1.안경을 벗고 먼 산을 바라보세요. -1층이시면...(-_-ㆀ )옥상이나 높은 친구네 집에서 바라보세요.
2.깨끗한 손을 비벼 따뜻하게 한다음 두눈에 대세요. -더러운 손으로 비비면 눈이 더 나빠질 수 있으니 조심하세요.
3.고개를 움직이지말고 눈알만 움직여서 글씨를 써 보시든가,시를 써 보세요. -좋아하는 곡이나 시를 마니 눈알을 움직여 해보면 시력도 좋아지고,재밌고 일석 이조!!
4.눈 밑을 눌러주세요.눈 밑이 어디냐면요.⊙←이게 눈알이면 조금 내려가서 조금 파인대 있죠?
*시력이 좋아지는 운동 법
1.일단 주먹을 쥔다음 손을 최대한 뻗은 다음 엄지 손가락을 위로 치켜 세우세요.
그럼 따봉(?) 모양이 될껍니다. 그다음 엄지 손가락 끝을 눈 높이와 일치 시키세요.
그리곤 엄지 손가락끝을 아무 물체나 높이를 일치 시키세요.
그러면 눈과 엄지손가락 끝과 물체의 위치가 일치되게 됩니다.
그다음 엄지 손가락 끝을 5초동안 바라보세요. 다음에 그 물체를 5초동안 바라보세요.
이 일을 지속적으로 반복하면 시력이 회복된다고 합니다. 물론 엄청난 노력과 시간이 필요하지만..... -긴 글 읽느라 수고 하셨네요.그런데요.
(엄지 손가락을 전자파가 나오는 틀어져 있는 TV이나 틀어져 있는 컴퓨터 위에다 놓고 하지 마세요.그런 더 나빠짐...(*^.^*))
2. 8자 눈 체조법 ·눈동자가 움직일 수 있는 최대한의 크기로 8자를 그린다. ·처음에는 엄지 손가락으로 공중에 8자를 그려가며 눈동자를 움직인다.
3. 나비형 눈체조 ·같은 방법 나비형을 그리며 눈동자를 움직인다
4. 상하운동 ·고정된 자세에서 12시 방향과 6시 방향으로 눈동자를 움직여 준다,
5. 좌우 운동 ·9시방향과 3시 방향으로 눈동자를 움직여준다. ·상하좌우 운동이 끝나면 11시 방향과 7시 방향, 1시 방향과 7시 방향으로 사면운동을 시도.
6. 동그라미 운동 ·6시를 기준으로 시계 바늘이 돌아가는 방향과 그 반대방향으로 반복회전. ·다음에는 원을 세로로 세워놓듯이 몸안쪽에서 바깥쪽을 향해 커다란 원을 그린다. ·원근 운동과 회전 운동을 함께 할 수 있는 방법.
그리고 오래된 아이포인트 라는 약은 지금도 시중에 팔고 있는 약이므로
먹어도 이상없을듯 합니다 .
◎한 마 디◎
시력은 하루아침에 좋아지는 것이 아닙니다 ^^
귀찮다고 조금씩 하시지 말고 아주아주 꾸준히 해야 좋아 지실 수 있습니다^^
※ 잠자기 10분전에..
검은 눈동자를 왼쪽 한 20초 위쪽 20초 오른쪽20초
아래 20초 동안 몇번 해요.
그러면 막 어지러울거에요,, 매일 하다보면 좋아진데요...
한번 나빠진 눈은 특별한 수술 없이는 회복이 거의 되지 않는다는 말을 합니다. 사실 맞는 말이지만, 꾸준히 노력하면 좋아지는 수도 있습니다. 먼저 시력이 나빠지는 이유에 대해 알아야겠죠.
시력은 수정체의 조절력에 문제가 있을 때 생깁니다. 즉 수정체가 앞뒤로 수축했다가 팽창했다가 하며 촛점을 맞추도록 되어 있는데, 근시인 사람은 팽창이 되었던 것이 수축이 잘 안돼서 생기는 겁니다. 그래서 초점 거리를 멀게 하기 위해 안경에 오목 렌즈를 붙이는 것이죠. 노인네들한테서 나타나는 원시는 반대로 수정체가 힘을 잃으면서 지나치게 수축되었기에 팽창이 잘 안돼서 원시가 되는 것입니다. 거의 모든 사람은 근시였던 사람도 나이가 들어감에 따라 원시가 됩니다. 이런 눈을 특별한 수술없이 좋아지게 하는 방법을 생각해보았는데요, 이것은 저만 써본 경우입니다.
