부츠 속 내 발을 위한 FOOT CARE

원래 땀엔 냄새가 없지만 발에 땀이 나면서 세균과 곰팡이에 의해 피부 각질층이 분해되어 냄새가 나는 것. 특히 부츠를 신으면 땀과 가죽이 범벅되어 더욱 고약한 냄새를 풍기게 된다. 풋 스프레이를 휴대해 부츠를 벗을 때마다 발바닥 전체에 골고루 뿌려줄 것. 부츠를 벗어야 하는 장소에 갈 경우는 30분 전에 미리 뿌려두면 발 냄새를 잡을 수 있다.

1. 40°C 정도의 따뜻한 물에 풋 솔트를 녹여 발을 10~15분간 담근다. 풋 솔트 말고 녹차 티백이나 레몬 조각을 사용해도 된다.
2. 발가락 사이사이를 꼼꼼히 씻은 뒤 헤어 드라이어를 이용해 물기를 말리고 풋 파우더를 발가락 사이사이에 발라준다. 부츠 밑창에도 파우더를 뿌려두면 냄새를 줄이는 효과가 있다.
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tip 말린 녹차 티백이나 커피 가루, 혹은 10원짜리 동전을 부츠 양쪽 바닥에 5개씩 넣어두면 신발에 스며 있는 묵은 발 냄새를 없애준다.

건조해진 뒤꿈치와 발바닥을 방치하면 굳은살로 바뀌기 쉽다. 특히 발에 땀이 적은 사람은 겨울이면 뒤꿈치가 갈라지기 쉬운데 먼저 부츠가 꽉 끼진 않는지, 굽이 너무 높아 발이 앞으로 쏠리진 않는지 살필 것. 그다음 각질이 일어나는 부위를 집중적으로 관리해준다. 일주일에 1~2번 각질 관리와 스팀 타월 마사지로 케어해줄 것.

1. 40°C 정도의 따뜻한 물에 풋 솔트를 녹여 발을 10~15분간 담근다. 풋 솔트 말고 녹차 티백이나 레몬 반 개를 잘라 사용해도 된다.
2. 발가락 사이사이를 잘 씻은뒤 헤어 드라이어를 이용해 물기를 말린후 보디파우더나 풋파우더를 발가락 사이사이에 발라준다. 부츠 밑창에도 뿌려두면 냄새를 줄이는 효과가 있다.
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오래 서 있으면 발과 종아리가 유독 잘 붓는 사람은 부츠를 신을 경우 증상이 심해진다. 꽉 끼는 부츠로 혈액 순환이 원활히 되지 못해 종아리에 피가 쏠리는 것. 장기간 이런 현상이 반복되면 하지정맥류 등의 혈관 질환까지 유발될 수 있다. 무조건 꽉 끼는 부츠는 피하고 부츠를 고를 땐 종아리 둘레 여유분이 1.5cm 정도 되는 것을 선택한다.

1. 바닥에 앉아 무릎을 45도로 세운 뒤 주먹으로 종아리 앞뒤를 발목부터 쓸어 올려줄 것. 양다리를 각각 5분씩 마사지해 뭉친 혈액을 순환시켜준다.
2. 종아리를 손가락으로 감싼 뒤 발목부터 쓸어 올리면서 마사지해준다. 무릎 바로 아래 종아리 뒤쪽 가운데 혈점인 음능천과 발목의 아킬레스건 뒤에 있는 삼음교를 눌러 지압해준다.
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tip 하이힐처럼 부츠는 수시로 벗어 발을 쉬게 하기가 불가능하다. 손바닥의 경혈점 중 발 부분에 해당되는 손목 바로 아래를 수시로 눌러주어 혈액 순환을 원활히 해줄 것.

부츠 속에서 가장 고생하는 건 다름 아닌 발바닥. 발에 맞지 않는 신발이나 꽉 끼는 신발이 발가락을 변형시키는 것은 2차적인 문제다. 부츠에 꽉 조여 있는 발바닥은 혈액 순환이 제대로 되지 못해 내분비 기능을 저하시키는 원인. 따라서 노폐물이 신속히 걸러지지 못해 피로가 쌓이게 된다. 발은 신체의 건강과 즉결되는 신체 부위임을 잊지말 것.

1. 손가락으로 발가락을 눌러 지압해준다. 손톱을 이용해 발가락에 자극을 줄 것. 발바닥을 안쪽으로 구부렸을 때 안쪽으로 움푹 들어가는 용천혈을 눌러 발바닥의 피로를 풀어준다.
2. 주먹으로 발바닥을 쓸어내릴 것. 한 손으로 발목을 잡고 다른 한 손의 엄지손가락으로 시계 방향으로 작은 원을 그리듯이 발바닥을 눌러가며 마사지한다. 양쪽 발 각각 5분씩.
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