★식이섬유 다이어트 4일째 - 탕수육★

탕수육은 누구나 좋아 하시죠?

다이어트 하면서 탕수육을? ㅎㅎ

걱정하지 마세요

디츠로 하는 당수육 칼로리가 낮아서

걱정NO~~

재료 : 디츠 4일째 탕수용1팩. 야채약간 (파프리카.과일등)

튀김기름

디츠 다이어트 4일째는 탕수 ...

두류가공품과 소스. 전분이 함께 들어 있어요

따로 준비할 재료는 싱싱한 야채정도입니다.

안에 들어있는 디츠랍니다.

▽

깨끗이 씻어 물기를 제거하고 적당한 크기로 잘라 주세요

함께 들어있는 전분과 소스입니다.

두개만 있으면 간단하게 탕수가 완성되요

너무 너무 간편하죠?

적당한 크기로 디츠를 잘라 주고

전분을 골고루 묻혔는데 너무 이상하더라구요

탕수육을 여러번 해본결과 (중식을 많이 해본 경험에 의해서 )

그냥 전분가루만 묻혀서 옷이 될거 같지 않더라구요

여기에 계란 흰자 한개와 전분 1TS추가해서

아래처럼 탕수옷을 만들었습니다.

탕수를 하실분은 참고하시기 바랍니다.

180도의 기름에 2분정도 튀겨 내세요

겉에 옷에 노릇하게 색이 나면 바로 꺼내시면 됩니다

키친타올을 깔고 기름 제거하시구요

팬에 동봉되여 있는 소스 부워 주시고

튀겨놓은 디츠를 버무리다가

준비한 야채를 넣고 한번더 뒤적거려 준뒤

완성접시에 담아 내세요

저처럼 키위를 넣으실분은 키우를 함께 넣어 섞어주시면

키우기 뭉게져 모양이 흐트러 집니다

키위는 나중에 가볍게 올려 주듯이 하세요

팬에 소스를 버무린 상태

▽

접시에 담아내고 맛있게 드시면 됩니다

맛있게 드시면서 다이어트 할수 있다니?
이게 다이어트 하는 사람들의 꿈이 아닐까요?

굶으면서 하는 다이어트..

이제 맛있게 먹으면서 할수 있게 되였다니.꿈만 같습니다.

단번에 많은 살을 뺄수는 없지만

2주에 평군 1.3KG을 뺄수 있다니.....

전 한달 목표 3KG을 세웠는데

가능할거 같아요

먹기전에  사진찍어 주고

아고 맛있어 보이죠?

윤기가 자르르 ~~

맛있는 탕수먹으면서 살빼세요 ^^*