스포츠와 춤이 결합된 댄스스포츠는 ‘움직임의 예술’이다. 그동안 스포츠댄스·볼룸댄스·모던댄스·소셜댄스 등 다양한 명칭으로 불려왔지만 정식명칭은 댄스스포츠(dancesport)다. 우리나라에는 1920년대 처음 선을 보였으나 큰 발전을 보지 못하다 60년대 이후 유흥무도 교습 금지 방침에 따라 음성적인 춤으로 변질됐었다. 하지만 최근에는 사교의 수단뿐만 아니라 탁월한 운동효과로 유소년부터 나이와 성별에 관계없이 생활체육으로 급속히 저변이 확대되고 있다.
◆댄스스포츠의 종류
댄스스포츠의 종류는 다양하지만
국제 표준댄스로 규정된 것은 10종목이다.
모던댄스는 왈츠·탱고·퀵스텝·폭스트롯·비엔나 왈츠 등 5종목이다. 왈츠는 상승과 하강(Rise & Fall)의 리듬을 타는 것이 중요하며 탱고는 자유로운 스텝이 특징이다.
라틴댄스는 차차차·삼바·룸바·파소도블레·자이브 등 5종목. 차차차는 동작을 탁탁 끊어주는 스타카토가 포인트. 삼바는 브라질의 강렬한 열정을 담아야 한다. 룸바는 가장 여성적인 춤사위를 표현한다.
◆의상과 신발
공식적인 파티에서 남성은 연미복, 여성은 이브닝드레스를 입는 것이 예의다. 정식 경기에서 모던댄스 종목은 남성은 연미복에 검정 에나멜화를, 여성은 경기용 드레스에 은빛 에나멜화를 신는다. 라틴 댄스에서는 신축성이 좋은 의상을 선택하되 지나친 노출은 피한다. 처음 시작하는 초보자들은 세미 정장이나 편하고 활동하기 편한 복장이면 좋다. 신발은 바닥을 가죽으로 만든 무도화를 신는 것이 원칙이다.
◆댄스 에티켓
단정하고 깨끗한 몸차림은 기본. 춤을 청할 때 남성이 먼저 신청하는 것은 세계 공통이다. 최근에는 여성이 먼저 신청해도 실례가 되지 않는다. 상대방이 춤을 출 수 있을지 분위기를 살펴 공손하게 신청하고 플로어까지 에스코트한다. 특별한 이유없이 도중에 멈추는 것은 실례. 한 곡이 끝날 때까지 춤을 춰야 한다.
◆운동효과
관절과 몸을 충분히 풀어주는 것은 기본. 2시간 춤을 추면 1만2000보를 걷는 것과 같은 효과를 볼 수 있다. 임상 실험 결과 댄스스포츠는 에너지를 효과적으로 연소시켜 비만 제거와 예방에 효과가 높은 것으로 나타났다. 고혈압·당뇨·골다공증 등 성인병 예방에 도움을 준다는 보고도 있다. 스트레스 해소와 유연성 강화에 효과가 탁월하다. 미국 심장학회에서는 댄스스포츠를 운동요법으로 장려하고 있다.
댄스스포츠의 에티켓
스포츠와 춤이 결합된 댄스스포츠는 ‘움직임의 예술’이다. 그동안 스포츠댄스·볼룸댄스·모던댄스·소셜댄스 등 다양한 명칭으로 불려왔지만 정식명칭은 댄스스포츠(dancesport)다. 우리나라에는 1920년대 처음 선을 보였으나 큰 발전을 보지 못하다 60년대 이후 유흥무도 교습 금지 방침에 따라 음성적인 춤으로 변질됐었다. 하지만 최근에는 사교의 수단뿐만 아니라 탁월한 운동효과로 유소년부터 나이와 성별에 관계없이 생활체육으로 급속히 저변이 확대되고 있다.
◆댄스스포츠의 종류
댄스스포츠의 종류는 다양하지만
국제 표준댄스로 규정된 것은 10종목이다.
모던댄스는 왈츠·탱고·퀵스텝·폭스트롯·비엔나 왈츠 등 5종목이다. 왈츠는 상승과 하강(Rise & Fall)의 리듬을 타는 것이 중요하며 탱고는 자유로운 스텝이 특징이다.
라틴댄스는 차차차·삼바·룸바·파소도블레·자이브 등 5종목. 차차차는 동작을 탁탁 끊어주는 스타카토가 포인트. 삼바는 브라질의 강렬한 열정을 담아야 한다. 룸바는 가장 여성적인 춤사위를 표현한다.
◆의상과 신발
공식적인 파티에서 남성은 연미복, 여성은 이브닝드레스를 입는 것이 예의다. 정식 경기에서 모던댄스 종목은 남성은 연미복에 검정 에나멜화를, 여성은 경기용 드레스에 은빛 에나멜화를 신는다. 라틴 댄스에서는 신축성이 좋은 의상을 선택하되 지나친 노출은 피한다. 처음 시작하는 초보자들은 세미 정장이나 편하고 활동하기 편한 복장이면 좋다. 신발은 바닥을 가죽으로 만든 무도화를 신는 것이 원칙이다.
◆댄스 에티켓
단정하고 깨끗한 몸차림은 기본. 춤을 청할 때 남성이 먼저 신청하는 것은 세계 공통이다. 최근에는 여성이 먼저 신청해도 실례가 되지 않는다. 상대방이 춤을 출 수 있을지 분위기를 살펴 공손하게 신청하고 플로어까지 에스코트한다. 특별한 이유없이 도중에 멈추는 것은 실례. 한 곡이 끝날 때까지 춤을 춰야 한다.
◆운동효과
관절과 몸을 충분히 풀어주는 것은 기본. 2시간 춤을 추면 1만2000보를 걷는 것과 같은 효과를 볼 수 있다. 임상 실험 결과 댄스스포츠는 에너지를 효과적으로 연소시켜 비만 제거와 예방에 효과가 높은 것으로 나타났다. 고혈압·당뇨·골다공증 등 성인병 예방에 도움을 준다는 보고도 있다. 스트레스 해소와 유연성 강화에 효과가 탁월하다. 미국 심장학회에서는 댄스스포츠를 운동요법으로 장려하고 있다.
(이도웅·사단법인 대한댄스스포츠협회 koreada.org 회장)