저도 근시인데, 이 방법을 쓰니 시력이 조금씩 좋아지더군요. 뭐냐 하면, 쌍안경 있잖습니까? 쌍안경으로 사물을 오래도록 보고 있으세요. 평상시 꾸준히 쌍안경으로 풍경을 들여다 보다 보면 어느 새 눈이 조금씩 좋아졌다는 것을 느낄 수 있을 겁니다.
아니 단 30분 정도만 실험해 보아도 알 수 있습니다. 먼저 안경을 벗고 멀리 있는 어떤 글자를 보세요. 아마도 잘 보일 듯 말 듯한 글자를 보면 효과 확인이 쉽겠네요.
그리고서 쌍안경으로 한 5미터에서 10미터 정도 되는 거리의 사물을 집중적으로 봅니다. 이때 중요한 것은 되도록 작은 한곳을 응시합니다. 그런 후 아까 볼 듯 말 듯한 글자를 보면 금새 어느 정도 아까보다 뚜렷히 보인다는 것을 알 수 있을 겁니다.
이것을 꾸준히 하면 훈련에 의해 눈이 좋아진다는 확신을 갖게 되는 것이죠. 왜 그런지는 모르겠습니다. 사실, 이 쌍안경으로 보는 훈련이 힘들어서 그렇지 분명 효과는 있을 겁니다. 단, 쌍안경의 렌즈가 좋아야 합니다. 5만원에서 15만원 사이면 인터넷 상에서 배율 20배 정도 되는 쌍안경은 구입할 수 있을 겁니다. 저만의 비밀 시력 회복법인데, 공개하는 것입니다.
그럼, 꾸준히 해보세요.
제가 눈이 아주 안좋거든요..
그것도 한쪽만요..소위 말하는 짝눈이죠~^^;;
그래서 예전에 집에서 걱정이 많았는데요..;
어느분이..눈 나쁜데는 결명자차가 아주 좋다고 하시더군요...
결명자차를 보리차같은 물 대신 마시면 눈이 맑아지고
시력도 좋아진대요~
그런데..처음이라..맛이 좀 쓰더군요..
하지만..하루이틀..눈 좋아지겠단 생각으로
먹는 습관을 들이다 보니..
맛에도 익숙해지고..시력도 많이 좋아졌답니다...^ㅡ^
이젠..결명자차가 맛있기까지해요~^^;
지금은 먹지 않지만 한때 아주 많이 먹었습니다~~^^
님도 결명자차를 끓여서 한번 마셔보세요~~^^
그럼..시력도 마니 죠아지시고 눈도 맑아져서 기분도
상쾌해져요~~^-^*
요즘 티비에서 많이 나오는데요~
두손을 36회정도 비벼서 눈에 갔다데고있으면
눈이 조아진데요~
^----------^시력좋아지시길빕니다.
- 카로틴이 많이 들어 있는 당근이나 고구마를 먹어도 눈이 좋아지지 않을까? 카로틴은 눈과 피부에 좋다고 하니. 개인적인 의견.
결명자차 드세요. 제 친구는 결명자차 꾸준히 마시고 이젠 안경 안써도 다 보인다네요ㅎ 꾸준히 마시세요~
시력향상을 위해선 우선 눈 운동을 많이 해야합니다...
거리가 먼 지점을 하나 택해서 그곳을 약 1분간 바라봅니다...그리고 안구를 좌우로 움직이면서 운동을 하시길 5회정도를 반복합니다...
꾸준히 하다보면 어느새 눈 시력이 좋아져있을것입니다..
눈에 좋은 음식으론 간이있습니다... 초등학생이라 비위에는 거슬릴지 몰라도 간이 최고로 좋습니다.
그리고 차로는 결명자차를 권합니다...
추가로 안경을 벗거나 컴을 오래해서 눈이 벅벅하고 잘 보이지 않을때 우리 눈을 편안하게 해주는 먼 산을 내다보세요.. 정말로 눈의 피로가 확 씻긴답니다.*^^*
먼 산을 오랫동안 꾸준히 바라보면 시야가 넓어져 시력이 좋아질수가 있어요
- 맞는 말. 그러니까 먼 곳을 바라 보기.
