최근 CF에서 핏줄까지 비칠 정도의 말간 생얼을 드러내 부러움을 얻고 있는 탤런트 윤은혜(24). 철저한 피부 관리로 맑고 투명한 피부를 자랑하는 그의 뷰티 노하우와 날 씬 몸매 만드는 다이어트법을 들어 보았다. ▼ Skin Care 식물성 클렌징오일로 이중 세안! 클렌징할 때만큼은 시간을 아끼지 않는다는 그는 화장을 하지 않았을 때도 식물성 클렌 징오일로 꼼꼼하게 이중 세안을 한다. 먼저 손을 깨끗이 씻은 후 클렌징오일을 덜어 메 이크업을 말끔히 지운다. 진한 포인트 메이크업을 했을 때는 화장솜에 클렌징오일을 묻 혀 먼저 닦아낸 뒤 전체적으로 한 번 더 클렌징하는 것이 그만의 비결. “클렌징오일을 손 에 덜어 피부결에 따라 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 원을 그리며 마사지하면 따로 피 부관리를 받지 않아도 될 만큼 피부가 깨끗하고 탄력 있어져요.” 클렌징오일은 따뜻한 물로 충분히 씻어내는데 이때도 마사지하듯 문지르면서 여러 번 헹구고 마지막에는 찬 물로 세안한다. 철저한 보습관리로 피부를 촉촉하게~ 그는 철저한 보습관리로 피부를 촉촉하게 유지한다. 피부결이 얇고 건조한 편이라 클렌 징부터 기초까지 모두 순한 제품을 사용하고, 수분 함유량이 많은 에센스와 크림을 꼼꼼 히 바른다. 조금만 피곤해도 다크서클이 생기기 때문에 아이크림을 아침저녁으로 빼놓 지 않고 바르는데, 약지를 이용해 눈가에 부드럽게 발라 민감한 눈가 피부에 자극을 주 지 않도록 한다. 특히 요즘처럼 건조한 겨울철에는 보습 스프레이를 가지고 다니면서 수 시로 뿌려준다. 이때 수분이 증발되면서 피부 수분까지 빼앗아 오히려 건조해질 수 있으 므로 보습 스프레이를 뿌린 뒤 티슈로 살짝 닦아낸 다음 나머지는 흡수시킨다. 평상시 물과 녹차, 과일, 야채 등을 많이 먹고 실내에서는 가습기를 틀어 습도를 높인다. 촬영 이 없을 때는 자외선 차단제에 립글로스만 발라 피부를 쉬게 하는 것도 촉촉하고 건강한 피부를 만드는 그만의 비결이다. 숙면으로 피부를 건강하게~ 잠을 못 자면 피부가 건조해지고 트러블이 생기므로 하루 7∼8시간씩은 반드시 숙면 을 취한다. 밤 시간에 잠을 자지 못하면 낮 동안 손상된 피부가 재생되지 못해 피부결 이 거칠어지고 탄력이 떨어져 주름이 쉽게 생기기 때문. 특히 밤 10시~새벽 2시는 세 포 재생이 가장 활발한 시간이므로 이 시간대에는 반드시 숙면을 취한다. 클렌징오일을 적당량 손에 덜어 마사지하듯 닦아내고 따뜻한 물로 씻어낸다. 마지막에 찬물로 세안을 하면 다음날 아침까지 피부가 촉촉하다. 200ml 2만9천원 DHC. ▼ Body · Healty Care 차가운 얼음으로 식욕 조절 잠들기 4~5시간 전에는 음식을 먹지 않는 것을 원칙으로 하지만, 음식이 심하게 당길 때는 차가운 얼음을 먹어 심심한 입을 달랜다. 얼음 2~3개를 천천히 녹이면서 먹고 나 면 공복감이 어느 정도 해소돼 군것질하고 싶은 생각이 뚝~ 떨어진다고. 낮에도 군것질 이 하고 싶을 때는 물과 과일을 먹는데, 물은 하루에 1ℓ이상 마시고, 과일은 오후 6시 이 전에 맘껏 먹는다. 밤에 과일을 먹으면 과당이 중성지방으로 변해 다른 군것질거리 보다 더 열량 섭취가 많아지기 때문. 식사는 거르지 않고 하는데, 닭가슴살과 야채를 중심으 로 한 단백질 위주의 식단을 지킨다. 식사할 때 염분이 많은 반찬이나 국물은 가능하면 적게 먹어 살이 찌는 것을 막는다고. 피부 노폐물과 몸의 피로를 없애주는 반신욕 일주일에 3번 정도는 배꼽 위 정도까지 받은 욕조물에 반신욕을 한다. 이때 수온은 38℃ ~40℃가 적당하다. “드라마 ‘커피프린스’를 촬영할 때 살이 많이 빠져 예뻐졌다는 말을 자주 들었어요. 