지금 당장 다이어트를 멈춰라 시중의 다이어트는 왜 효과가 없을까? 스승을 만나다 놀랍고 놀라운 인간의 몸! 밤늦게 먹으면 무슨 일이 생길까? 비만은 몸속의 독소 때문이다
수분이 많은 음식을 먹어라 지구도 물이 70%, 우리 몸도 물이 70% 과일과 야채가 정답이다 사자가 호랑이를 잡아먹지 않는 이유 억지로 물을 마실 필요 없다
아무 음식이나 섞어 먹지 마라 위와 장은 너무 지쳐 있다 한 번에 한 가지만 먹자 섞어 먹으면 부패한다 고기와 우유를 같이 먹으면 몸은 더 힘들다 자동차 왕 헨리 포드도 실천했다
살아 있는 음식을 먹어라 과일은 30분 만에 소화된다 속쓰림은 순간이다 과일을 먹는 것도 때가 있다 칼로리 계산은 바보짓! 불편함은 치유과정의 증거다 2주만 실천해보자
단백질 강박증을 버려라 단백질이 너무 많으면 위험하다 단백질을 먹는다고 단백질이 생기지는 않는다 모든 고기는 몸속에서 독소를 뿜어낸다 다람쥐를 보면 먹고 싶은가? 달걀에는 비소가 숨어 있다 우유는 정치적인 식품! 우유는 송아지를 위한 것이다 유유는 인체에 점막을 형성한다 우유가 칼슘 흡수를 방해한다고?
부정적인 생각이 다이어트를 망친다 뚱뚱하다고 생각하면 더 뚱뚱해진다 햇볕을 쬐면 독소가 나간다 심장이 강해지면 수명이 길어진다
p55
당신은 야생에서 뛰노는 뚱뚱한 호랑이나 사슴을 본 적이 있는가? 자연에 있는 동물 중에 이가 빠져서 틀니를 사용하거나 듣기 위해 보청기를 사용하거나, 보기 위해 안경을 쓰거나, 머리가 벗겨져서 가발을 쓰거나, 심장을 움직이게 하기 위해서 심장박동조절기를 달거나 콩팥을 위해 투석기를 가지고 있는 동물을 본 적이 있는가?
p37
독혈증(Toxemia)에 대해 들어봤는가? 독혈증은 자연위생학의 주창자들이 사용했던 용어로 존 H 틸든 박사가 처음으로 사용했는데 현대과학은 현재 '신진대사 불균형'이라 칭하고 있다. 인체는 조직의 생성과 해체를 통해 균형을 이루도록 매우 정밀하게 만들어졌는데 이 균형이 깨지는 것이 신진대사 불균형이다.
p53
우리는 혀끝 미각의 포로이다. 음식에 대한 유일한 조건은 '맛이 어떠냐?'이다. 입에서 설설 녹는다고 활짝 웃는다. 하지만 몸의 나머지 부분은 어떠한가? 왜 사람들은 신체의 그 작은 부분에 그렇게 많이 신경을 쓰고 그렇게 큰 나머지 부분에는 관심이 없는지 궁금하지 않은가?
p68
모든 사람이 더 많은 에너지를 갖기를 원한다. 인체에서 가장 에너지가 많이 소모되는 곳은 어디일까? 다리근육일까? 뇌일까? 심장일까? 아니다. 소화기관이다.
p94
뉴욕 타임스는 존 홉킨스 대학의 저명한 인류학자인 앨런 워커 (Alan Walker) 박사의 이야기를 실었다. 석화된 치아의 연구에서 워커 박사는 "현재까지 어떤 예외도 발견되지 않았다. 1200만년전의 원시인부터 호모 에렉투스까지 조사된 모든 치아가 과일을 먹은 치아로 나타났다"고 언급했다. 와! 고깃집 주인들의 이가는 소리가 실제 들리는 것 같다.
p105
적절히 배합되지 않은 고기를 먹으면 최소한 8시간 정도 위에 머물게 될 것이다. 따라서 그 시간동안 과일이나 과일주스를 먹어서는 안된다.