어느 나라 사람들은 평지에 살아서 먼 곳을 자주 보기 때문에 평균 시력이 5.0이라고 하잖아.
1시간 정도의 독서나 컴퓨터 사용 후에는 먼곳을 쳐다 보아 조절을 풀어주는 것이 좋습니다.
먼산 바라보기를 하세요. 도시에 살다 보면 항상 회색이나 현란하고 자극적인 색을 보며 또한 멀리 보기 보다는 가까운 곳에 있는 급속히 움직이는 것들만 봐서 눈이 쉽게 피로해지며 더불어 촛점도 약해집니다. 눈에 가장 좋은 것은 녹색이며 또한 멀리 바라보는 것입니다. 앞으로 먼산 바라보기를 열심히 하세요. 그리고 차 한 잔 마시고 그 찻잔에 남은 열로 눈두덩 뜨거운 맛사지하시면 더욱 효과가 좋아요. 이상 양쪽 시력 1.5를 유지한 지 30년 하고도 5년을 더 사람의 조언이었습니다.
그리고 매일 자연환경을 많이 보고 바다같은곳에도 많이 가서 봤어요 그리고 제일 중요한거 컴퓨터 사용줄이기 컴퓨터 정말 필요할때만 사용하세요 ㅡㅡ 저는 숙제 할때만 컴퓨터 킬려고 노력해요 컴퓨터있는방은 되도록안가고요
우리 오빠는 고등학교때부터 안경을 끼기 시작했는데요, 점점 시력이 나빠지더니 결국 굉장히 압축이 강한 안경을 쓰게 되었습니다. 인상이 굉장히 달라보인다고 할까요? 눈도 움푹 들어가는게... 서양사람같은 눈매가 되어 가는 느낌이요. 오빠는 여수에서 군생활을 했어요. 군생활동안 멀리~ 넓은~ 바다를 보고... 푸른 초록을 보고... 그랬더니 시력이 좋아졌습니다-!! 지금은 안경 안 씁니다. 저도 처음 봤습니다. 시력이 좋아지는 케이스는요. 일단 도시생활 하려면 조금 어렵지 않나 생각 합니다만, 눈영양제 하나쯤 드시고, 뭔가 집중해서 보고나면(오락이든, 공부든, 일이든...) 눈 맛사지도 해 주시고, 눈알이 담겨 있는 해골바가지의 둥근 구멍을 따라 혈도(핏줄과 신경)이 지나가는 곳을 지근지근 눌러주세요. 얼굴 지압도 좋구요~~ 건강하려면 스스로가 먼저 부지런해져야죵~~!!
눈좋아지는 지침서
*쉬운 방법으로 시력 좋아지는 법
1.안경을 벗고 먼 산을 바라보세요.
-1층이시면...(-_-ㆀ )옥상이나 높은 친구네 집에서 바라보세요.
2.깨끗한 손을 비벼 따뜻하게 한다음 두눈에 대세요.
-더러운 손으로 비비면 눈이 더 나빠질 수 있으니 조심하세요.
3.고개를 움직이지말고 눈알만 움직여서 글씨를 써 보시든가,시를 써 보세요.
-좋아하는 곡이나 시를 마니 눈알을 움직여 해보면 시력도 좋아지고,재밌고 일석 이조!!
4.눈 밑을 눌러주세요.눈 밑이 어디냐면요.⊙←이게 눈알이면 조금 내려가서 조금 파인대 있죠?
*시력이 좋아지는 운동 법
1.일단 주먹을 쥔다음 손을 최대한 뻗은 다음 엄지 손가락을 위로 치켜 세우세요.
그럼 따봉(?) 모양이 될껍니다. 그다음 엄지 손가락 끝을 눈 높이와 일치 시키세요.
그리곤 엄지 손가락끝을 아무 물체나 높이를 일치 시키세요.
그러면 눈과 엄지손가락 끝과 물체의 위치가 일치되게 됩니다.
그다음 엄지 손가락 끝을 5초동안 바라보세요. 다음에 그 물체를 5초동안 바라보세요.
