치아 건강 10가지 수칙

치아 건강을 위해서는 기본적으로 다음의 10가지 수칙이 필요하다.

1. 내 몸처럼 치아의 고마움을 알자. 인체는 각 기관이 절묘한 상호작용으로 생명을 이어간다. 생명의 원동력으로 작용하는 기관이 바로 치아다.

2. 자연식품을 많이 먹자. 자연식품을 많이 먹는 것이 치아 및 구강 위생의 지름길이다. 음식물을 영양과 칼로리, 맛의 관점에서만 섭취하지 말고 위장과 장, 치아 기능과의 조화 여부도 고려해 섭취해야 한다.

3. 치아에 좋지 않은 음식은 피하자. 무른 음식에는 당분이 많이 함유돼 있다고 보면 된다. 이들 음식과 가공식품·청량음료 등은 되도록 피하는 것이 좋다.

4. 칫솔질은 올바르고 꼼꼼하게 하자. 칫솔질은 반드시 식사 후 하루 세 번, 최소한 3분 이상 해야 한다. 치아와 수직 방향으로 칫솔질을 하되 솔이 잇몸에 닿아 자극하면서 지나가게 해야 한다.

5. 치과검진을 정기적으로 하자. 치아와 잇몸 이상은 일반인의 눈으로 확인할 수 없고 초기 증상도 전혀 없다. 그러므로 적어도 1년에 2회 정도는 정기검사를 해야 예방조치와 치료를 받을 수 있다.

6. 치아를 함부로 사용하지 말자. 치아는 강해 보이지만 감당하기 어려운 충격이나 힘에 부닥치면 매우 약해진다. 병따기나 차력 시범 등은 지극히 위험한 일이다.

7. 치아의 상실은 곧 건강의 상실이다. 치아 하나가 없어지면 그만큼 음식물을 제대로 씹을 수 없다. 이는 평생 엄청난 영양의 손실을 가져온다.

8. 치아의 충격이 가해지는 운동을 할 땐 보호장치를 하라. 권투 등 예기지 않게 치아에 충격이 가해질 수 있는 운동이나 놀이를 할 때는 반드시 마우스피스 같은 보호장치를 해야 한다.

9. 치아는 조기치료가 최선이다. 치아질환 시 치과의사의 처방을 듣지 않고 약물치료에만 의존해선 안 된다. 조기치료를 게을리 하지 말아야 한다.

10. 12세와 15세 때 치아의 중요성을 인식하자. 사람의 영구치열이 완성되는 12세부터 충치 예방과 치료에 관심을 가져야 한다. 잇몸질환이 시작되는 15세 때는 잇몸질환 예방에서 가장 중요한 시기이다.

용인 동백지구, 연세이튼치과