평생 건강을 위해 꼭 필요한 다이어트

각종 질병으로부터 벗어날 수 있는 최선의

선택

비만으로 인해 생기는 각종 질병에 대한

사실이 강조되고 있는 요즘. 그 동안

자신의 몸 돌보기에 소홀했다면

이제부터라도 체중관리에 각별히 신경을 써야 할 것입니다. 오늘의

다이어트는 여러분의 평생 건강을 책임지기 때문입니다.

비만과 수명의 관계

2003년 1월 미의학협회 저널은 비만과 비만이 건강에 미치는 영향에

대해 두 가지 논문을 발표했습니다. 첫 번째 연구는 비만과 당뇨에 대한

것으로, 2000년과 2001년 동안 미국 전역에서 비만이 5.6%가

증가했는데, 당뇨의 발병 또한 같은 기간동안 8.2% 증가한 것으로

나타났습니다.

두 번째 연구조사에 따르면, 비만은 특히 젊은 성인층의 수명을 현저하게

감소시킨다고 합니다. 이 연구는 BMI(체질량 지수)*와 조기 사망의

상관관계를 바탕으로 BMI 수치가 높으면 조기 사망률이 높아진다는

사실을 밝혀냈습니다.

비만에 대한 해결책

당뇨가 과체중이나 비만의 결과로 생기는 유일한 질병은 아닙니다.

고혈압, 고콜레스테롤혈증, 기관지 질환과 천식도 과체중이나 비만인

사람들에게 흔히 나타나는 질병입니다. 그러나 이러한 질병의 대부분은

예방이 가능하며, 가장 바람직한 예방 방법은 체중감량을 포함해

라이프스타일을 변화시키는 것입니다. 위에서소개한 연구 보고서들은

두 가지 점에서 매우 중요한 의미를 내포하고 있습니다. 첫째, 비만과

관련한 과학자들의 연구조사가 사실에 기초를 두고 있다는 점입니다.

둘째, 과식이 우리의 수명을 단축시킨다는 점을 인식해야 한다는

점입니다. 현재 비만은 놀라울 정도로 증가하고 있습니다. 미국의 경우

아동 비만률이 지난 10년 동안 두 배나 증가했으며, 비만으로 인한

개인적, 사회적 또는 재정적 손실이 엄청날 것으로 예상됩니다.

평생의 건강을 생각해야 할 때

지금부터는 건강한 생활을 영위하기 위한 다이어트를 시작해야 합니다.

하지만 그 방법이 몸에 무리를 준다거나 일상생활에 지장을 줄

정도라면 건강과는 더욱 거리가 멀어지게 된다는 점 또한 기억해야

합니다. 남들보다 날씬한 몸매를 가꾸는 것도 좋지만, 이제는 평생

건강을 위해 다이어트를 한다는 각오를 되새겨보세요.

우리 몸에 필요한 영양소는 골고루 챙겨 먹되 적게 먹는 습관, 그리고

자신의 몸 상태에 맞는 운동 습관은 아무리 강조해도 지나치지

않습니다. 이러한 방법을 통한 생활 속에서의 건강한 다이어트는

체중을 이상적인 상태로 유지할 수 있게 만들어주며, 이로 인해 각종

질병의 위험으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다. 결국 건강한

다이어트가 건강한 삶을 영위할 수 있게 해준다는 것이지요.

* BMI란 전 세계에서 통용되고 있는 비만도 측정기준으로, 체중(㎏)을 신장(m)의

제곱으로 나눈 수치를 말합니다.