혈액순환을 돕고 몸 안의 독소를 빼줘 건강과 다이어트에 효과적이라는 반신욕을 꾸준히 한 결과인 것 같아요. 피부도 한층 맑아지고 건강해지는 기분이 들더라 고요. 실제로는 1kg 밖에 빠지지 않았는데, 젖살이 빠지고 짧은 헤어스타일 때문에 더 날씬해 보이는 것 같아요.” 반신욕을 할 때 욕조에 라벤더, 로즈메리 등 아로마오일을 한 두 방울 떨어뜨리면 향긋한 향이 스트레스까지 말끔히 풀어준다고. ▲노폐물을 제거하고 혈액순환을 돕는 반신욕으로 건강과 날씬한 몸매를 유지한다.(좌) 과일은 6시 이전에만 먹는데, 그 이후에 먹으면 과당이 지방으로 변해 살찌기 쉽다고. (우) 스트레칭과 마사지로 날씬 몸매 유지 통통한 몸 때문에 ‘소녀장사’라는 별명을 들었던 그는 꾸준한 스트레칭과 손으로 몸을 문지르는 마사지로 군살을 빼고 탄력 있는 몸매를 만들었다. “틈틈이 손으로 몸을 주 무르거나 두드려 마사지하는데, 멍이 들도록 꼬집거나 잘못된 방향으로 마사지하면 아 프기만 하고 살이 잘 빠지지 않아요.” 양 손바닥을 여러 번 비벼 열을 낸 다음 원하는 부 위에 대고 원을 그려가며 오랫동안 부드럽게 마사지해야 림프 흐름을 도와 지방이 분해 되고 셀룰라이트도 매끈하게 제거된다고. 스트레칭과 마사지로 날씬 몸매 유지 통통한 몸 때문에 ‘소녀장사’라는 별명을 들었던 그는 꾸준한 스트레칭과 손으로 몸을 문 지르는 마사지로 군살을 빼고 탄력 있는 몸매를 만들었다. “틈틈이 손으로 몸을 주무르 거나 두드려 마사지하는데, 멍이 들도록 꼬집거나 잘못된 방향으로 마사지하면 아프기 만 하고 살이 잘 빠지지 않아요.” 양 손바닥을 여러 번 비벼 열을 낸 다음 원하는 부위에 대고 원을 그려가며 오랫동안 부드럽게 마사지해야 림프 흐름을 도와 지방이 분해되고 셀룰라이트도 매끈하게 제거된다고 한다. 3
빛나는 ‘생얼 미인’ 윤은혜 뷰티 노하우
최근 CF에서 핏줄까지 비칠 정도의 말간 생얼을 드러내 부러움을 얻고 있는 탤런트
윤은혜(24). 철저한 피부 관리로 맑고 투명한 피부를 자랑하는 그의 뷰티 노하우와 날
씬 몸매 만드는 다이어트법을 들어 보았다.
▼ Skin Care
식물성 클렌징오일로 이중 세안!
클렌징할 때만큼은 시간을 아끼지 않는다는 그는 화장을 하지 않았을 때도 식물성 클렌
징오일로 꼼꼼하게 이중 세안을 한다. 먼저 손을 깨끗이 씻은 후 클렌징오일을 덜어 메
이크업을 말끔히 지운다. 진한 포인트 메이크업을 했을 때는 화장솜에 클렌징오일을 묻
혀 먼저 닦아낸 뒤 전체적으로 한 번 더 클렌징하는 것이 그만의 비결. “클렌징오일을 손
에 덜어 피부결에 따라 안쪽에서 바깥쪽으로 부드럽게 원을 그리며 마사지하면 따로 피
부관리를 받지 않아도 될 만큼 피부가 깨끗하고 탄력 있어져요.” 클렌징오일은 따뜻한
물로 충분히 씻어내는데 이때도 마사지하듯 문지르면서 여러 번 헹구고 마지막에는 찬
물로 세안한다.
철저한 보습관리로 피부를 촉촉하게~
그는 철저한 보습관리로 피부를 촉촉하게 유지한다. 피부결이 얇고 건조한 편이라 클렌
징부터 기초까지 모두 순한 제품을 사용하고, 수분 함유량이 많은 에센스와 크림을 꼼꼼
히 바른다. 조금만 피곤해도 다크서클이 생기기 때문에 아이크림을 아침저녁으로 빼놓
지 않고 바르는데, 약지를 이용해 눈가에 부드럽게 발라 민감한 눈가 피부에 자극을 주
지 않도록 한다. 특히 요즘처럼 건조한 겨울철에는 보습 스프레이를 가지고 다니면서 수
시로 뿌려준다. 이때 수분이 증발되면서 피부 수분까지 빼앗아 오히려 건조해질 수 있으
므로 보습 스프레이를 뿌린 뒤 티슈로 살짝 닦아낸 다음 나머지는 흡수시킨다. 평상시
물과 녹차, 과일, 야채 등을 많이 먹고 실내에서는 가습기를 틀어 습도를 높인다. 촬영
이 없을 때는 자외선 차단제에 립글로스만 발라 피부를 쉬게 하는 것도 촉촉하고 건강한
피부를 만드는 그만의 비결이다.
