두피와 모발에 좋은 음식은 검정콩, 검정깨, 현미,

두피와 모발에 좋은 음식은

검정콩, 검정깨, 현미, 다시마, 물, 녹차, 고추, 마늘, 김치, 동물의 간, 달걀 노른자, 호두, 잣, 솔잎, 구기자, 고구마, 석류, 미꾸라지

더 자세히는

1. 두피. 모발에 이로운 음식

(1) 하루 2.5L이상의 물 섭취

(2) 녹차 : 녹차를 마시면 2.5L의 물도 같이 섭취

(3) 고추, 고추장

(4) 마늘, 김치

(5) 동물의 간

(6) 두피의 말초미세혈관을 열어 주어 각종 영양분 식품

(각종 잡곡류와 녹황색 채소, 현미)

(7) 모발의 성장촉진에 좋은 식품

(조개류, 육류, 생선류, 마늘, 양파, 고추, 계란, 시금치, 과일종류)

(8) 모발의 성장을 촉진하고 두피의 각질을 줄여주는 식품

(시금치, 당근, 호박, 토마토, 계란, 우유, 각종 잡곡과 육류 등)

(9) 모근과 모구를 강하게 하고 두피의 혈액순환을 도와 주는 식품

(싱싱한 야채류, 산채, 고구마 뿌리채소, 과일, 배추, 무잎(무청), 풋고추, 육류, 조개류, 참치, 멸치, 꽁치, 고등어 등 생선류, 미꾸라지)

(10) 모발이 튼튼해지도록 도와주는 식품

(검은깨, 검은콩, 현미, 호두, 잣 등의 잡곡 및 견과류, 구기자, 다시마, 미역, 김 등 해조류, 녹차, 솔잎)

(11) 백모(백발)와 노화 방지, 탈모 방지와 발모 촉진

(석류 : 여성 호르몬 에스트로겐 풍부)

2. 두피에 해로운 음식

(1) 가열한 기름에 튀긴 음식(인스턴트와 패스트푸드)

(2) 과도한 지방과 탄수화물의 섭취

(3) 폭식과 과식

(4) 오백식품

(흰쌀, 흰밀가루, 백설탕, 정제한 흰소금, 흰 조미료 =>현미, 벌꿀, 검은색 천일염으로 대체 하며 반대로 검은색 식품은 모발에 좋음)

(5) 밀가루 음식

(6) 너무 맵거나 짠 자극적인 음식

(7) 커피, 담배, 술, 청량음료

(8) 가공식품 및 단 음식

(9) 고소한 음식

(10) 늦은 밤의 야식

(11) 육류 등 동물성 지방