☆비만도 체크하는 각종 계산법☆ 표준 체중(kg) = (신장(kg) - 100 ) * 0.9 {실제체중(kg) - 표준체중(kg) / 실제체중(kg) } * 100 ☞ 표준 체중에서 10%이내를 정상 범위라 하고, 10% 초과는 과체중, 20%를 초과하면 비만 이라고 한다. ⇒대한 비만 학회 기준 체질량 지수(BMI) = 체중(kg) / 신장(m) * 신장(m) ☞ 18.5~22.9 : 정상, 23~24.9 : 과체중, 25~29.9 : 1단계 비만, 30 이상 : 2단계 비만(위험) 기초 대사량(BMR) = 655 + {9.6*체중(kg)} + {1.8*신장(cm)} - (4.7*나이) ☞기초 대사량은 가만히 있어도 생명 활동을 위해 소비되는 최소한의 에너지로서 체질, 특성, 근육량 등에 따라 조금씩 다르다. ⇒WHO 기준 체중(kg) / 키(m)*키(m) ☞ 20이하 : 저체중 20~25 : 정 상 25~30 : 과체중 30이상 : 비 만 허리둘레(cm) / 엉덩이 둘레(cm) ☞ 남성비만 : 1.0 이상 여성비만 : 0.8 이상2
비만도 체크하는 각종 계산법
☆비만도 체크하는 각종 계산법☆
표준 체중(kg) = (신장(kg) - 100 ) * 0.9
{실제체중(kg) - 표준체중(kg) / 실제체중(kg) } * 100
☞ 표준 체중에서 10%이내를 정상 범위라 하고,
10% 초과는 과체중, 20%를 초과하면 비만 이라고 한다.
⇒대한 비만 학회 기준 체질량 지수(BMI) = 체중(kg) / 신장(m) * 신장(m)
☞ 18.5~22.9 : 정상, 23~24.9 : 과체중, 25~29.9 : 1단계 비만, 30 이상 : 2단계 비만(위험)
기초 대사량(BMR) = 655 + {9.6*체중(kg)} + {1.8*신장(cm)} - (4.7*나이)
☞기초 대사량은 가만히 있어도 생명 활동을 위해 소비되는 최소한의 에너지로서 체질, 특성, 근육량 등에 따라 조금씩 다르다.
⇒WHO 기준 체중(kg) / 키(m)*키(m) ☞ 20이하 : 저체중 20~25 : 정 상 25~30 : 과체중 30이상 : 비 만
허리둘레(cm) / 엉덩이 둘레(cm)
☞ 남성비만 : 1.0 이상 여성비만 : 0.8 이상