샐러드 및 생야채 : 2시간 탄수화물로 된 식사 : 3시간 고기등으로 된 식사 : 4시간 부적적하게 배합된 식사 : 8시간
p 109
에너지가 소모되지 않으면 어떻게 음식이 소화될 수 있을까? 토스트와 계란, 시리얼과 우유, 고기와 감자같은 대부분의 전통적인 아침식사는 건강에 나쁜 배합이다.
(중략)
다이어트에 절대 필요한 것이 바로 이것이다. 아침에 일어나는 순간부터 적어도 오전 12시까지 신선한 과일과 과일주스 이외에는 아무것도 먹어서는 안된다.
p176
건강해지기 위해서는 스스로 건강하다고 믿기 시작해야 한다. 체중을 줄이기 우해서 그렇게 할 수 있다는 믿음으로 시작해야 한다. 우리의 세포는 우리의 지시를 기다리고 있다. 예를 들어 당신이 거울을 보고 자신에게 '나는 정말 뚱뚱해'라고 말하면 당신은 자신의 몸에 뚱뚱하게 하는 메시지를 무의식 적으로 전하고 있는 것이다. 그것은 비만을 유지하라고 세포에게 내린 명령이다. 놀라운 것은 세포는 자동적으로 맨 마지막 지시에 복종한다는 것이다. 바로 지금 이 순간에 당신은 그 방향을 바꿀 수 있다. 그것은 습관 때문이다. 긍정적으로 해결될 만한 메시지를 전해보라.
1. 점심 식사 전까지는 과일과 물로 하루를 시작한다. 토스트와 계란, 시리얼과 우유, 고기와 감자 등도 제외시킨다. 2. 고기를 먹되 여러 종류로 섞어서 먹지 않는다. 3. 인체에 점막을 형성하는 우유를 금한다. (집에서도 배달 금지시킴)
다이어트 불변의 법칙
- 하비 다이아몬드 저
지금 당장 다이어트를 멈춰라
시중의 다이어트는 왜 효과가 없을까?
스승을 만나다
놀랍고 놀라운 인간의 몸!
밤늦게 먹으면 무슨 일이 생길까?
비만은 몸속의 독소 때문이다
수분이 많은 음식을 먹어라
지구도 물이 70%, 우리 몸도 물이 70%
과일과 야채가 정답이다
사자가 호랑이를 잡아먹지 않는 이유
억지로 물을 마실 필요 없다
아무 음식이나 섞어 먹지 마라
위와 장은 너무 지쳐 있다
한 번에 한 가지만 먹자
섞어 먹으면 부패한다
고기와 우유를 같이 먹으면 몸은 더 힘들다
자동차 왕 헨리 포드도 실천했다
살아 있는 음식을 먹어라
과일은 30분 만에 소화된다
속쓰림은 순간이다
과일을 먹는 것도 때가 있다
칼로리 계산은 바보짓!
불편함은 치유과정의 증거다
2주만 실천해보자
단백질 강박증을 버려라
단백질이 너무 많으면 위험하다
단백질을 먹는다고 단백질이 생기지는 않는다
모든 고기는 몸속에서 독소를 뿜어낸다
다람쥐를 보면 먹고 싶은가?
달걀에는 비소가 숨어 있다
우유는 정치적인 식품!
우유는 송아지를 위한 것이다
유유는 인체에 점막을 형성한다
우유가 칼슘 흡수를 방해한다고?
부정적인 생각이 다이어트를 망친다
뚱뚱하다고 생각하면 더 뚱뚱해진다
햇볕을 쬐면 독소가 나간다
심장이 강해지면 수명이 길어진다
p55
당신은 야생에서 뛰노는 뚱뚱한 호랑이나 사슴을 본 적이 있는가?
