시간이 지남에 따라 운동방법의 기준이 자꾸만 변해 지고 있다.
운동하는 사람들의 입장에서는 참 민감 할텐데..운동학적인 과학적인 측면에서 접근하는 시도가 다양해 짐에 따라서 교과서적인 이론이 변해 가고 있는것이 사실이다..
본인은 직접 체험적인 것을 위주로 글을 씀으로써 과학적인 접근하고는 약간은 동떨어 질수도 있지만.
기초 이론과 과학적인 사실을 조미료 삼아 글을 쓰고자 한다.
유산소와 무산소라는 것
유산소:쉽게 설명하자면 산소를 많이 마시는 운동 ..
ex)근지구력운동- 런닝머쉰이나 싸이클.구보..등등
무산소:산소는 마시되 적게 마시는 운동
ex)근력운동-기구운동.기타 노가다등등..ㅎㅎ
근력과 근지구력은 같은 상관관계이며 운동을 함에 있어 두가지를 자신의 몸 상태에 맞쳐서 시간과 중량의 차이를 두어 병행운동을 하여야 할것이다.
*유산소와 무산소운동