이 일을 지속적으로 반복하면 시력이 회복된다고 합니다. 물론 엄청난 노력과 시간이 필요하지만.....
-긴 글 읽느라 수고 하셨네요.그런데요.
(엄지 손가락을 전자파가 나오는 틀어져 있는 TV이나 틀어져 있는 컴퓨터 위에다 놓고 하지 마세요.그런 더 나빠짐...(*^.^*))
2. 8자 눈 체조법
·눈동자가 움직일 수 있는 최대한의 크기로 8자를 그린다.
·처음에는 엄지 손가락으로 공중에 8자를 그려가며 눈동자를 움직인다.
3. 나비형 눈체조
·같은 방법 나비형을 그리며 눈동자를 움직인다
4. 상하운동
·고정된 자세에서 12시 방향과 6시 방향으로 눈동자를 움직여 준다,
5. 좌우 운동
·9시방향과 3시 방향으로 눈동자를 움직여준다.
·상하좌우 운동이 끝나면 11시 방향과 7시 방향, 1시 방향과 7시 방향으로
사면운동을 시도.
6. 동그라미 운동
·6시를 기준으로 시계 바늘이 돌아가는 방향과 그 반대방향으로 반복회전.
·다음에는 원을 세로로 세워놓듯이 몸안쪽에서 바깥쪽을 향해 커다란 원을
그린다.
·원근 운동과 회전 운동을 함께 할 수 있는 방법.
그리고 오래된 아이포인트 라는 약은 지금도 시중에 팔고 있는 약이므로
먹어도 이상없을듯 합니다 .
◎한 마 디◎
시력은 하루아침에 좋아지는 것이 아닙니다 ^^
귀찮다고 조금씩 하시지 말고 아주아주 꾸준히 해야 좋아 지실 수 있습니다^^
※ 잠자기 10분전에..
검은 눈동자를
왼쪽 한 20초
위쪽 20초
오른쪽20초
아래 20초 동안 몇번 해요.
그러면 막 어지러울거에요,,
매일 하다보면 좋아진데요...
한번 나빠진 눈은 특별한 수술 없이는 회복이 거의 되지 않는다는 말을 합니다.
사실 맞는 말이지만, 꾸준히 노력하면 좋아지는 수도 있습니다.
먼저 시력이 나빠지는 이유에 대해 알아야겠죠.
시력은 수정체의 조절력에 문제가 있을 때 생깁니다.
즉 수정체가 앞뒤로 수축했다가 팽창했다가 하며 촛점을 맞추도록 되어 있는데,
근시인 사람은 팽창이 되었던 것이 수축이 잘 안돼서 생기는 겁니다.
그래서 초점 거리를 멀게 하기 위해 안경에 오목 렌즈를 붙이는 것이죠.
노인네들한테서 나타나는 원시는 반대로 수정체가 힘을 잃으면서 지나치게 수축되었기에 팽창이 잘 안돼서 원시가 되는 것입니다.
거의 모든 사람은 근시였던 사람도 나이가 들어감에 따라 원시가 됩니다.
이런 눈을 특별한 수술없이 좋아지게 하는 방법을 생각해보았는데요,
이것은 저만 써본 경우입니다.
저도 근시인데, 이 방법을 쓰니 시력이 조금씩 좋아지더군요.
뭐냐 하면, 쌍안경 있잖습니까? 쌍안경으로 사물을 오래도록 보고 있으세요.
평상시 꾸준히 쌍안경으로 풍경을 들여다 보다 보면 어느 새 눈이 조금씩 좋아졌다는 것을 느낄 수 있을 겁니다.
아니 단 30분 정도만 실험해 보아도 알 수 있습니다.
먼저 안경을 벗고 멀리 있는 어떤 글자를 보세요. 아마도 잘 보일 듯 말 듯한 글자를 보면 효과 확인이 쉽겠네요.
그리고서 쌍안경으로 한 5미터에서 10미터 정도 되는 거리의 사물을 집중적으로 봅니다.
이때 중요한 것은 되도록 작은 한곳을 응시합니다.
그런 후 아까 볼 듯 말 듯한 글자를 보면 금새 어느 정도 아까보다 뚜렷히 보인다는 것을 알 수 있을 겁니다.
이것을 꾸준히 하면 훈련에 의해 눈이 좋아진다는 확신을 갖게 되는 것이죠.