자연에 있는 동물 중에 이가 빠져서 틀니를 사용하거나
듣기 위해 보청기를 사용하거나,
보기 위해 안경을 쓰거나, 머리가 벗겨져서 가발을 쓰거나,
심장을 움직이게 하기 위해서 심장박동조절기를 달거나
콩팥을 위해 투석기를 가지고 있는 동물을 본 적이 있는가?
p37
독혈증(Toxemia)에 대해 들어봤는가?
독혈증은 자연위생학의 주창자들이 사용했던 용어로
존 H 틸든 박사가 처음으로 사용했는데
현대과학은 현재 '신진대사 불균형'이라 칭하고 있다.
인체는 조직의 생성과 해체를 통해 균형을 이루도록
매우 정밀하게 만들어졌는데 이 균형이 깨지는 것이 신진대사 불균형이다.
p53
우리는 혀끝 미각의 포로이다.
음식에 대한 유일한 조건은 '맛이 어떠냐?'이다.
입에서 설설 녹는다고 활짝 웃는다.
하지만 몸의 나머지 부분은 어떠한가?
왜 사람들은 신체의 그 작은 부분에 그렇게 많이 신경을 쓰고
그렇게 큰 나머지 부분에는 관심이 없는지 궁금하지 않은가?
p68
모든 사람이 더 많은 에너지를 갖기를 원한다.
인체에서 가장 에너지가 많이 소모되는 곳은 어디일까?
다리근육일까? 뇌일까? 심장일까? 아니다. 소화기관이다.
p94
뉴욕 타임스는 존 홉킨스 대학의 저명한 인류학자인
앨런 워커 (Alan Walker) 박사의 이야기를 실었다.
석화된 치아의 연구에서 워커 박사는
"현재까지 어떤 예외도 발견되지 않았다.
1200만년전의 원시인부터 호모 에렉투스까지 조사된
모든 치아가 과일을 먹은 치아로 나타났다"고 언급했다.
와! 고깃집 주인들의 이가는 소리가 실제 들리는 것 같다.
p105
적절히 배합되지 않은 고기를 먹으면
최소한 8시간 정도 위에 머물게 될 것이다.
따라서 그 시간동안 과일이나 과일주스를 먹어서는 안된다.
샐러드 및 생야채 : 2시간
탄수화물로 된 식사 : 3시간
고기등으로 된 식사 : 4시간
부적적하게 배합된 식사 : 8시간
p 109
에너지가 소모되지 않으면 어떻게 음식이 소화될 수 있을까?
토스트와 계란, 시리얼과 우유, 고기와 감자같은
대부분의 전통적인 아침식사는 건강에 나쁜 배합이다.
(중략)
다이어트에 절대 필요한 것이 바로 이것이다.
아침에 일어나는 순간부터 적어도 오전 12시까지
신선한 과일과 과일주스 이외에는 아무것도 먹어서는 안된다.
p176
건강해지기 위해서는 스스로 건강하다고 믿기 시작해야 한다.
체중을 줄이기 우해서 그렇게 할 수 있다는 믿음으로 시작해야 한다.
우리의 세포는 우리의 지시를 기다리고 있다.
예를 들어 당신이 거울을 보고 자신에게
'나는 정말 뚱뚱해'라고 말하면 당신은 자신의 몸에 뚱뚱하게 하는
메시지를 무의식 적으로 전하고 있는 것이다.
그것은 비만을 유지하라고 세포에게 내린 명령이다.
놀라운 것은 세포는 자동적으로 맨 마지막 지시에 복종한다는 것이다.
바로 지금 이 순간에 당신은 그 방향을 바꿀 수 있다.
그것은 습관 때문이다. 긍정적으로 해결될 만한 메시지를 전해보라.
1. 점심 식사 전까지는 과일과 물로 하루를 시작한다.
토스트와 계란, 시리얼과 우유, 고기와 감자 등도 제외시킨다.
2. 고기를 먹되 여러 종류로 섞어서 먹지 않는다.
3. 인체에 점막을 형성하는 우유를 금한다. (집에서도 배달 금지시킴)