서울백병원 임상영양연구소와 GI TEST기관인 네오뉴트라에서 공동 프로젝트 연구를 통해 업계 최초로 Low GI(저당지수)인증을 획득하였습니다. 뉴트리셔널 믹스(포뮬라1/바닐라맛)의 당지수는 현미나 토마토보다도 낮아 체중조절 및 건강관리에 큰 도움을 드릴 것입니다.
GI가 낮은 식품과 체중조절의 관계
GI(Glycemic Index)는 원래 당뇨환자들을 위해 알려졌는데 최근에는 GI가 낮은 식품들을 이용한 다이어트 및 건강관리에 대한 연구가 활발해지면서 일반 사람들에게 알려지기 시작했습니다. GI에 대하여 자세히 살펴보고 저인슐린 식단과 체중조절의 관계에 대해 알아보았습니다.
GI 낮은 식품 : 혈당치 천천히 상승 → 인슐린 천천히 분비 → 식욕억제 및 포만감
GI 높은 식품 : 혈당치 상승 → 인슐린 분비 촉진 → 혈당치 하강 및 체지방 축적
<GI 마크(Low)> : GI가 55 이하인 제품에 표시하는 마크로써 GI가 낮음을 의미
GI란 Glycemic Index로 '혈당수치'라고 하며 탄수화물에 들어있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값입니다. 모든 탄수화물은 체내에서 포도당으로 변하여 흡수되는데, 포도당의 혈당치 상승도를 100으로 놓고 각 식품을 섭취했을때의 혈당치 상승률을 지수로 표시한 것이 GI입니다. 쉽게 표현하자면, 숫자가 클수룩 혈액 내 혈당치를 높이는 속도가 빠르다고 할 수 있습니다.
▒ Low GI(저당지수) 획득의 의미
식품의 GI수치가 낮으면, 혈액 내 혈당의 상승속도가 서서히 증가되면서 근육이나 간에 저장되었던 당분이 충분히 에너지로 사용되어 지방으로 축적되지 않습니다. 따라서 체내에서 섭취한 당분을 *글리코겐으로 축적할 충분한 시간적 여유를 갖게 됩니다. 그러나 식품의 GI수치가 높으면, 혈당의 상승속도가 빨라 체내의 인슐린이 대량으로 분비되어 섭취한 혈당이 급속히 지방세포로 운반되고 지방세포가 비대해집니다. 또 대량으로 분비된 인슐린은 체지방의 분해를 억제하는 경향이 있어 이로 인해 체지방이 축적되는 것입니다.
*글리코겐 : 세포의 에너지원이 되는 포도당을 안정시키면서도 필요할 때 즉시 이용할 수 있도록 저장되는 형태
▒ Low GI 식품의 기능
GI가 낮은 식품으로 이루어진 저인슐린 식단은 효과적인 다이어트법으로 감량효과가 크며 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등을 예방하는데도 효과가 크다는 연구 결과가 있습니다. 하버드 보건대학의 최신 연구에 따르면, 당뇨병 및 심혈관계 질환과 같은 질병의 위험은 GI식이와 밀접하게 관련되어 있는 것으로 나타났다고 합니다.
▒ 일반 식품의 GI 수치표
GI가 높은 식품(70이상) : 바게트(93), 쌀밥(92), 도넛(86), 떡(85), 감자(85)
우동(85), 수박(78), 옥수수(75), 라면(73), 팝콘(72)
크로와상(70)
GI가 보통 식품(55 ~ 69) : 카스테라(69), 보리밥(66), 파인애플(66), 호박(65)
호밀빵(64), 아이스크림(63), 치즈피자(60)
패스추리(59), 머핀(59), 고구마(55)
GI가 낮은 식품(55이하) : 바나나(52), 포도(46), 생크림(39), 스파게티면(38)
사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 우유(25)
미역(16), 땅콩(14)
뉴트리셔널 믹스(포뮬라1/바닐라맛) GI 관련 Q&A
Q1. 뉴트리셔널 믹스(포뮬라1/바닐라맛)의 GI 수치는?
A1. 대표적 다이어트 식품인 토마토보다도 낮은 28입니다. 한국의 유일한 GI 테스트기관인 NGiC의 테스트 결과 웍스™ 뉴트리셔널 믹스(포뮬라1/바닐라맛)의 맛의 GI 수치는 28로 토마토(30), 버섯(29) 보다도 낮은 수치입니다. 허벌라이프 제품으로 체중감량을 많이 하고 또 감량된 체중을 건강하게 유지할 수 있는 비결 중 하나가 바로 이 GI 수치가 몹시 낮은 것이기도 합니다.
Q2. 뉴트리셔널 믹스(포뮬라1/바닐라맛)의 GI가 낮다고 얘기해도 되나요?
A2. 네, GI 수치의 국내 유일 인증기관인 NGiC에서 테스트하여 결과 받은 것이므로 낮은 GI 식품이라고 할 수 있습니다. 이 마크는 GI가 55 이하인 제품에 사용할 수 있는 마크로 GI가 낮음을 의미합니다.
