걱정하는 습관을 없애는 법 1, 걱정이란, 다른 습관처럼 형성되었다가 없어지기도하는, 하나의 습관이라는 사실을 염두에 두어라. 2, 걱정은 당신의 적이라는 점을 깨닫도록 하라. 걱정이란 말은 숨막혀 질식한다는 것을 의미한다. 걱정은 당신 인격에 나쁜 영향을 미친다. 그것도 현대의 가장 중대한 질병이다. 3, 걱정이란 보통 세가지 범주로 구분된다는 점을 주시하라. 즉, 당신의 걱정의 40%는 과거에 대한 것이며, 50%는 미래에 대한 것이며, 나머지 10%는 현재의 일에 대한 것이다. 4, 과거의 잘못을 걱정하는 습관을 없애려면 망각하는 법을 실천하라. 매일 아침 저녁에 다음과 같은 정신 건강 선언문을 낭독하라. "지나가 버린 일들을 잊어버리고 다가올 일들을 추구하면서 나는 목표를 향하여 힘차게 뛴다." 5, 위대한 심리학자인 윌리엄 제임스의 말을 깊이 생각해보라. "천재의 본질은 무엇을 빠뜨릴 것이며 무엇을 볼 것인가를 아는 것이다." 그냥 지나쳐 버리거나 잊어버리는 것 혹은 속된 표현으로 '건너 뛰는 것'이라고 나타낼 수 있다. 6, 매일 당신 자신의 미래에 대한 확신을 단언하라.-세계의 미래에 대해서도- 다음의 찬송가 구절을 낭송하라. '주 날 항상 돌보시고, 날 친히 인도하시네' 7,침착성의 기술을 터득하라. 아무리 긴장되더라도 "하나님이 나를 평안하고 고요하게 지켜 주신다."라고 단언하라. 8, "나는 지금 내 마음으로부터 모든 근심, 공포 및 불안한 생각들을 쓸어내고 있다"라고 단언하면서 마음을 청소하는 습관을 익혀라. 9,마음을 채우는 일을 행하라. "지금 하나님께서 내 마음을 평안과 용기와 조용한 확신감으로 가득 채울 수 있다."라고 단언하라. 10, 하나님의 현존하심을 생활화하라. "하나님은 지금 나와 함께 계신다. 하나님은 나의 영원한 동반자이시다. 하나님은 결코 나를 버리시지 않을 것이며, 나 또한 하나님을 떠나지 않을 것이다."라고 선포하라. 노먼 V. 피일 박사/ 적극적 행동방식 1
걱정하는 습관을 없애는 법
걱정하는 습관을 없애는 법
1, 걱정이란, 다른 습관처럼 형성되었다가 없어지기도하는, 하나의 습관이라는 사실을 염두에 두어라.
2, 걱정은 당신의 적이라는 점을 깨닫도록 하라. 걱정이란 말은 숨막혀 질식한다는 것을 의미한다. 걱정은 당신 인격에 나쁜 영향을 미친다. 그것도 현대의 가장 중대한 질병이다.
3, 걱정이란 보통 세가지 범주로 구분된다는 점을 주시하라. 즉, 당신의 걱정의 40%는 과거에 대한 것이며, 50%는 미래에 대한 것이며, 나머지 10%는 현재의 일에 대한 것이다.
4, 과거의 잘못을 걱정하는 습관을 없애려면 망각하는 법을 실천하라. 매일 아침 저녁에 다음과 같은 정신 건강 선언문을 낭독하라. "지나가 버린 일들을 잊어버리고 다가올 일들을 추구하면서 나는 목표를 향하여 힘차게 뛴다."
5, 위대한 심리학자인 윌리엄 제임스의 말을 깊이 생각해보라. "천재의 본질은 무엇을 빠뜨릴 것이며 무엇을 볼 것인가를 아는 것이다." 그냥 지나쳐 버리거나 잊어버리는 것 혹은 속된 표현으로 '건너 뛰는 것'이라고 나타낼 수 있다.
6, 매일 당신 자신의 미래에 대한 확신을 단언하라.-세계의 미래에 대해서도- 다음의 찬송가 구절을 낭송하라. '주 날 항상 돌보시고, 날 친히 인도하시네'
7,침착성의 기술을 터득하라. 아무리 긴장되더라도 "하나님이 나를 평안하고 고요하게 지켜 주신다."라고 단언하라.
8, "나는 지금 내 마음으로부터 모든 근심, 공포 및 불안한 생각들을 쓸어내고 있다"라고 단언하면서 마음을 청소하는 습관을 익혀라.
9,마음을 채우는 일을 행하라. "지금 하나님께서 내 마음을 평안과 용기와 조용한 확신감으로 가득 채울 수 있다."라고 단언하라.
10, 하나님의 현존하심을 생활화하라. "하나님은 지금 나와 함께 계신다. 하나님은 나의 영원한 동반자이시다. 하나님은 결코 나를 버리시지 않을 것이며, 나 또한 하나님을 떠나지 않을 것이다."라고 선포하라.
노먼 V. 피일 박사/ 적극적 행동방식