‘이 정도는 괜찮아’라고 생각하고 즐겨 먹지만, 곧장 허벅지의 살이 되는, ‘주의해야 할’ 간식 리스트.
★ 구운 감자칩
-여자들이 좋아하는 이유
구웠기 때문에 같은 양이라도 보통 감자칩에 비해 지방이 25% 가량 적다.
-숨겨진 사실
지방이 25% 적은 데 비해 칼로리는 보통 감자칩의 20배 수준이다.
★ 젤리베어
-여자들이 좋아하는 이유
쫀득쫀든 씹어먹는 맛이 독특하고, 지방 없이 당분을 섭취할 수 있다.
-숨겨진 사실
몇 번 집어먹고 마는 사람이 있는가? 작은 봉지 하나를 합치면 최고 500kacl가 넘는다.
★ 과일 플레인 요구르트
-여자들이 좋아하는 이유
과일과 플레인 요구르트가 들어 있어 건강에 도움이 된다.
-숨겨진 사실
과일 등의 재료에 따라 1컵당 최고 280kcal, 자그마치 55g의 당분이 들어 있는 경우도 있다.
★ 무지방 프로즌 디져트
-여자들이 좋아하는 이유
소프트아이스크림 맛이 나고, 칼로리가 낮다. 최소 60kcal 정도니까.
-숨겨진 사실
어떤 성분으로 만들었느냐에 따라 천차만별이다. 디저트용이므로 다이어트에는 도움이 안된다.
★ 에너지바
-여자들이 좋아하는 이유
비타민이 강화되어 있고 여분의 칼슘과 엽산도 함유되어 있다. 크기가 작기 때문에 칼로리가 적을 것 같다.
-숨겨진 사실
비타민이 강화되어 있고 여분의 칼슘과 엽산도 함유되어 있다. 크기가 작기 때문에 칼로리가 적을 것 같다.
★ 저지방 쿠키
-여자들이 좋아하는 이유
맛있는 초콜릿칩 쿠키 세 개는 150kcal 밖에 안된다.
-숨겨진 사실
어떤 성분이 들어 있느냐에 따라 의외로 칼로리가 높아질 수 있다.
주의 해야할 간식
‘이 정도는 괜찮아’라고 생각하고 즐겨 먹지만, 곧장 허벅지의 살이 되는, ‘주의해야 할’ 간식 리스트. ★ 구운 감자칩 -여자들이 좋아하는 이유 구웠기 때문에 같은 양이라도 보통 감자칩에 비해 지방이 25% 가량 적다. -숨겨진 사실 지방이 25% 적은 데 비해 칼로리는 보통 감자칩의 20배 수준이다. ★ 젤리베어 -여자들이 좋아하는 이유 쫀득쫀든 씹어먹는 맛이 독특하고, 지방 없이 당분을 섭취할 수 있다. -숨겨진 사실 몇 번 집어먹고 마는 사람이 있는가? 작은 봉지 하나를 합치면 최고 500kacl가 넘는다. ★ 과일 플레인 요구르트 -여자들이 좋아하는 이유 과일과 플레인 요구르트가 들어 있어 건강에 도움이 된다. -숨겨진 사실 과일 등의 재료에 따라 1컵당 최고 280kcal, 자그마치 55g의 당분이 들어 있는 경우도 있다. ★ 무지방 프로즌 디져트 -여자들이 좋아하는 이유 소프트아이스크림 맛이 나고, 칼로리가 낮다. 최소 60kcal 정도니까. -숨겨진 사실 어떤 성분으로 만들었느냐에 따라 천차만별이다. 디저트용이므로 다이어트에는 도움이 안된다. ★ 에너지바 -여자들이 좋아하는 이유 비타민이 강화되어 있고 여분의 칼슘과 엽산도 함유되어 있다. 크기가 작기 때문에 칼로리가 적을 것 같다. -숨겨진 사실 비타민이 강화되어 있고 여분의 칼슘과 엽산도 함유되어 있다. 크기가 작기 때문에 칼로리가 적을 것 같다. ★ 저지방 쿠키 -여자들이 좋아하는 이유 맛있는 초콜릿칩 쿠키 세 개는 150kcal 밖에 안된다. -숨겨진 사실 어떤 성분이 들어 있느냐에 따라 의외로 칼로리가 높아질 수 있다.