가을에 유독 피곤하고 허탈하며 단맛에 대해 강한 식욕을 느끼는 것은 일조량 감소에 따른 정상적인 생리현상이란 연구결과를 발표했다.
가을철엔 감상적 무드에 쉽게 휩싸이고 겨울철엔 우울증에 시달리는 것은 망막에 도달하는 햇볕이 줄어들고 이로 인해 뇌에서 분비하는 멜라토닌 호르몬의 양이 감소하기 때문이라는 것이다.
마찬가지로 봄이되면 햇살이 많아져 우리 망막을 자극해 간뇌의 송과선이 성호르몬(에스트로겐과 테스토스테론)분비를 촉진하고, 몸 속의 멜라토인의 분비를 감소시틴다.
여자 봄, 남자 가을??
-여자가 봄을타는 이유
동양에서는 이에 대해 음양오행원리를 통해 설명한다. 음양오행적 이치에 따르면, ‘목(木)’에 해당하는 봄에는 만물이 움트기(生) 때문에 음기를 띤 여성이 이런 양(陽)의 기운에 빠져든다는 것. 같은 이치로 가을은 ‘금(金)’ 기운이 많아 만물이 ‘움츠러드는(肅)’ 계절이라, 양기(陽氣)가 많은 남성이 가을의 이 음(陰) 기운에 빠져든다는 식이다.
많은 과학적인 연구도 여자가 남자보다 봄을 더 탄다고 증명한다. 남성에 비해 후각이 예민한 여성이 계절적 변화에 보다 민감한 것은 당연하다. 여성은 일조량에 대해 남성보다 민감할 뿐 아니라, 감성적 측면 또한 발달했기 때문에 이와 같은 세라토닌의 변화에 더욱 예민하게 반응한다고. (참고!!웃기도 잘하고, 말도 많아지죠. 성호르몬 분비가 왕성해지는 여자는 시상하부 활동이 활발해져 이와 직결돼 있는 후각신경의 활동도 활발해집니다. 그래서 여자들은 봄이면 냄새에 민감해지는데, 이때 후각신경은 시상하부의 호르몬 분비에 영향을 미쳐 성호르몬 분비를 증가시킵니다.
하지만, 밤이 하세월이던 한겨울과 달리, 밤이 짧아지면서 수면시간도 줄어든답니다. 환해진 만큼 잠을 설치는 일이 잦아지고, 신체적으로 피곤함을 느끼고, 피곤한 만큼 신진대사가 엇박자를 이룹니다.
결국, 기분이 고조기에서 하향기를 왕복 운동하다 보니 심리적으로 평상심을 잃고 정서가 불안해집니다. 재촉하는 사람이 없는데도 마음이 조급해지죠.)
이와 같은 자연현상이나 생리적인 변화 외에도, 사람들의 옷차림, 생활방식의 차이 등에서의 계절의 변화 또한 여자가 봄에 민감한 이유를 잘 말해준다. 사람들이 헤어스타일이나 옷차림 등을 바꾸는 것은 기후의 변화에 따른 것이지 특별히 ‘봄’ 이어서는 아니겠지만 이러한 변화에서도 여성들은 남성에 비해 유난히 봄을 더 타는 경향을 보인다. 문화적, 심리적 요인으로 인해, 여성은 패션이나 헤어스타일 등의 자기표현에 있어서 남성에 비해 능하고, 변화를 적극적으로 수용하기 때문이다. 괜히 ‘봄 처녀’, ‘가을 남자’라는 말이 나온 게 아니라는 말씀.
- 남자가 가을타는 이유
“남성은 여성에 비해 모험과 스릴을 추구하는 경향이 강해 가을의 복잡다단한 정서에서벗어나기 위해 다양한 행동을 표출한다. 그래서 일순간 현실에서 일탈하려는 성향을 보일 수있다.”고 설명한다.
