Sleeping beauty...자는 동안 이뻐진다!

피부재생이 활발히 일어나는 수면시간동안 사용할 수 있는 화장품은 귀차니스트에게도,시간이 없어 바쁜 사람에게도 유용한 아이템이다. 쓱바르고 자면 되는, 이보다 편할수 없는 슬리밍 뷰티의 세계. 1. 피부보약 "잠" 화장품 광고 카피이던 '미인은 잠꾸러기'라는 말은 맞는 점도 있고 틀린 점도 있다. 제시간에 숙면을 취하는 것은 분명 피부에 도움이 되겠지만 무턱대고 늦게까지 많이 잔다고 해서 피부미인이 되는 것은 아니다 우리피부는 낮동안은 외부자극 자외선에서 피부를 보호하기 위한 '방어모드'가 되고 밤에는 손상된 피부를 회복하는 '재생모드'가 되는데 피부재생을 위한 호르몬은 잠을 자기 시작한 뒤 3시간 이내에 나오며 그 재생과정은 최소 6시간이 걸리므로 그보다 적게 자면 피부가 칙칙해지고 푸석푸석해진다 주중에 부족하던 잠을 주말에 몰라 잔다고 해서 피부가 좋아 진다거나 피로가 풀리는 것이 아닌 것도 이때문...모든일에 때가 있듯 신체와 피부 모발이 회복모드일때 충분한 휴식을 취해야 그 효과가 나타나는 것이다 보통 밤 10시~새벽2시는 꼭 잠을 자야만 하는 황금시간으로 불린다 그러나 현실적으로 밤 10시에 잠들기는 힘든데 신체리듬에 맞춰 피부재생호르몬이 나오기때문에 매일 잠드는 시간을 되도록이면 일정하게 맞출 필요가 있다. 이때 바르고 그대로 자도 괜찮은 슬리핑 제품으로 적절한 영양을 더해주면 좋다 최근에는 슬리핑제품이 세분화되어 건성피부를 위한 보습제품 지친 피부를 위한 생기부여제품 칙칙한 피부톤을 개선해주는 화이트닝 제품과 함께 모발을 위한 수면팩도 출시되었다 민감한 피부라 스크럽 제품을 쓰기가 꺼려지는 여성이라면 각질제거기능이 있는 슬리핑 제품을 쓰는 것도 좋은 방법. 2.숙면모드로 피부 재생을 활성화한다! 잠을 자도 피로가 풀리지 않고 피부에 생기가 없다면 잠자는 습관을 체크해 볼것. 주변 상황에 반응하는 가수변 상태로 10시간 자는 것과 누가 업어가도 모를 만큼 깊이 5시간 자는 것은 다르기때문이다. 자는 동안 불빛이 새어 들어오거나 시야에 TV 책의 잔상이 남으면 시각 청각이 다른 곳으로 분산돼 정상수면 모드가 되기 어렵다 눈은 감고 있으나 여전히 주변 소리가 들리고 빛이 보이는 곳에 반응하므로 수면 시간동안 진행되는 피부와 신체 피로의 재생 효과를 누릴 수 없는 것 밖에서 돌아온 다음 미지근한 물로 샤워하고 숙면을 위해 따뜻한 차나 우유로 내부장기를 따뜻하게 데우면 좋은데 카페인이 든 녹차 홍차는 피한다 혈액순환을 좋게 하기위해 다리를 머리보다 높게 두고 자고 베개는 어깨 높이보다 높지 않은 것을 고른다 면소재 잠옷과 수면용 양말을 신는 것도 숙면에 도움이 된다 라벤더 향 아로마 오일을 관자놀이나 쇄골부위에 발라 향이 고루 퍼지게 하고 미세한 빛이 들어오는 것을 막기위해 침실에 불투명한 커튼을 설치하는 것도 좋다 수면용 안대를 사용하는 사람도 있는데 민감한 눈가 피부에 자극이 덜한 면소재 제품을 쓸 것 Sleeping mask & pack 자면서 쓰는 제품의 가장 큰 장점은 닦거나 씻어낼 필요가 없다는 것. 클린징한 후 스킨 로션을 바른 다음 얼굴 전체에 고루 바른 뒤 손바닥으로 톡톡 두드려 흡수시키고 그대로 자면 된다 끈적이지 않고 산뜻한 질감이라 바르는 즉시 빠르게 흡수되므로 베개나 이불에 묻지않는 것도 장점 화이트닝 효과와 피부보습같은 스킨케어 기능은 물론 허브 꽃추출물 한약재를 넣어 은은한 향기로 아로마 테라피 효과도 누릴 수 있다 출처:우먼 센스 2월호