비타민 c의여왕 딸기!!

딸기에는 수분이 89% 탄수화물 7.1% 유기산 1.5%, 칼슘,인 ,카로틴 등이 들어있고,

100g중에는  비타민C가 80~90mg으로 귤의35mg보다 3배 가량 많아 천연 비타민C의 보고로 손꼽히는 식품이다.

때문에 딸기 6,7 개를 먹으면 필요한 비타민C의 양을 모두 섭취할 수 있다.

딸기에 들어있는 비타민C는 호르몬을 조절하는 부신피질의 기능을 활발하게 해 체력을 증진시켜주고 독감예방은 물론 모든 중독의 해독과 피로회복 식욕증진에 여름철 피부에 멜라닌 색소가 생기는 것을 방지해 주기도 한다. 비타민C는 미백효과가있어 햇살때문에 생기는 기미나 주근깨를 예방한다, 또한 비타민B군이 풍부하게 들어있어 피부및 모발을 보호한다.'

딸기에 가장 많이 들어있는 비타민C는 암세포를 박멸시켜주는 세포의 능력을 강화시켜 항암작용을 하고 바이러스를 죽이는 힘도 갖고 있다~~

따라서 하루에 6,7개정도의 딸기를 먹자!!!