왜 그런지는 모르겠습니다.
사실, 이 쌍안경으로 보는 훈련이 힘들어서 그렇지 분명 효과는 있을 겁니다.
단, 쌍안경의 렌즈가 좋아야 합니다.
5만원에서 15만원 사이면 인터넷 상에서 배율 20배 정도 되는 쌍안경은 구입할 수 있을 겁니다.
저만의 비밀 시력 회복법인데, 공개하는 것입니다.
그럼, 꾸준히 해보세요.
제가 눈이 아주 안좋거든요..
그것도 한쪽만요..소위 말하는 짝눈이죠~^^;;
그래서 예전에 집에서 걱정이 많았는데요..;
어느분이..눈 나쁜데는 결명자차가 아주 좋다고 하시더군요...
결명자차를 보리차같은 물 대신 마시면 눈이 맑아지고
시력도 좋아진대요~
그런데..처음이라..맛이 좀 쓰더군요..
하지만..하루이틀..눈 좋아지겠단 생각으로
먹는 습관을 들이다 보니..
맛에도 익숙해지고..시력도 많이 좋아졌답니다...^ㅡ^
이젠..결명자차가 맛있기까지해요~^^;
지금은 먹지 않지만 한때 아주 많이 먹었습니다~~^^
님도 결명자차를 끓여서 한번 마셔보세요~~^^
그럼..시력도 마니 죠아지시고 눈도 맑아져서 기분도
상쾌해져요~~^-^*
요즘 티비에서 많이 나오는데요~
두손을 36회정도 비벼서 눈에 갔다데고있으면
눈이 조아진데요~
^----------^시력좋아지시길빕니다.
- 카로틴이 많이 들어 있는 당근이나 고구마를 먹어도 눈이 좋아지지 않을까?
카로틴은 눈과 피부에 좋다고 하니.
개인적인 의견.
결명자차 드세요. 제 친구는 결명자차 꾸준히 마시고 이젠 안경 안써도 다 보인다네요ㅎ 꾸준히 마시세요~
시력향상을 위해선 우선 눈 운동을 많이 해야합니다...
거리가 먼 지점을 하나 택해서 그곳을 약 1분간 바라봅니다...그리고 안구를 좌우로 움직이면서 운동을 하시길 5회정도를 반복합니다...
꾸준히 하다보면 어느새 눈 시력이 좋아져있을것입니다..
눈에 좋은 음식으론 간이있습니다...
초등학생이라 비위에는 거슬릴지 몰라도 간이 최고로 좋습니다.
그리고 차로는 결명자차를 권합니다...
추가로 안경을 벗거나 컴을 오래해서 눈이 벅벅하고 잘 보이지 않을때 우리 눈을 편안하게 해주는 먼 산을 내다보세요..
정말로 눈의 피로가 확 씻긴답니다.*^^*
먼 산을 오랫동안 꾸준히 바라보면 시야가 넓어져 시력이 좋아질수가 있어요
- 맞는 말. 그러니까 먼 곳을 바라 보기.
어느 나라 사람들은 평지에 살아서 먼 곳을 자주 보기 때문에 평균 시력이 5.0이라고 하잖아.
1시간 정도의 독서나 컴퓨터 사용 후에는 먼곳을 쳐다 보아 조절을 풀어주는 것이 좋습니다.
항상 책을 보거나 컴퓨터를 하더라도 적정 거리에서 밝은
조명 아래서 한시간에 약 5분정도는 눈을 따뜻한 손으로 비벼주고 마사지 해주세요..
그리고 가끔씩 하늘이나 먼산을 바라보는 것도 좋은 습관입니다...
한마디로 눈을 혹사시키지 마시고, 먼곳도 자주 봐주세요..
자연속에서 나무및 깨끗한 공기속에서 시야를 멀리 멀리 키우면
시력이 좋아진다고도 들엇습니다^^
또한 높은 곳에가서 먼 배경을 쳐다보면 눈이 좋아 진다고 하더군요
눈보호를 할려면 책은 30분정도 읽고 쉬고 컴퓨터는 1시간 정도 하고 쉬고
그리고 제가 아는 선생님 한분이 계시는데, 먼 산을 보면 확실히 좋아진답니다
그래서 시력이 2.0 을 계속 유지 했다는 설이.. -_-;
그건 먼 곳이 안 보이는 사람에 한에섭니다..
