아쉬탕가 요가는 BC200년경 인도의 파탄잘리(Pantanjali)라는 요가 현자가 고전의 원시적인 요가의 체계와 구전으로만 내려오던 요가의 체계를 요가수트라(Yoga-Sutra)에 8가지의 단계로 체계화 하여 정리되었다. 이것이 그 유명한 파탄잘리 요가수트라이다. 사실상 아쉬탕가 요가는 수 천년의 역사의 시작이라고 봐도 무방 할 듯하다. 그 이유는 요가수트라에 정리된 아쉬탕가 요가는 사실상 요가를 체계화 시키고 시스템화한 첫 시도였기 때문이다.
아쉬탕가 요가(Ashtanga Yoga)란 본래 아쉬탕가 빈야사 요가(Ashtanga Vinyasa Yoga)라는 말을 줄여 쓴 말이다. 이 요가 수련의 핵심은 연속적인 아사나의 변화에 따른 자세와 호흡과 일치이다. 이과정을 통하여 신체 내부에 강한 열을 발생 시키고, 그 열로 인하여 땀의 배출과 함께 근육, 내장기관등의 신체기관의 독소를 외부로 빼는 것이다.
이러한 아쉬탕가 요가의 가장 기본적인 세가지 구성요소로 아쉬탕가 빈야사 요가를 수행 한다.
첫째, Ujjayi Breath (우짜이 호흡)
둘째, Vinyasa (빈야사)
세째, Bandha (반다)
위의 아쉬탕가 빈야사 요가의 세가지 구성요소에 대해서는 차후 좀더 자세히 설명하기로 한다.
Ashtanga Yoga Primary Series
★ 아쉬탕가 빈야사 요가 (Ashtanga Vinyasa Yoga)
아쉬탕가 요가는 BC200년경 인도의 파탄잘리(Pantanjali)라는 요가 현자가 고전의 원시적인 요가의 체계와 구전으로만 내려오던 요가의 체계를 요가수트라(Yoga-Sutra)에 8가지의 단계로 체계화 하여 정리되었다. 이것이 그 유명한 파탄잘리 요가수트라이다. 사실상 아쉬탕가 요가는 수 천년의 역사의 시작이라고 봐도 무방 할 듯하다. 그 이유는 요가수트라에 정리된 아쉬탕가 요가는 사실상 요가를 체계화 시키고 시스템화한 첫 시도였기 때문이다.
아쉬탕가 요가(Ashtanga Yoga)란 본래 아쉬탕가 빈야사 요가(Ashtanga Vinyasa Yoga)라는 말을 줄여 쓴 말이다. 이 요가 수련의 핵심은 연속적인 아사나의 변화에 따른 자세와 호흡과 일치이다. 이과정을 통하여 신체 내부에 강한 열을 발생 시키고, 그 열로 인하여 땀의 배출과 함께 근육, 내장기관등의 신체기관의 독소를 외부로 빼는 것이다.
이러한 아쉬탕가 요가의 가장 기본적인 세가지 구성요소로 아쉬탕가 빈야사 요가를 수행 한다.
첫째, Ujjayi Breath (우짜이 호흡)
둘째, Vinyasa (빈야사)
세째, Bandha (반다)
위의 아쉬탕가 빈야사 요가의 세가지 구성요소에 대해서는 차후 좀더 자세히 설명하기로 한다.