숙면으로 피부를 건강하게~
잠을 못 자면 피부가 건조해지고 트러블이 생기므로 하루 7∼8시간씩은 반드시 숙면
을 취한다. 밤 시간에 잠을 자지 못하면 낮 동안 손상된 피부가 재생되지 못해 피부결
이 거칠어지고 탄력이 떨어져 주름이 쉽게 생기기 때문. 특히 밤 10시~새벽 2시는 세
포 재생이 가장 활발한 시간이므로 이 시간대에는 반드시 숙면을 취한다.
클렌징오일을 적당량 손에 덜어 마사지하듯 닦아내고 따뜻한 물로 씻어낸다. 마지막에
찬물로 세안을 하면 다음날 아침까지 피부가 촉촉하다. 200ml 2만9천원 DHC.
▼ Body · Healty Care
차가운 얼음으로 식욕 조절
잠들기 4~5시간 전에는 음식을 먹지 않는 것을 원칙으로 하지만, 음식이 심하게 당길
때는 차가운 얼음을 먹어 심심한 입을 달랜다. 얼음 2~3개를 천천히 녹이면서 먹고 나
면 공복감이 어느 정도 해소돼 군것질하고 싶은 생각이 뚝~ 떨어진다고. 낮에도 군것질
이 하고 싶을 때는 물과 과일을 먹는데, 물은 하루에 1ℓ이상 마시고, 과일은 오후 6시 이
전에 맘껏 먹는다. 밤에 과일을 먹으면 과당이 중성지방으로 변해 다른 군것질거리 보다
더 열량 섭취가 많아지기 때문. 식사는 거르지 않고 하는데, 닭가슴살과 야채를 중심으
로 한 단백질 위주의 식단을 지킨다. 식사할 때 염분이 많은 반찬이나 국물은 가능하면
적게 먹어 살이 찌는 것을 막는다고.
피부 노폐물과 몸의 피로를 없애주는 반신욕
일주일에 3번 정도는 배꼽 위 정도까지 받은 욕조물에 반신욕을 한다. 이때 수온은 38℃
~40℃가 적당하다. “드라마 ‘커피프린스’를 촬영할 때 살이 많이 빠져 예뻐졌다는 말을
자주 들었어요. 혈액순환을 돕고 몸 안의 독소를 빼줘 건강과 다이어트에 효과적이라는
반신욕을 꾸준히 한 결과인 것 같아요. 피부도 한층 맑아지고 건강해지는 기분이 들더라
고요. 실제로는 1kg 밖에 빠지지 않았는데, 젖살이 빠지고 짧은 헤어스타일 때문에 더
날씬해 보이는 것 같아요.” 반신욕을 할 때 욕조에 라벤더, 로즈메리 등 아로마오일을 한
두 방울 떨어뜨리면 향긋한 향이 스트레스까지 말끔히 풀어준다고.
▲노폐물을 제거하고 혈액순환을 돕는 반신욕으로 건강과 날씬한 몸매를 유지한다.(좌)
과일은 6시 이전에만 먹는데, 그 이후에 먹으면 과당이 지방으로 변해 살찌기 쉽다고.
(우)
스트레칭과 마사지로 날씬 몸매 유지
통통한 몸 때문에 ‘소녀장사’라는 별명을 들었던 그는 꾸준한 스트레칭과 손으로 몸을 문지르는 마사지로 군살을 빼고 탄력 있는 몸매를 만들었다. “틈틈이 손으로 몸을 주
무르거나 두드려 마사지하는데, 멍이 들도록 꼬집거나 잘못된 방향으로 마사지하면 아
프기만 하고 살이 잘 빠지지 않아요.” 양 손바닥을 여러 번 비벼 열을 낸 다음 원하는 부
위에 대고 원을 그려가며 오랫동안 부드럽게 마사지해야 림프 흐름을 도와 지방이 분해
되고 셀룰라이트도 매끈하게 제거된다고.
스트레칭과 마사지로 날씬 몸매 유지
통통한 몸 때문에 ‘소녀장사’라는 별명을 들었던 그는 꾸준한 스트레칭과 손으로 몸을 문
지르는 마사지로 군살을 빼고 탄력 있는 몸매를 만들었다. “틈틈이 손으로 몸을 주무르
거나 두드려 마사지하는데, 멍이 들도록 꼬집거나 잘못된 방향으로 마사지하면 아프기
만 하고 살이 잘 빠지지 않아요.” 양 손바닥을 여러 번 비벼 열을 낸 다음 원하는 부위에
대고 원을 그려가며 오랫동안 부드럽게 마사지해야 림프 흐름을 도와 지방이 분해되고
셀룰라이트도 매끈하게 제거된다고 한다.