기온의 변화에 따른 생체리듬의 변화도 한 이유. 일조량이 줄어들고 기온이 낮아지면 항우울 효과가 있는 뇌의 갑상선 호르몬 대사가 줄어드는 대신 노에피네프린, 세로토닌, 가바(GABA)와 같이 정신적으로 차분하게 만드는 뇌의 신경전달물질의 분비가 증가한다. 때문에 가을이 되면 심신이 가라앉는 듯함을 느끼게 되는 것이다
보통 가을은 남자가 탄다고 하지만 이러한 계절성 감정장애는 여성이 60%~90%를 차지하고 있으며 이것은 남자에 비하면 약 4배가 많은 수입니다. 또한 중년기 이후 나이가 든 사람과 북반구에 사는 사람들에게서 더 잘나타나는 증상이지요
계절성 감정장애..그러고보니 지난학기 정신간호 시간에 배웠다..
확실히 남자가 가을을 더 잘타는지 여자가 더 잘타는지는 알 수 없지만, 그만큼 일조량에 의해서 남자든 여자든 계절을 타고 기분에 영향을 미치는 것은 사실!!
통계적으로, 그리고 남녀의 신체, 정신적 셩향의 차이로 인해 '남자는 가을을 타고, 여자는 봄을 탄다'는 말이 나오지 않았을까.
그러고 보면 나도 봄이되면 괜히 설레이고 치장하고 들뜨고 피곤해 했던 것이 사실이다..
말따라 사람간다고..
실제로 많은 사람들이 느끼고, 이것이 구전되어오고, 이를 이론으로 연구하고, 결국 다시 이런말들이 자신의 감정에 대치되는 건 아닐까.
물론 실제로 그러한 경우가 많겠지만...
정신과 전문의 오동재 박사(오동재 신경정신과)는 “이러한 유혹과 충동을 줄이기 위해서는(발췌한 자료의 내용중, 쓸쓸한 가을을 달래는 방법에 대해 나와 있었다.) 몸을 많이 움직여 운동을 하는 것이 가장 좋은 방법”이라고 조언한다.
스스로 가을을 심하게 탄다고 생각하는 경우에는 야외에 나가 신선한 가을 공기를 마시며 햇볕 쬐는 시간을 가지라고 한다. “햇볕을 많이 쬐면호르몬분비가 활발해져 심신이 가라앉는 것을 막아 주기 때문”이라는 설명이다.
계절성 우울성("계절성 정동장애") 가을에 유독 피
계절성 우울성('계절성 정동장애')
가을에 유독 피곤하고 허탈하며 단맛에 대해 강한 식욕을 느끼는 것은 일조량 감소에 따른 정상적인 생리현상이란 연구결과를 발표했다.
가을철엔 감상적 무드에 쉽게 휩싸이고 겨울철엔 우울증에 시달리는 것은 망막에 도달하는 햇볕이 줄어들고 이로 인해 뇌에서 분비하는 멜라토닌 호르몬의 양이 감소하기 때문이라는 것이다.
마찬가지로 봄이되면 햇살이 많아져 우리 망막을 자극해 간뇌의 송과선이 성호르몬(에스트로겐과 테스토스테론)분비를 촉진하고, 몸 속의 멜라토인의 분비를 감소시틴다.
여자 봄, 남자 가을??
-여자가 봄을타는 이유
동양에서는 이에 대해 음양오행원리를 통해 설명한다. 음양오행적 이치에 따르면, ‘목(木)’에 해당하는 봄에는 만물이 움트기(生) 때문에 음기를 띤 여성이 이런 양(陽)의 기운에 빠져든다는 것. 같은 이치로 가을은 ‘금(金)’ 기운이 많아 만물이 ‘움츠러드는(肅)’ 계절이라, 양기(陽氣)가 많은 남성이 가을의 이 음(陰) 기운에 빠져든다는 식이다.
많은 과학적인 연구도 여자가 남자보다 봄을 더 탄다고 증명한다. 남성에 비해 후각이 예민한 여성이 계절적 변화에 보다 민감한 것은 당연하다. 여성은 일조량에 대해 남성보다 민감할 뿐 아니라, 감성적 측면 또한 발달했기 때문에 이와 같은 세라토닌의 변화에 더욱 예민하게 반응한다고. (참고!!웃기도 잘하고, 말도 많아지죠. 성호르몬 분비가 왕성해지는 여자는 시상하부 활동이 활발해져 이와 직결돼 있는 후각신경의 활동도 활발해집니다. 그래서 여자들은 봄이면 냄새에 민감해지는데, 이때 후각신경은 시상하부의 호르몬 분비에 영향을 미쳐 성호르몬 분비를 증가시킵니다.
