case 4_짝짝이 가슴 교정하기 아무리 풍만하고 탄력이 있더라도 좌우가 불균형인 경우는 옷의 태가 나지 않을뿐더러 심할 경우 어깨가 앞으로 굽어 보일 수 있다. 좌우 가슴의 크기 교정에는 손의 위치를 다르게 해서 팔굽혀 펴기를 하면 효과적이다. 손 엇갈려 놓고 팔굽혀 펴기 1_한 손은 가슴선보다 위에, 한 손은 가슴선보다 밑에 놓고 두 무릎은 매트에 구부리고 엎드린다.2_호흡을 들이쉬며 팔꿈치를 굽혀 내려가고 호흡을 내쉬며 가슴 근육에 힘을 주면서 몸을 들어올린다. 책 위에 한 손 올려놓고 팔굽혀 펴기 1_책을 적당한 높이로 쌓고 그 위에 가슴이 작은 쪽 부위 손을 올려놓고 어깨너비로 벌리고 무릎을 90°로 구부려 매트에 엎드린다.2_호흡을 들이쉬며 팔꿈치를 굽혀 내려가고 내쉬며 가슴 근육에 힘을 주면서 몸을 들어올린다. 짝짝이가슴,교정하기,탱탱가슴.. 1
짝짝이 가슴 교정하기!
case 4_짝짝이 가슴 교정하기
아무리 풍만하고 탄력이 있더라도 좌우가 불균형인 경우는 옷의 태가 나지 않을뿐더러
심할 경우 어깨가 앞으로 굽어 보일 수 있다. 좌우 가슴의 크기 교정에는 손의 위치를
다르게 해서 팔굽혀 펴기를 하면 효과적이다.
손 엇갈려 놓고 팔굽혀 펴기
1_한 손은 가슴선보다 위에, 한 손은 가슴선보다 밑에 놓고 두 무릎은 매트에
구부리고 엎드린다.
2_호흡을 들이쉬며 팔꿈치를 굽혀 내려가고 호흡을 내쉬며 가슴 근육에 힘을 주면서
몸을 들어올린다.
책 위에 한 손 올려놓고 팔굽혀 펴기
1_책을 적당한 높이로 쌓고 그 위에 가슴이 작은 쪽 부위 손을 올려놓고 어깨너비로
벌리고 무릎을 90°로 구부려 매트에 엎드린다.
2_호흡을 들이쉬며 팔꿈치를 굽혀 내려가고 내쉬며 가슴 근육에 힘을 주면서
몸을 들어올린다.
짝짝이가슴,교정하기,탱탱가슴..