<차승원의 헬스클럽> 1주차 '대흉근 훈련II - 푸시 업 (팔굽혀펴기)'

대흉근 훈련II - 푸시 업 (팔굽혀펴기)  

◎ 올바른 '팔굽혀펴기' 방법

1. 어깨넓이로 팔을 짚고
2. 상체부터 내린다.

◎ 조금 더 근육을 키우고 싶다면...

하체를 높은 곳에 두고 푸시업

 출처  www.imbc.com '차승원의 헬스클럽'