태어나서 만 2살까지의 키의 변화 ②

▶운동상태 및 마사지 & 지압

아기를 마사지에 적응하게 하기 가장 좋은 시기는

생후 2개월~6개월로 생후 2개월 전까지는 다리, 발, 손 등을

마사지라기보단 부드러운 손길로 만져주고 쓰다듬어 주는 정도로 하여

하루 10~15분 정도 조금씩이라도 매일 일정한 시간에 즐거운 마음으로

하는 것이 중요합니다.

생후 1~2개월 정도는 쓰다듬거나 주물러 주는 것으로 시작하여

생후 3개월부터는 손바닥 전체로 감싸는 듯한 기분으로 살짝 힘을 주는

정도가 좋습니다. 그리고 생후 6개월이 되면 손, 발등 부분 마사지를

합니다. 무릎 굽혔다 펴기, 깍지 끼고 기지개 켜기 등 가벼운 체조를

접목시킨 운동 마사지는 만 2세가 넘으면 실시합니다.

▶마사지

마사지를 꾸준히 하면

성장을 촉진시키고 소화 기능이나 간 기능을 강화시켜 줍니다. 근육, 뼈, 피부의 유연성을 길러줍니다. 아이의 긴강을 풀어주고 근육 발달에 도움을 줍니다. 외부로부터의 저항력과 면역력을 길러줍니다. 정서적, 안정감(스트레스 호르몬 감소), 집중력을 길러주며 수면을 도와줍니다. 혈액순환을 촉진하여 노폐물(소변, 대변, 피부노폐물)을 잘 배출합니다. EQ, IQ증대에 큰 영향을 줍니다. 부모와 아이의 공통 세계를 가질 수 있습니다. 피부의 접촉(마사지)으로 아이에게는 믿음이, 부모에게는 자신감이 생겨나 아이를 키우는데 있어서 만족감을 얻을 수 있습니다.

▶마사지 방법

다리를 곧고 길게 하는 다리 마사지

관절이 부드러워지도록 양 손 손바닥을 이용해 아이의 다리를 가볍게 털어줍니다. 한 손으로 아이의 발목을 잡아들고, 다른 한 손으로 발목에서 허벅지, 사타구니까지 쓸어 올립니다. 다리를 든 상태로 양 손을 사용하여 살짝 비틀어 준 다음 발목과 허벅지를 잡고 가볍게 털어줍니다.

쑥쑥 자라고 집중력, 면역력 좋아지는 발 마사지

한 손으로 아이의 발을 잡고 아킬레스건 주위를 눌러 준 다음 복숭아뼈 주위를 엄지 손가락으로 누르며 돌려줍니다. 엄지손가락으로 발 뒤꿈치에서 발가락 쪽으로 쓸어 올린 후 발가락을 가볍게 튕겨 줍니다. 검지와 가운데손가락 끝으로 발등과 발을 마사지합니다. 발바닥 가운데 움푹 꺼진 부분을 엄지로 누르고 발가락을 잡고 있는 손으로 발 윗부분을 안쪽으로 밀어줍니다. 엄지발가락 첫 마디 부분을 양손 엄지손가락으로 누르면서 동시에 바깥쪽으로 밀어줍니다. 발바닥 상단 1/3지점과 중간 부위를 엄지 손가락으로 꼭꼭 눌러 주면서 발 위쪽으로 미끄러지듯 밀어줍니다. 엄지나 다른 손가락 끝 전체를 이용해 발바닥 전체를 돌리듯이 눌러주고 다른 손으로는 발가락 전체를 잡고 돌려줍니다.

바른 자세를 잡아주는 뼈 튼튼 등 마사지

두 손으로 아이의 엉덩이부터 뒷목까지 척추를 중심으로 쓸어 올려줍니다. 두 손을 번갈아 가며 허리 부분을 쓸어 내린 다음 가로 방향으로 지그재그로 엇갈리게 마사지 합니다. 엄지로 아이의 척추를 허리부터 어깨까지 꾹꾹 눌러줍니다.

▶지압

매일 수시로 눌러 주면 좋은 키 성장 지압점

족삼리
정면에서 무릎 바깥쪽 아래로 5Cm 내려간 지점. 무릎을 세우고 앉은