하지만, 밤이 하세월이던 한겨울과 달리, 밤이 짧아지면서 수면시간도 줄어든답니다. 환해진 만큼 잠을 설치는 일이 잦아지고, 신체적으로 피곤함을 느끼고, 피곤한 만큼 신진대사가 엇박자를 이룹니다.
결국, 기분이 고조기에서 하향기를 왕복 운동하다 보니 심리적으로 평상심을 잃고 정서가 불안해집니다. 재촉하는 사람이 없는데도 마음이 조급해지죠.)
이와 같은 자연현상이나 생리적인 변화 외에도, 사람들의 옷차림, 생활방식의 차이 등에서의 계절의 변화 또한 여자가 봄에 민감한 이유를 잘 말해준다. 사람들이 헤어스타일이나 옷차림 등을 바꾸는 것은 기후의 변화에 따른 것이지 특별히 ‘봄’ 이어서는 아니겠지만 이러한 변화에서도 여성들은 남성에 비해 유난히 봄을 더 타는 경향을 보인다. 문화적, 심리적 요인으로 인해, 여성은 패션이나 헤어스타일 등의 자기표현에 있어서 남성에 비해 능하고, 변화를 적극적으로 수용하기 때문이다. 괜히 ‘봄 처녀’, ‘가을 남자’라는 말이 나온 게 아니라는 말씀.
- 남자가 가을타는 이유
“남성은 여성에 비해 모험과 스릴을 추구하는 경향이 강해 가을의 복잡다단한 정서에서벗어나기 위해 다양한 행동을 표출한다. 그래서 일순간 현실에서 일탈하려는 성향을 보일 수있다.”고 설명한다.
기온의 변화에 따른 생체리듬의 변화도 한 이유. 일조량이 줄어들고 기온이 낮아지면 항우울 효과가 있는 뇌의 갑상선 호르몬 대사가 줄어드는 대신 노에피네프린, 세로토닌, 가바(GABA)와 같이 정신적으로 차분하게 만드는 뇌의 신경전달물질의 분비가 증가한다. 때문에 가을이 되면 심신이 가라앉는 듯함을 느끼게 되는 것이다
보통 가을은 남자가 탄다고 하지만 이러한 계절성 감정장애는 여성이 60%~90%를 차지하고 있으며 이것은 남자에 비하면 약 4배가 많은 수입니다. 또한 중년기 이후 나이가 든 사람과 북반구에 사는 사람들에게서 더 잘나타나는 증상이지요
확실히 남자가 가을을 더 잘타는지 여자가 더 잘타는지는 알 수 없지만, 그만큼 일조량에 의해서 남자든 여자든 계절을 타고 기분에 영향을 미치는 것은 사실!!
통계적으로, 그리고 남녀의 신체, 정신적 셩향의 차이로 인해 '남자는 가을을 타고, 여자는 봄을 탄다'는 말이 나오지 않았을까.
그러고 보면 나도 봄이되면 괜히 설레이고 치장하고 들뜨고 피곤해 했던 것이 사실이다..
말따라 사람간다고..
실제로 많은 사람들이 느끼고, 이것이 구전되어오고, 이를 이론으로 연구하고, 결국 다시 이런말들이 자신의 감정에 대치되는 건 아닐까.
물론 실제로 그러한 경우가 많겠지만...
스스로 가을을 심하게 탄다고 생각하는 경우에는 야외에 나가 신선한 가을 공기를 마시며 햇볕 쬐는 시간을 가지라고 한다. “햇볕을 많이 쬐면호르몬분비가 활발해져 심신이 가라앉는 것을 막아 주기 때문”이라는 설명이다.
악 대체 몇분동안 한거야ㅋ
굿나잇 에브리바디...^^