[심테]내게맞는다이어트

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1.살이찌기 시작한것이 언제부터인가?

  (어렸을때②)(사춘기때③)(최근부터④)

2.너무 뚱뚱해서 3Kg 감량으로는 체격의 변화가 없다.

  (YES⑤)(NO⑥)

3.살이 빠졌다가 다시 5Kg정도 불어난 적이 있다.

  (YES⑦)(NO⑧)

4.다이어트를 시도한 적이 많다.

  (YES①ⓞ)(NO③)

5.살을 뺄수만 있다면 같은 음식을 계속 먹는것도 힘들지 않다.

  (YES⑦)(NO⑥)

6.앉을때 나도 모르게 다리를 꼰다.

  (YES①①)(NO①②)

7.어릴때 부터 젓갈같은 짠음식이 입에 맞았다.

  (YES⑨)(NO①②)

8.평소 살찌는 음식이라도 먹고 본다.

  (YES⑥)(NO①①)

9.TYPE A

10.내가 살이 찌는건 운동 부족 탓이다.

  (YES①⑥)(NO⑧)

11.나의 체질은 어떤편?

  (지방으로 뚱뚱①③)(수분으로 뚱뚱①④)

12.당신이 선택하고픈 다이어트는?

  (오랜시간이라도 지긋이①⑨)(난 속전속결TYPE A)

13.변비약은 필수품이다.

  (YES①⑤)(NO①④)

14.명상이나 기공범에 흥미가 있다.

  (YES①②)(NO①⑤)

15.생리통이 심하다.

  (YES①⑦)(NO⑦)

16.우리집 식단은 대체로 기름기 없이 단백한 편이다.

  (YES①⑧)(NO②①)

17.TYPE B

18.운동을 하다가 팔꿈치나 무릅을 다친적이 있다.

  (YES②ⓞ)(NO⑧)

19.TYPE C

20.상반신 보다 하반신이 뚱뚱하다.

  (YES①③)(NO②②)

21.성격이 급한 편이다

  (YES①③)(NO②ⓞ)

22.외식보다 집에서의 느긋한 식사가 좋다.

  (YES①④)(NO②③)

23.일주일에 사흘 이상은 하이힐을 신는다.

  (YES①⑦)(NO①⑤)

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TYPE A: 사과 다이어트

사과만 먹고 살을 빼보자.

사과는 몸에 남은 수분을 배출 하는 효과가 커서

몸살 때문에 고민하는 사람한테 딱이다.

기간은 사흘,

오래할수 없는 사람에게 더 없이 좋은 방법이다.

TYPE B: 치골 교정 다이어트

나쁜 자세 때문에 배나 다리에 살이 붙는 타입.

이런 사람은 치골을 교정하면

신진 대사가 활발해져 하반신 붓기도 말끔히 없어진다.

생리통으로 고생하는 사람에게도 좋다.

TYPE C: 스테이크 다이어트

건강도 보호하고 살도 빼는 다이어트

자신만의 다이어트로 다시 체중이 늘어난 사람,

무리한 다이어트로 몸이 상한 사람에게

스테이크 다이어트가 최적.