공기 중에 떠 있는 감기나 인플루엔자의 바이러스나 세균은 호흡에 의해 체내로 들어가 감염시킨다. 또 담배나 오염된 공기도 호흡기를 통해 체내로 들어간다.
즉 호흡기는 세균 감염과 오염에 드러나기 쉬운 부분이라 할 수 있다.
이같은 위험으로부터 호흡기를 지키고 기능이 떨어지지 않도록 하기 위해서는 목의 자정 작용을 활발하게 해두어야만 한다.
양치로 목을 청결하게 유지하여 자정 작용을 강화시키자. 양치는 외출 후 또는 사람이 많이 모여 있고 건조한 곳에 있다 돌아왔을 때 반드시 해야 하는데 양치의 요령은 입안에 남아 있는 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 입 전체를 세게 헹군 후 얼굴을 위로하고 15초 정도 목 안쪽을 중심으로 양치한다.
미지근한 물이나 차가운 물이 좋다. 소독작용이 있는 양치 약도 효과적이지만 장기간 사용하는 것은 금물이다. 세균을 제거하는 작용이 있는 카테킨이 들어 있는 녹차로 양치하는 것도 좋은 방법이다.
자료·사진 제공 ㅣ 나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결(대교베텔스만 www.bookscan.co.kr)
감기 예방을 위한 양치 요령!
공기 중에 떠 있는 감기나 인플루엔자의 바이러스나 세균은 호흡에 의해 체내로 들어가 감염시킨다. 또 담배나 오염된 공기도 호흡기를 통해 체내로 들어간다.
즉 호흡기는 세균 감염과 오염에 드러나기 쉬운 부분이라 할 수 있다.
이같은 위험으로부터 호흡기를 지키고 기능이 떨어지지 않도록 하기 위해서는 목의 자정 작용을 활발하게 해두어야만 한다.
양치로 목을 청결하게 유지하여 자정 작용을 강화시키자. 양치는 외출 후 또는 사람이 많이 모여 있고 건조한 곳에 있다 돌아왔을 때 반드시 해야 하는데 양치의 요령은 입안에 남아 있는 음식물 찌꺼기를 제거하기 위해 입 전체를 세게 헹군 후 얼굴을 위로하고 15초 정도 목 안쪽을 중심으로 양치한다.
미지근한 물이나 차가운 물이 좋다. 소독작용이 있는 양치 약도 효과적이지만 장기간 사용하는 것은 금물이다. 세균을 제거하는 작용이 있는 카테킨이 들어 있는 녹차로 양치하는 것도 좋은 방법이다.
자료·사진 제공 ㅣ 나이를 거꾸로 먹는 100가지 비결(대교베텔스만 www.bookscan.co.kr)