스트레스 자가 진단법,

♡───────────────────────────♡   스트레스 자가진단법   첫 번째, 머리가 무겁고 피로감이 자주 느낀다.   두 번째, 자주 현기증을 느낀다.   세 번째, 목에 통증이 있다.   네 번째, 혓바닥에 백태가 많아졌다.   다섯 번째, 소화가 잘 안된다.   여섯 번째, 어깨가 무겁고 등이나 무릎에 통증이 있다.   일곱 번째, 아침에 일어나도 피로가 풀리지 않는다.   여덟 번째, 일을 할 때 정신집중이 잘 안된다.   아홉 번째, 잠이 잘 오지 않고 꿈을 많이 꾸는 지 확인한다.   열 번째, 가슴이 두근거리고 손발이 차다.   열한 번째, 사람들과 어울리는 게 귀찮다.     ♡───────────────────────────♡
  그렇다라고 생각되는 것이 몇개인지 세어본다.   0 ~ 3개인 경우에는 : 정상 4 ~ 6개인 경우에는 : 가벼운 스트레스 7개 이상인 경우: 생활태도를 바꾸어 일과 휴식의 구분을 분명히 하고 취미생활을 늘리며 원만한 대인관계를 갖도록 힘써야 한다.   잘 안될 때는 의사와 의논해서 그 대책을 마련하는 것이 좋다. 우리 주변에 흔한 마음의 병을 다스리기 위해 한 번쯤 이런 자가진단을 해보는 것도 좋으리라 생각된다.     ♡───────────────────────────♡