몸과 마음을 정화 ~(교호호흡)

온몸의 기혈흐름이 좋아지고, 에너지의 흐름이 좋아집니다.

울화병,상기증에 좋으며 마음을 정화시켜줍니다.

페활량을 높여서 호흡능력을 극대화 시켜주는 효과가 아주크며 흉부의 이상,

즉 폐,심장,기관지,횡경막,인후염,위염,천식,

식욕부진에도 도움이 됩니다.

천식,비염,축농증에 도움이되구요..

각종 기관지로 오는 질병에 효과

 방법

1.약지와 엄지 손가락을 펴세요.먼저 양코를 잡습니다.

2.만약 실시하는 시간이 오전이라면 먼저 왼쪽코를 막고 오른쪽코부터 고요하게 숨을 마신다.

(저녁이라면 반대로 실시-오른쪽은 양의기운입니다.아침엔 태양이 뜨니 양이되겠죠.그리고 저녁엔 해가 지고 달이뜨니 음을 가르키죠.음은 신체의 왼쪽입니다.)

 마신숨을 막고 반대쪽 코를 열어 길고 고요하게 내쉰다.

위방법으로 10분정도 실시 한다.

호흡은 부드럽고 고요하게 또 고르게 내쉰다.

(마치 새깃털이 코앞에 있다고 상상 했을때

 깃털이 날릴듯..말듯..내쉰다.^^*)

요가의 고전에서는  매일 교호호흡을 3개월

정도 실시하게되면 기도가 정화되고 희노애락의 감정에서도 벗어나게 된답니다.^^*

육체적..정신적인 에너지의 흐름이  좋아지므로

영혼까지 맑아집니다.