저칼로리..단호박 스테이크 햄버거☆о³°´″´·.

[재 료]
단호박 1개, 빵가루 반컵, 계란 1개, 소금(0.5), 후춧가루(0.3), 녹말가루(4), 곱게 간 양파 반개, 햄버거 빵 2개, 양상치 한줌, 토마토 반개, 치커리 한줌, 물에 넣어 매운 만 제거한 양파 1/4개, 치즈 4장, 마요네즈(2), 머스터드(1)밥숟가락~()안의 숫자는 밥수저의 양이예요.

[만드는 방법]

1. 단호박 1개는 찜통에서 완전히 익도록 찌고 감자깍는 칼로 껍질을 벗겨주세요. 그리고 작게 잘라 믹서기에 넣고 갈아주세요.

2. 양상치 한줌, 토마토 반개, 치커리 한줌, 물에 넣어 배운 맛 제거한 양파 1/4개, 오이1/4개, 치즈4장 준비해주세요.

3. 빵가루 반컵, 계란 1개, 소금(0.5), 녹말가루(4) 곱게 간 양파 반개 넣고 잘 반죽하고 후라이팬에서 구워주세요. 빵가루와 녹말가루의 양은 반죽의 질기에 따라 조절해주세요.

4. 햄버거 빵 2개는 빵칼로 반 자르고 기름 두르지 않은 후라이팬에서 아주 살짝만 구워주세요.

5. 햄버거빵 아래쪽에 마요네즈(2), 머스트드(1)
섞은 것을 바르고 치커리 - 단호박스테이크 - 양상치 - 양파 - 토마토 - 치즈 - 오이 올린후 케첩 뿌려주면 완성이예요..^0~

[글:은빛비(greensmil)/제공:네이버키친]

_________맛나게 만들어 드세요_________