현영의 337 다이어트

기지개 펴기 동작은, 굳어있던 상체를 유연하게 펴주며 몸에 힘을 실어줍니다. 

숨쉬는 것을 잊지 마세요. 

337 다이어트는 유산소 운동이므로 동작 내내 충분한 산소를 공급해줘야 합니다.

1) 다리를 골반 넓이만큼 벌리고 양팔을 하늘로 곧게 뻗습니다.

2) 팔에 힘을 꽉 주고, 왼팔을 90도 이하로 접으면서 왼쪽 다리로 무게 중심을 이동합니다.

이 자세를 8초간 유지합니다.

3) 팔 바꿔서 실시합니다.