당신이 찾는 것이 중력에 저항하는 히프라면 여기 가장 빠른 해결책이 있다. 그 열쇠는 당신의 모든 하체 근육을 목표로 하는 군살 제거 루틴이다. "허벅지와 오금을 먼저 공략해서 지치도록 한 다음, 대부분의 운동을 둔근이 하도록 하라." 미리 지치게 하는 과정을 빠르게 하기 위해서 이 루틴은 둔근 훈련에서 소홀히 여기기 쉬운 줄넘기를 사용한다. "그것은 어떤 다른 유산소운동보다 더 잘 셀룰라이트를 제거해 준다." 이 루틴을 일주일에 두번, 둔근을 태우는 세번의 유산소운동과 함께 하라. 그러면 2주일 후 당신은 훨씬 탄력있는 히프를 가지게 될 것이다.
탄력있는 힙을위한 7가지 동작
당신이 찾는 것이 중력에 저항하는 히프라면 여기 가장 빠른 해결책이 있다.
그 열쇠는 당신의 모든 하체 근육을 목표로 하는 군살 제거 루틴이다.
"허벅지와 오금을 먼저 공략해서 지치도록 한 다음, 대부분의 운동을 둔근이 하도록 하라." 미리 지치게 하는 과정을 빠르게 하기 위해서 이 루틴은 둔근 훈련에서 소홀히 여기기 쉬운 줄넘기를 사용한다. "그것은 어떤 다른 유산소운동보다 더 잘 셀룰라이트를 제거해 준다." 이 루틴을 일주일에 두번, 둔근을 태우는 세번의 유산소운동과 함께 하라.
그러면 2주일 후 당신은 훨씬 탄력있는 히프를 가지게 될 것이다.