날씬하면서도 탄탄한 근육이 마치 잘 조려진 간고등어 같다고 해서 이름보다는 별명으로 더 유명해진 최성조 트레이너 . 의 ‘ 차승원의 헬스클럽’ 코너로 유명세를 탄 그는 최근 그 인기가 단지 외모 덕만은 아니라는 것을 톡톡히 보여주고 있다 . 어린 뚱보 정형돈의 군살을 빼고 , 국민 약골 이윤석에게는 근육을 만들어주었던 비법이 고스란히 녹아 있는 책 가 남성 독자들의 열렬한 사랑을 받고 있는 것 . 하긴 경력 8년 차의 중견 트레이너이자 직접 피트니스 클럽 ‘비마인드’를 운영하고 있는 그의 실력은 이미 정평이 나 있는 터 . 베스트셀러 작가가 되어 더욱 바빠진 그가 독자들을 위해 곧 발간되는 후속작 에 실릴 여성 전용 ‘ S라인 피트니스 프로그램’의 일부를 특별히 공개해주었다 . 또다시 베스트셀러 예감이 드는 이 책은 전편과 마찬가지로 책을 보고 있지만 마치 퍼스널 트레이너의 지도를 받는 듯한 느낌으로 구성되어 있다고 한다 .
특히 덤벨이나 자기 체중을 이용해서 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동법이 특징 . 여기에 그간 지도했던 스타와 모델들의 운동법 , 또 일상에서 충분히 실천 가능한 간고등어 코치식 식이요법을 함께 실었다 . “여성들에게는 전신의 균형을 잡아주는 운동을 하되 특히 살이 쪄 신경 쓰이는 부위 , 이를테면 하체 , 복부 , 팔뚝 등을 같이 자극해 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 방법을 권하고 싶어요 . 일상 속에서도 생활의 모든 움직임을 운동과 연결한다면 색다른 재미가 느껴질 겁니다 .”
그렇다면 뭇 여성들의 감탄을 자아내는 그의 몸매는 어떻게 만든 것일까 ? 그는 근력 운동을 주 3회 , 한 번에 30~40분씩 ‘굵고 짧게’ 하고 , 가벼운 강도의 유산소 운동 10분으로 마무리한다고 . 요즘은 너무 바빠 밥 먹을 시간이 없을 지경이라 체중이 빠지고 있어서 한 번에 두 가지 부위만 단련하고 있다고 한다 . 운동 패턴을 여러 가지로 바꿔가며 변화를 주는 것도 좋아한다고 . “무엇보다 가르치는 입장이어서 짧은 시간이나마 집중하려고 노력해요 .” 당사자는 겸손해하지만 사진상으로도 확인할 수 있듯 그의 몸은 베스트 컨디션 ! 이제 그와 함께 커플 피트니스로 보디라인을 가꿔보자 .
- 자세한 내용은 10월호를 참고하세요! - Editor | 이지현(J. H. Lee) - Photography | Lee Jae Chan - Hair | 선희 (Sun Hee, 고원 ) - Makeup | 박혜령 (H.R. Park) - Model | 최성조 · 구은애 - Cooperation |나이키·리복·비트로·아디다스 바이 스텔라 매카트니·푸마·푸마 워치·타이맥스 - 출처 | www.allurekorea.com
간고등어 코치, S라인 부탁해!
날씬하면서도 탄탄한 근육이 마치 잘 조려진 간고등어 같다고 해서 이름보다는 별명으로 더 유명해진 최성조 트레이너 . 의 ‘ 차승원의 헬스클럽’ 코너로 유명세를 탄 그는 최근 그 인기가 단지 외모 덕만은 아니라는 것을 톡톡히 보여주고 있다 . 어린 뚱보 정형돈의 군살을 빼고 , 국민 약골 이윤석에게는 근육을 만들어주었던 비법이 고스란히 녹아 있는 책 가 남성 독자들의 열렬한 사랑을 받고 있는 것 . 하긴 경력 8년 차의 중견 트레이너이자 직접 피트니스 클럽 ‘비마인드’를 운영하고 있는 그의 실력은 이미 정평이 나 있는 터 . 베스트셀러 작가가 되어 더욱 바빠진 그가 독자들을 위해 곧 발간되는 후속작 에 실릴 여성 전용 ‘ S라인 피트니스 프로그램’의 일부를 특별히 공개해주었다 . 또다시 베스트셀러 예감이 드는 이 책은 전편과 마찬가지로 책을 보고 있지만 마치 퍼스널 트레이너의 지도를 받는 듯한 느낌으로 구성되어 있다고 한다 .
특히 덤벨이나 자기 체중을 이용해서 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동법이 특징 . 여기에 그간 지도했던 스타와 모델들의 운동법 , 또 일상에서 충분히 실천 가능한 간고등어 코치식 식이요법을 함께 실었다 . “여성들에게는 전신의 균형을 잡아주는 운동을 하되 특히 살이 쪄 신경 쓰이는 부위 , 이를테면 하체 , 복부 , 팔뚝 등을 같이 자극해 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 방법을 권하고 싶어요 . 일상 속에서도 생활의 모든 움직임을 운동과 연결한다면 색다른 재미가 느껴질 겁니다 .”
그렇다면 뭇 여성들의 감탄을 자아내는 그의 몸매는 어떻게 만든 것일까 ? 그는 근력 운동을 주 3회 , 한 번에 30~40분씩 ‘굵고 짧게’ 하고 , 가벼운 강도의 유산소 운동 10분으로 마무리한다고 . 요즘은 너무 바빠 밥 먹을 시간이 없을 지경이라 체중이 빠지고 있어서 한 번에 두 가지 부위만 단련하고 있다고 한다 . 운동 패턴을 여러 가지로 바꿔가며 변화를 주는 것도 좋아한다고 . “무엇보다 가르치는 입장이어서 짧은 시간이나마 집중하려고 노력해요 .” 당사자는 겸손해하지만 사진상으로도 확인할 수 있듯 그의 몸은 베스트 컨디션 ! 이제 그와 함께 커플 피트니스로 보디라인을 가꿔보자 .
- 자세한 내용은 10월호를 참고하세요!
- Editor | 이지현(J. H. Lee)
- Photography | Lee Jae Chan
- Hair | 선희 (Sun Hee, 고원 )
- Makeup | 박혜령 (H.R. Park)
- Model | 최성조 · 구은애
- Cooperation |나이키·리복·비트로·아디다스 바이 스텔라 매카트니·푸마·푸마 워치·타이맥스
- 출처 | www.allurekorea.com