안경을 쓰고보고나 벗고 보거나 상관없이 먼산을 보면..
아 우선 이건 수정체라는게 두께를 조절해서 먼 곳을 보면 수정체두께가 평소와
달라져서 두께가 일정해져서 시력이 그 상태를 유지하거나, 좋아진다합니다.
그래고 되도록이면 안경을 쓰시는게 편치 않으시니까, 벗고 보시는게 좋겠죠?
그리고 먼산을 수업시간에 한번씩 눈이 아플떄 보시는게 좋아요^ㅡ^
저희 엄마가 해주시던 방법을 말하자면...
결명자차를 물대신 마시고..
비타민이 듬뿍든 당근을 아침마다 6년을 갈아마셨답니다.
눈이 그냥은 좋아질수 없겠죠...
하지만 눈에 좋은 음식과 눈의 피로를 좀이라도 줄인다면 더이상나빠지진 않을것 같습니다.
먼산 바라보기를 하세요.
도시에 살다 보면 항상 회색이나 현란하고 자극적인 색을 보며 또한 멀리 보기 보다는
가까운 곳에 있는 급속히 움직이는 것들만 봐서 눈이 쉽게 피로해지며 더불어 촛점도 약해집니다.
눈에 가장 좋은 것은 녹색이며 또한 멀리 바라보는 것입니다. 앞으로 먼산 바라보기를 열심히 하세요.
그리고 차 한 잔 마시고 그 찻잔에 남은 열로 눈두덩 뜨거운 맛사지하시면 더욱 효과가 좋아요.
이상 양쪽 시력 1.5를 유지한 지 30년 하고도 5년을 더 사람의 조언이었습니다.
그리고 매일 자연환경을 많이 보고 바다같은곳에도 많이 가서 봤어요 그리고 제일 중요한거 컴퓨터 사용줄이기 컴퓨터 정말 필요할때만 사용하세요 ㅡㅡ 저는
숙제 할때만 컴퓨터 킬려고 노력해요 컴퓨터있는방은 되도록안가고요
우리 오빠는 고등학교때부터 안경을 끼기 시작했는데요,
점점 시력이 나빠지더니 결국 굉장히 압축이 강한 안경을 쓰게 되었습니다.
인상이 굉장히 달라보인다고 할까요?
눈도 움푹 들어가는게...
서양사람같은 눈매가 되어 가는 느낌이요.
오빠는 여수에서 군생활을 했어요.
군생활동안 멀리~ 넓은~ 바다를 보고... 푸른 초록을 보고...
그랬더니 시력이 좋아졌습니다-!!
지금은 안경 안 씁니다.
저도 처음 봤습니다.
시력이 좋아지는 케이스는요.
일단 도시생활 하려면 조금 어렵지 않나 생각 합니다만,
눈영양제 하나쯤 드시고,
뭔가 집중해서 보고나면(오락이든, 공부든, 일이든...)
눈 맛사지도 해 주시고,
눈알이 담겨 있는 해골바가지의 둥근 구멍을 따라
혈도(핏줄과 신경)이 지나가는 곳을 지근지근 눌러주세요.
얼굴 지압도 좋구요~~
건강하려면 스스로가 먼저 부지런해져야죵~~!!
또 찜질방 같은데 가면 해수탕 하나 씩 있잖아요.
거기서 냉탕에 얼굴 집어넣은 뒤 눈 깜빡거리는거 10번정도 하면
눈에 청결 작용이 생겨나 눈이 맑아진다고 하네요.
생간이 젤 좋대요. (소간, 돼지간 등 - 순대간;)
그리고 울고싶을 때 우는 것도 눈을 깨끗하게 해서 좀 잘 보이게 하는 방법 중 하나라
고 할 수 있죠..
컴퓨터를 해도 모니터에 가까이 가지말고 조금 떨어져서 편하게 하세요
(뭐할 때 정말 이렇게 해야한다고 생각. 멀리 떨어져서...
팬픽 같은 거 볼 때도 긴장감 그런 거 땜에 붙이지 말고.
자세도 바르게 하고. ^^*)
도서관이나 서점에 가면 눈좋아지는 운동, 시력회복에 관한 서적들이 있습니다