동영상에 나오는 단어 エントリー : 엔트리(Entry)キャッチ : 캐취(Catch) スカーリングプル : 스컬링풀(ScullingPull) リカバリー : 리커버리(Recovery) ◎プルの一連動作 풀의 일련 동작 平泳ぎはキックによる推進力が大きい泳法ですが、プル（手のかき）の技術を高めることで、スピードアップを図り、連続的で力強い泳ぎを身につけることができます。 평영은 킥에의해 추진력이 큰 영법이지만, 풀(손젓기)의 기술을 높임으로서, 스피드를 높일수있고, 연속적이고 강한 수영을 몸에 익힐수 있습니다. プルは、エントリー、キャッチ、スカーリングプル、リカバリーの順で行われます。 풀은, 엔트리, 캐취, 스컬링풀, 리커버리 순으로 행해집니다. エントリーは、水の抵抗が少なくなるように、指先から伸ばしていきます。なお、手を水面上に出して入水する方法もあります。 엔트리는, 물의 저항이 적게 되도록, 손가락 끝으로 부터 뻗어서 합니다. 또, 손을 수면위로 내서 입수하는 방법도 있습니다. キャッチは、水を捕まえる捕抵抗（注１）のポイントです。エントリーした腕をまっすぐ伸ばし、腕を広げながら、できるだけ遠くの水を手の平につかまえます。 캐취는, 물의 잡는 포저항(주1)이 포인트 입니다. 엔트리 한 팔을 바로 뻗어, 팔을 벌리면서, 가능한 먼곳의 물을 손바닥에 잡습니다. スカーリングプルは、推進力を生み出す動作です。 스컬링풀은, 추진력을 내는 동작입니다. キャッチした水を逃さず、ハイエルボー（注２）を保ちながら、体の中心に向かって加速的にかき込みます。 캐취한 물을 놓치지않고, 하이엘보우(주2)를 유지하면서, 몸의 중심을 향해 빠르게 저어냅니다. リカバリーは、脇を締めて腕を胸の中央に寄せ、再びエントリーにつなげる動作です。 리커버리는, 겨드랑이를 잡아 팔을 가슴의 중앙에 대어, 다시 엔트리에 연결하는 동작입니다. 注１ 捕抵抗 주1) 포저항 泳ぎの推進力を得るために、水の抵抗を捕まえること。 수영의 추진력을 얻기위해, 물의 저항을 잡는것. 注２ ハイエルボー 주2) 하이엘보우 効果的なプル動作を行うため、ヒジを意識的に高く保った状態のこと。 효과적인 풀동작을 행하기위해, 팔꿈치를 의식적으로 높게 유지한 상태.8
평영 [풀의 일련 동작]
동영상에 나오는 단어
エントリー : 엔트리(Entry)
キャッチ : 캐취(Catch)
スカーリングプル : 스컬링풀(ScullingPull)
リカバリー : 리커버리(Recovery)
◎プルの一連動作
풀의 일련 동작
平泳ぎはキックによる推進力が大きい泳法ですが、プル（手のかき）の技術を高めることで、スピードアップを図り、連続的で力強い泳ぎを身につけることができます。
평영은 킥에의해 추진력이 큰 영법이지만, 풀(손젓기)의 기술을 높임으로서, 스피드를 높일수있고, 연속적이고 강한 수영을 몸에 익힐수 있습니다.
プルは、エントリー、キャッチ、スカーリングプル、リカバリーの順で行われます。
풀은, 엔트리, 캐취, 스컬링풀, 리커버리 순으로 행해집니다.
エントリーは、水の抵抗が少なくなるように、指先から伸ばしていきます。なお、手を水面上に出して入水する方法もあります。
엔트리는, 물의 저항이 적게 되도록, 손가락 끝으로 부터 뻗어서 합니다. 또, 손을 수면위로 내서 입수하는 방법도 있습니다.
キャッチは、水を捕まえる捕抵抗（注１）のポイントです。エントリーした腕をまっすぐ伸ばし、腕を広げながら、できるだけ遠くの水を手の平につかまえます。
캐취는, 물의 잡는 포저항(주1)이 포인트 입니다. 엔트리 한 팔을 바로 뻗어, 팔을 벌리면서, 가능한 먼곳의 물을 손바닥에 잡습니다.
スカーリングプルは、推進力を生み出す動作です。
스컬링풀은, 추진력을 내는 동작입니다.
キャッチした水を逃さず、ハイエルボー（注２）を保ちながら、体の中心に向かって加速的にかき込みます。
캐취한 물을 놓치지않고, 하이엘보우(주2)를 유지하면서, 몸의 중심을 향해 빠르게 저어냅니다.
リカバリーは、脇を締めて腕を胸の中央に寄せ、再びエントリーにつなげる動作です。
리커버리는, 겨드랑이를 잡아 팔을 가슴의 중앙에 대어, 다시 엔트리에 연결하는 동작입니다.
注１ 捕抵抗
주1) 포저항
泳ぎの推進力を得るために、水の抵抗を捕まえること。
수영의 추진력을 얻기위해, 물의 저항을 잡는것.
注２ ハイエルボー
주2) 하이엘보우
効果的なプル動作を行うため、ヒジを意識的に高く保った状態のこと。
효과적인 풀동작을 행하기위해, 팔꿈치를 의식적으로 높게 유지한 상태.