. 이런 식품은 입안에 오래 남아 있꼬, 먹고 난 뒤에도 끈적한 성분이 잘 닦여지지 않는다. 따라서 이런 것을 먹고 나서는 반드시 양치질을 꼼꼼하게 하고 자기전엔 절대로 먹으면 안딘다.
치아에 좋은 음식과 나쁜 음식
1. 산성 식품보다 알칼리성 식품이 좋다.
치아의 건강을 위해서는 산성 식품보다 알칼리성 식품을 섭취하는 것이 좋다. 라면이나 콜라, 피자 등 아이들이 좋아하는 인스턴트 식품이 바로 산성 식품. 이런 산성 식품에는 당분이 많이 함유되어 있어 충치를 만들기 쉽다.
이에 반해 우유나 치즈, 멸치, 생선류 등의 알칼리성 식품은 치아의 건강 뿐만 아니라, 아이의 신체발육에도 좋은 식품이다. 그 외에도 다시마, 미역, 콩, 녹황색 채소는 산성을 알칼리로 바꿔주는 식품이므로 많이 섭취 할수록 좋다.
2. 섬유질 식품이 이를 건강하게 만든다.
섬유질이 많은 과일이나 채소를 오래 씹는 것은 그야말로 치아 건강에 최고다. 섬유질은 치아의 표면을 문질러 프라그를 제거하고 단단하게 만드는 기능을 한다. 섬유질이 많이 들어있는 음식으로는 우엉, 당근, 시금치 등이있다.
3. 녹차나 감잎차는 충치를 예방한다.
녹차나 감잎차 등 잎차는 충치를 예방하는 성분이 들어 있다. 음식을 먹고 나서 물 대신 차로 입안을 헹구도록 하는 것이 좋다. .
4. 유산균 음료와 이온음료도 주의
유산균 음료는 아이는 단맛 때문에 맛있고 건강에 좋다고 생각해 자주 마시게 된다. 그러나 유산균 음료에는 당분과 산이 다량으로 들어있어 치아의 표면 구조가 약한 유치에 나쁜 영향을 미치기 때문에 주의해야 한다.
5. 끈적한 음식은 이에 해롭다.
엿이나 꿀, 젤리, 찹쌀떡, 캬라멜 같은 끈적이는 식품은 이에 무척 해롭다. 이런 식품은 입안에 오래 남아 있꼬, 먹고 난 뒤에도 끈적한 성분이 잘 닦여지지 않는다. 따라서 이런 것을 먹고 나서는 반드시 양치질을 꼼꼼하게 하고 자기전엔 절대로 먹으면 안딘다.