GI지수를 알아야 다욧 성공~
업계 최초 Low GI(저당지수) 인증 획득
서울백병원 임상영양연구소와 GI TEST기관인 네오뉴트라에서 공동 프로젝트 연구를 통해 업계 최초로 Low GI(저당지수)인증을 획득하였습니다. 뉴트리셔널 믹스(포뮬라1/바닐라맛)의 당지수는 현미나 토마토보다도 낮아 체중조절 및 건강관리에 큰 도움을 드릴 것입니다.
GI가 낮은 식품과 체중조절의 관계
GI(Glycemic Index)는 원래 당뇨환자들을 위해 알려졌는데 최근에는 GI가 낮은 식품들을 이용한 다이어트 및 건강관리에 대한 연구가 활발해지면서 일반 사람들에게 알려지기 시작했습니다. GI에 대하여 자세히 살펴보고 저인슐린 식단과 체중조절의 관계에 대해 알아보았습니다.
GI 낮은 식품 : 혈당치 천천히 상승 → 인슐린 천천히 분비 → 식욕억제 및 포만감
GI 높은 식품 : 혈당치 상승 → 인슐린 분비 촉진 → 혈당치 하강 및 체지방 축적
<GI 마크(Low)> : GI가 55 이하인 제품에 표시하는 마크로써 GI가 낮음을 의미
*GI에 대한 자세한 사항은 www.gitest.co.kr을 참조하세요.
▒ GI(Glycemic Index)의 정의
GI란 Glycemic Index로 '혈당수치'라고 하며 탄수화물에 들어있는 당질의 양을 기초로 혈당치 상승률을 비교한 값입니다. 모든 탄수화물은 체내에서 포도당으로 변하여 흡수되는데, 포도당의 혈당치 상승도를 100으로 놓고 각 식품을 섭취했을때의 혈당치 상승률을 지수로 표시한 것이 GI입니다. 쉽게 표현하자면, 숫자가 클수룩 혈액 내 혈당치를 높이는 속도가 빠르다고 할 수 있습니다.
▒ Low GI(저당지수) 획득의 의미
식품의 GI수치가 낮으면, 혈액 내 혈당의 상승속도가 서서히 증가되면서 근육이나 간에 저장되었던 당분이 충분히 에너지로 사용되어 지방으로 축적되지 않습니다. 따라서 체내에서 섭취한 당분을 *글리코겐으로 축적할 충분한 시간적 여유를 갖게 됩니다. 그러나 식품의 GI수치가 높으면, 혈당의 상승속도가 빨라 체내의 인슐린이 대량으로 분비되어 섭취한 혈당이 급속히 지방세포로 운반되고 지방세포가 비대해집니다. 또 대량으로 분비된 인슐린은 체지방의 분해를 억제하는 경향이 있어 이로 인해 체지방이 축적되는 것입니다.
*글리코겐 : 세포의 에너지원이 되는 포도당을 안정시키면서도 필요할 때 즉시 이용할 수 있도록 저장되는 형태
▒ Low GI 식품의 기능
GI가 낮은 식품으로 이루어진 저인슐린 식단은 효과적인 다이어트법으로 감량효과가 크며 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등을 예방하는데도 효과가 크다는 연구 결과가 있습니다. 하버드 보건대학의 최신 연구에 따르면, 당뇨병 및 심혈관계 질환과 같은 질병의 위험은 GI식이와 밀접하게 관련되어 있는 것으로 나타났다고 합니다.
▒ 일반 식품의 GI 수치표
GI가 높은 식품(70이상) : 바게트(93), 쌀밥(92), 도넛(86), 떡(85), 감자(85)
우동(85), 수박(78), 옥수수(75), 라면(73), 팝콘(72)
크로와상(70)
GI가 보통 식품(55 ~ 69) : 카스테라(69), 보리밥(66), 파인애플(66), 호박(65)
호밀빵(64), 아이스크림(63), 치즈피자(60)
패스추리(59), 머핀(59), 고구마(55)
GI가 낮은 식품(55이하) : 바나나(52), 포도(46), 생크림(39), 스파게티면(38)
사과(36), 귤(33), 토마토(30), 버섯(29), 우유(25)
미역(16), 땅콩(14)
뉴트리셔널 믹스(포뮬라1/바닐라맛) GI 관련 Q&A
Q1. 뉴트리셔널 믹스(포뮬라1/바닐라맛)의 GI 수치는?
A1. 대표적 다이어트 식품인 토마토보다도 낮은 28입니다. 한국의 유일한 GI 테스트기관인 NGiC의 테스트 결과 웍스™ 뉴트리셔널 믹스(포뮬라1/바닐라맛)의 맛의 GI 수치는 28로 토마토(30), 버섯(29) 보다도 낮은 수치입니다. 허벌라이프 제품으로 체중감량을 많이 하고 또 감량된 체중을 건강하게 유지할 수 있는 비결 중 하나가 바로 이 GI 수치가 몹시 낮은 것이기도 합니다.
Q2. 뉴트리셔널 믹스(포뮬라1/바닐라맛)의 GI가 낮다고 얘기해도 되나요?
A2. 네, GI 수치의 국내 유일 인증기관인 NGiC에서 테스트하여 결과 받은 것이므로 낮은 GI 식품이라고 할 수 있습니다. 이 마크는 GI가 55 이하인 제품에 사용할 수 있는 마크로 GI가 낮음을 의미합니다.